Classificação de recursos coordenativos, exemplo (educação física)

As Capacidades coordenativas Eles são aqueles que permitem que um indivíduo desenvolva movimentos de uma maneira precisa e eficaz. Em seu sentido mais amplo, eles consistem na ação de coordenar um conjunto de exercícios para executar adequadamente uma tarefa motor.

Eles estão principalmente relacionados à prática ordenada dos movimentos para atingir um objetivo, são baseados em percepções e/ou ações, que se aplicam ao processo de regulamentação e direção do movimento.

Esses tipos de capacidades são reconhecidos por serem essenciais para os atletas exercerem certas atividades mais ou menos adequadamente dentro de suas disciplinas.

Especificamente, as habilidades físicas coordenadas têm a ver com qualquer execução de uma ação motora que requer precisão. Em combinação estreita com outras qualidades, eles dão a qualquer atleta as condições indispensáveis ​​para obter alto desempenho.

É importante observar que as habilidades físicas devem ser trabalhadas desde a infância e a adolescência, da maneira de treinamento técnico, com o objetivo de alcançar o desenvolvimento motor adequado.

Por um longo tempo, os treinadores esportivos prestaram mais atenção aos esportes e habilidades condicionais (força, resistência e velocidade).

Ao longo dos anos e antes de um ambiente cada vez mais competitivo, eles expandiram seu horizonte para outras capacidades profundamente relacionadas com o sistema nervoso.

Essas capacidades ligadas ao sistema nervoso são conhecidas como coordenadas, que permitem que o atleta faça movimentos com mais precisão, economia e eficiência.

Classificação de habilidades físicas coordenadas

A classificação mais admitida inclui sete capacidades físicas coordenadas que são fundamentais para todos os tipos de esportes, mas com importância diferente.

Eles parecem elementos essenciais das atividades esportivas, embora sempre haja alguns que predominam sobre outros, dependendo do esporte ou da disciplina que é praticada.

Essas capacidades são diferenciação, acoplamento ou sincronização, ritmo, equilíbrio, reabilitação ou mudança, orientação e reação.

1 - Capacidade de diferenciação

É a capacidade de alcançar uma coordenação muito fina através de estágios parciais de movimento.

Em outras palavras, é a capacidade que permite coordenar vários movimentos de diferentes partes do corpo, com o objetivo de alcançar grande precisão e economia no movimento total.

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O nível de expressão dessa capacidade facilita o atleta.

Dessa forma, pode atingir grande precisão, velocidade e economia na execução do movimento.

Essa capacidade está presente em esportes de combate, esportes de resistência, esportes com movimentos constantes e sequências esportivas, que precisam de alta precisão em situações variadas.

2 - Capacidade de acoplamento ou sincronização

É a capacidade de coordenar efetivamente os movimentos parciais do corpo entre si e em relação ao movimento total realizado, para unir habilidades motoras mecanizadas.

Em alguma sincronização esportiva, é essencial para executar movimentos harmônicos e eficientes com todas as partes do corpo.

Em outros esportes, a sincronização deve ser considerada juntamente com outras ações que exigem a manipulação de implementos, como elementos de jogo ou armas.

Ginástica e esportes que combinam turnê com habilidades como girar, correr, pular ou arremessar, precisam de sincronização.

3 - Capacidade rítmica ou ritmo

É a capacidade de produzir, através do movimento, um ritmo externo ou interno. Isso inclui as mudanças dinâmicas características em uma sequência de movimentos para executá -las durante a interpretação do motor.

É principalmente a capacidade de receber um determinado ritmo e adaptá -lo corretamente à execução do movimento.

Essa capacidade é certamente típica dos esportes que carregam acompanhamento musical, mas não é menos importante para o aprendizado correto de habilidades esportivas que exigem ordem de movimento dentro de um determinado tempo e espaço.

4 - Capacidade de equilíbrio

É a capacidade do corpo manter ou recuperar uma posição ideal, sempre atendendo a um centro de gravidade. Pode ocorrer durante a execução de ações que requerem equilíbrio estático ou equilíbrio dinâmico.

Essa capacidade muda muito de acordo com a disciplina, mas pode ser vista em esportes como ciclismo, esqui, esportes de combate, principalmente judô e luta.

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O equilíbrio é uma condição fundamental para a execução de qualquer tipo de movimento.

5 - Readaptação ou capacidade de mudança

É a capacidade de variar uma ação corporal programada, com base na percepção das mudanças durante o desenvolvimento do mesmo. É a possibilidade de se adaptar às novas situações que surgem durante a atividade física.

A readaptação está intimamente relacionada a esportes como o futebol, onde o jogador analisa constantemente a situação de seus colegas de equipe e rivais, além de seu próprio.

A percepção exata da situação muda e a antecipação correta do tipo adequado de reabilitação são aspectos fundamentais dessa capacidade.

6 - Capacidade de orientação

É a capacidade de determinar a posição e os movimentos do corpo no espaço e no tempo, em relação a um campo de ação específico (pitch) ou um objeto em movimento (bola, concorrente ou parceiro).

Essa capacidade é especialmente importante, tanto para esportes técnicos quanto para esportes de combate e esportes, já que o atleta deve mudar consecutivamente e de várias maneiras sua posição no espaço. É uma capacidade fundamental para os esportes juntos ou coletivos.

7 - Capacidade de reação

É a capacidade de começar rapidamente e realizar da maneira correta das ações motoras em um curto espaço de tempo, em resposta a um sinal.

A reação deve ocorrer a uma velocidade necessária para a ação; portanto, na maioria das vezes a reação mais rápida também pode ser a melhor.

Os sinais que podem ser usados ​​são acústicos ou ópticos. Por exemplo, o tiro que marca o início das ações de competição ou movimento, como cobrar um tiro criminoso, são alguns sinais na frente dos quais um atleta deve reagir rapidamente.

A capacidade de reação é especialmente importante em todos os esportes esportivos de combate e esportes.

Exemplo de habilidades físicas coordenadas

O tenista é um exemplo claro de atleta que deve manter um equilíbrio entre habilidades físicas condicionais e coordenadas. 

Se esse tenista treinar força e resistência na academia, ele pode acertar a bola em uma grande velocidade, além de suportar um longo jogo sem problemas.

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No entanto, por mais que ele seja capaz de acertar a bola com grande força, se ele não tiver a capacidade coordenativa de ser orientada para a zona de pontos, ela não tem utilidade. Essa sincronização de movimentos é vital para superar o oponente.

O mesmo aconteceria ao manter o nível durante a reunião. Embora o tenista tenha muito.

Outro exemplo seria um jogador da NBA. Embora isso possua muito. Suas capacidades coordenativas não são desenvolvidas para competir.

Diferença com recursos condicionais

As capacidades físicas podem ser coordenadas, mas também condicionais. Os primeiros estão ligados ao sistema nervoso, enquanto o último ao físico. Algumas das capacidades condicionais são flexibilidade, força, resistência ou velocidade.

Isto é, são capacidades funcionais nas quais uma ação motor se desenvolve conscientemente. 

Por sua vez, embora as capacidades condicionais sejam faculdades da condição física de uma pessoa, de acordo com sua base orgânica, as coordenadas se referem a essas capacidades para executar vários movimentos harmoniosamente.

Referências

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