Técnicas de modificação de comportamento

Existem várias técnicas usadas na terapia para mudar o comportamento. Com licença

O que são técnicas de modificação de comportamento?

As Técnicas de modificação de comportamento São estratégias usadas em uma intervenção psicológica para mudar o comportamento de uma pessoa e torná -la mais adaptável. 

Existe uma grande variedade dessas técnicas, que o profissional usará de acordo com sua experiência e perfil do paciente.

Técnicas de modificação usadas na terapia

1. Dessensibilização sistemática

É uma técnica cognitiva-comportamental proposta por Joseph Wolpe e destinada a reduzir as respostas de ansiedade e comportamentos de evitação contra estímulos temidos. É uma das primeiras técnicas de modificação comportamental.

Wolpe foi baseado nos trabalhos de condicionamento do medo, teorizando que da mesma maneira que o medo é condicionado, pode ser eliminado.

Através dessa técnica, estão associados a estímulos que causam uma resposta de ansiedade com respostas incompatíveis a ela, como relaxamento.

Isso é conhecido como contração: após várias associações entre essas respostas incompatíveis, produziria um novo aprendizado. Assim, a situação que causou a ansiedade deixará de fazê -lo quando a resposta incompatível ocorrer.

Na dessensibilização sistemática, há uma diminuição na resposta ansiosa. O aspecto principal para a extinção da resposta é a falta de reforço.

2. Técnicas de exposição

Técnica comportamental cujo objetivo é enfrentar sistematicamente situações que geram ansiedade, evitação ou escape de respostas.

A pessoa é exposta a esses estímulos gradualmente temidos até que a ansiedade ou a emoção diminuam quando vêem que as consequências que esperam que aconteçam não ocorram.

Exposição contínua e prolongada a estímulos temidos permite reduzir a resposta do medo e da ansiedade. Constitui uma técnica -chave para intervenção em transtornos de ansiedade.

Existem diferentes tipos de técnicas de exposição, como exposição ao vivo, exposição à imaginação, exposição ao grupo, auto -exposição ou exposição através da realidade virtual.

3. Atenção plena

A atenção plena é a concentração de atenção e consciência, ou total consciência, e um de seus referentes mais claros é a meditação. 

A meditação ou uso de procedimentos cognitivos ou fisiológicos de relaxamento, configure várias técnicas para alcançar vários efeitos da desativação fisiológica e emocional.

Essa atenção total consiste em um processo de observação do próprio corpo e da mente, permitindo que as experiências aconteçam, aceitando -as à medida que são apresentadas, sem avaliações.

Os elementos essenciais são a aceitação do positivo e do negativo, a concentração no momento, sente tudo sem essa necessidade e procure controle.

Com essa técnica, você não deseja reduzir ou controlar o desconforto, o medo, a raiva etc., Mas pretende experimentar esses sentimentos e emoções. É uma renúncia ao controle de emoções, pensamentos e sentimentos.

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É usado no tratamento de distúrbios psicológicos, como