12 ansiolítico natural e seus efeitos

O ansiolítico natural Eles podem ser um grande aliado quando o nervosismo e a ansiedade aumentam. Sua eficácia permite que as pessoas que precisam se acalmar podem reduzir seu status de ativação.

Atualmente, existem intervenções diferentes para alcançar esses objetivos. No entanto, os estudos mostram que a opção mais escolhida em todo o mundo consiste na ingestão de elementos ansiolíticos.

De fato, os dados fornecidos pelo Ministério da Saúde sobre o consumo de medicamentos com propriedades ansiolíticas mostram que mais de 11% da população em geral faz uso deles.

Esses medicamentos são benéficos e até necessários em muitos casos. No entanto, eles também dizem respeito a uma série de riscos e consequências negativas. Por esse motivo, os medicamentos ansiolíticos nem sempre constituem a melhor opção, por isso geralmente é conveniente procurar alternativas.

Nesse sentido, a medicina alternativa ganhou força nos últimos anos. Mais e mais estudos que analisam a eficácia de diferentes ansiolíticos naturais são mais numerosos.

Esses elementos, além disso, são soluções muito benéficas para um grande número de casos. Em geral, argumenta -se que o ansiolítico natural.

Lista de ansiolítica natural recomendada

Em seguida, comentaremos as 12 ansiolíticas naturais que mostraram maior eficácia e que são usadas hoje como elementos tranquilizantes.

1- Valerian

The Valerian é um herbáceo perene, pertencente à família Valerianóide. É encontrado na Europa e na Ásia e na América do Norte e é uma das principais plantas usadas para fins ansiolíticos.

O uso generalizado que é feito hoje do Valeriano como um elemento ansiolítico é justificado por sua eficácia. De fato, seu efeito tranquilizante foi contrastado em vários estudos.

Dessa maneira, a valeriana constitui uma das ansiolíticas naturais com a maior evidência sobre sua eficácia. Especialmente, é uma opção muito boa alcançar um estado de relaxamento e favorecer o sono em indivíduos que sofrem de insônia.

Os efeitos sedativos do Valeriano são concedidos aos seus óleos essenciais, pois estão associados aos receptores GABA e permitem a inibição da recaptação de neurotransmissores.

Estudos mostram que sua ingestão produz uma ligeira sedação no sistema nervoso central. Da mesma forma, tem sido eficaz no tratamento de nervosismo generalizado, inquietação, insônia e estados de ansiedade e tensão.

Outras investigações analisaram seus efeitos no tratamento de transtornos de ansiedade mais graves. No entanto, nesses casos, não houve resultados conclusivos.

Finalmente, foi demonstrado como a valeriana apresenta uma atividade antiespasmódica nos músculos lisos, por isso também é administrado em casos de dor gastrointestinal de origem nervosa.

2- California Poppy

O Escola californica, Popularmente conhecido como California Poppy é uma espécie de papaveracea, pertencente à subfamília de Choscholzioid, originalmente da Califórnia.

Se destaca por sua aparência e é usado como ornamental, pois durante o verão oferece inúmeras flores de laranja brilhante. Da mesma forma, seu consumo produz efeitos relaxantes.

Especificamente, a papoula da Califórnia tem elementos hipnóticos, e é por isso que uma erva muito eficaz é combater a insônia em crianças e idosos.

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Sua ingestão produz uma ação sedativa suave e persistente no sistema nervoso central. E também é usado para reduzir a ansiedade leve, controla o nervosismo excessivo e combate os estados de irritabilidade e estresse.

Os efeitos do cérebro os produzem no neurotransmissor GABA, dopamina e monoaminas. No entanto, pesquisas sobre esta planta são um pouco mais escassas.

De fato, há um único estudo controlado que examinou seus efeitos. Os resultados mostraram que a papoula da Califórnia produziu uma ligeira diminuição nos sintomas de ansiedade.

Finalmente, também é usado para acalmar as irritações da garganta, aliviar Jaquecas e cólicas musculares e é considerado um bom apoio para reduzir a hipertensão.

3- tila

Tila é outra substância usada mais popular para combater estados de nervosismo. Consiste em uma infusão feita pelo fruto de algumas das espécies do gênero Tilla.

O Tila se destaca por suas propriedades antiespasmódicas, soníferas e ansiolíticas, uma vez que possui alfa-pineno, limoneno, nerol e ácido cefico em sua composição.

Essa ansiolítica natural ajuda a relaxar a tensão nervosa e atua como um relaxante muscular, por isso realiza um efeito ansiolítico generalizado.

Além disso, seus efeitos não agem apenas no sistema nervoso central, mas também intervêm no fígado. Especificamente, o Tila é responsável por aumentar sua função desintoxicante, um aspecto básico para obter o relaxamento muscular e nervoso.

Estudos sobre sua eficácia mostraram que Tila é um elemento adequado para intervir estados de angústia, ansiedade e emoção.

4- Passiflora

Passiflora é um dos gêneros da família Passifloraceae, uma planta distribuída na América tropical, Ásia, Austrália e Oceania. Esta planta é popularmente conhecida como uma flor de paixão, e seu consumo produz um grande efeito relaxante.

O potencial ansiolítico de Passiflora é alto, a ponto de que certos estudos compararam seus efeitos com os do Valium.

Em termos gerais, esta planta é útil para reduzir a ansiedade, aumentar a tranquilidade e intervir insônia, palpitações e distúrbios nervosos.

Sua atividade moderada o torna um ansiolítico, especialmente benéfico para as crianças. No entanto, sua administração é contra -indicada em crianças menores de dois anos e mulheres grávidas ou bebês.

5- camomila

Camomila romana ou camomila comum é uma erva perene da família Asteraceae. É encontrado principalmente na Europa e é consumido, de maneira majoritária, através de infusões.

Seus efeitos ansiolíticos correspondem ao componente ativo da camomila, um flavóide conhecido como apigenina.

Esta substância executa ações calmas suaves, fornece um efeito antiespasmódico e permite o relaxamento de dores abdominais.

Ele destaca, principalmente, sendo uma das poucas plantas que podem gerenciar um bebê. Especificamente, é usado com frequência e com bons resultados para aliviar o recém -nascido da enfermagem do bebê e distúrbios digestivos de origem nervosa.

Da mesma forma, a camomila também realiza outros efeitos terapêuticos, como: efeitos digestivos, efeitos carmativos, efeitos tônicos e efeitos vasodilatadores

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6- Albar Espino

Fonte: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenças/BY-SA/3.0)]

Ele Hawthorn o White Espino é uma planta de Phanerogama pertencente à família Rosaceae. É uma árvore decídua, é plantada como hedge e é usada especialmente para uso agrícola.

Da mesma forma, em sua composição, apresenta componentes tranquilizantes. De fato, parece ter maior potencial de ansiolita do que o Tila e Valerana.

Em seu consumo, geralmente é combinado com valeriana ou pastiflora para melhorar seus efeitos. Essas combinações geralmente são usadas principalmente para combater o estresse, a ansiedade e os distúrbios nervosos.

Além disso, a Comissão E do Ministério da Saúde alemão aprovou seu uso no tratamento de insuficiência cardíaca, insuficiência coronariana e bradicardia. No entanto, o efeito no sistema circulatório é lento, portanto seu uso em ataques agudos é recomendado.

Finalmente, também é usado como um elemento cardiotônico e diurético, no tratamento da hipertensão arterial, como um relaxante muscular e como um elemento para intervir insônia.

7- Hops

Ele Humulus lúpulus, Mais conhecido como lúpulo, é uma das três espécies da planta do gênero Humulu, da família de cannabáceas. E é conhecido popularmente por seu envolvimento na elaboração da cerveja.

Esta planta também tem elementos tranquilizadores. Especialmente, seu uso é indicado para o tratamento de distúrbios nervosos relacionados à menopausa. No entanto, devido à sua incidência em estrogênios, é importante consultar um médico antes de usar o lúpulo como um ansiolítico natural.

O lúpulo produz uma ação hipnótica e deprimente do sistema nervoso, por isso também é eficaz no tratamento da hiperexcitabilidade, inquietação e insônia.

8- Caldena amarela

Fonte: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenças/BY-SA/3.0)]

Calderona amarela É uma planta perene e robusta que tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa.

É atribuído propriedades antienvelhecimento e afrodisíaca e contém alcalóides antioxidantes. Da mesma forma, estudos recentes mostraram que seu consumo também fornece efeitos tranquilizadores.

Especificamente, um estudo clínico recente mostrou como um extrato hidroalquólico com um conteúdo de 50,3 mg/g de galopimina B, apresentou um efeito ansiolítico superior a Lorazepam.

Da mesma forma, na investigação, o extrato de caldena amarelo provou ser bem tolerado pelos sujeitos e sem produzir efeitos colaterais.

Assim, embora seja necessário um estudo maior, esta planta apresenta resultados promissores e pode constituir um poderoso ansiolítico natural poderoso.

9- Scintilação asiática

O eixo asiático é uma pequena planta herbácea da família Apicae. É encontrado principalmente na Ásia e também é conhecido com os nomes de Kola, Antanan e Pegaga.

Esta planta é frequentemente usada como grama medicinal em medicina ayuvérdica e medicina tradicional chinesa. Geralmente é consumido em salada ou por preparações de alimentos semelhantes.

As principais propriedades atribuídas a ele são: cura, antiulciência, psiconeurlogical, contracestivo, antioxidantes, anti -inflamatório, emengogas, angiogênico, antiprofilerativo, antimicrobiano e antimutagênico.

Devido às suas extensas propriedades, a Agência Europeia de Medicamentos (EMEA) notificou vários usos medicinais da Centella asiática. Principalmente, é usado no tratamento de:

• Úlceras de hanseníase
• Sífilis
• Hepatite
• Disenteria
• Sarampo
• Anemia
• Asma
• Bronquite
• Celulite
• Constipação
• Disúria
• Uretrite
• Epilepsia
• Hipertensão
• Cirrose hepática
• Dor de dente

Da mesma forma, propriedades tranquilizadoras também foram atribuídas. Pesquisas sobre seus efeitos tranquilizadores mostraram sua eficácia para combater a ansiedade, mas só foi estudada em ratos.

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10- Chirimoya

Chirimoya é o fruto da árvore comestível Annona Cherimola, Uma planta pertencente à família Annonáceas.

É um alimento rico em potássio e vitamina C, e seu consumo fornece uma grande quantidade de carboidratos, entre os quais predominam a glicose e a frutose.

Seu consumo favorece a absorção de alimentos de alimentos, resistência às infecções e cumpre uma importante função antioxidante.

Em seu uso medicinal, é usado para o tratamento de anemia, artrite, colesterol, contrações estomacais, crescimento, fraqueza corporal, fraqueza orgânica, diabetes, dispepsia, espasmos de estômago, hipertensão, problemas cardiovasculares, osteoporose, reumatismo e regulação intestinal.

Além disso, os ensaios clínicos em roedores mostraram que diferentes ingredientes ativos da Apple de creme.

11- roll mucoso

Fonte: Rovin Laudin Alba Torres [domínio público]

O Rollinia mucosa É uma espécie pertencente à família Annonaceae. É uma árvore da Amazônia entre 6 e 10 metros de altura, com galhos alongados, folhas e flores hermafroditas.

A polpa de frutas de árvore constitui um alimento suculento com sabor doce que contém inúmeras sementes. É consumido fresco e fermentado para obter vinho.

Os usos medicinais desta planta são pouco investigados. Alguns estudos sugerem que a ingestão de frutas gera efeitos analépticos e antiescorbúticos.

Da mesma forma, um estudo recente realizado no México mostrou que a fruta interfere no funcionamento do neurotransmissor GABA e produz efeitos tranquilizadores.

O estudo foi realizado em um total de 55 ratos, através de um teste claro/escuro. Os resultados mostraram que a rollinia mucosa foi eficaz na redução dos níveis de ansiedade de roedores quando estressante.

12- Kanna

Fonte: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenças/BY-SA/3.0)]

A Kanna é uma planta nativa da África do Sul que apresenta propriedades farmacológicas interessantes e poucos efeitos colaterais.

É ingerido oral, intranasal e sublingual e é composto por inibidores de alcalóides da recaptação de serotonina, e é por isso que tem um alto potencial psicofarmacológico.

A inibição que produz o consumo dessa substância na recepção da serotonina motiva um aumento nessa substância no cérebro.

Dessa maneira, Kanna age semelhante a muitos psicotrópicos e constitui uma substância muito promissora para o tratamento do humor, ansiedade, nervosismo e alterações no estresse.

Referências

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Suplementos de ervas e dietéticos para tratamento de transtornos de ansiedade. Médico Americano de Família 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Extrato da valeriana e ácido valerênico são agonistas parciais do receptor 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Tratamentos de medicina complementar e alternativa (CAM) e psicomarmacologia pediátrica. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh e, Singh n. Potencial terapêutico de kava no tratamento de transtornos de ansiedade. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743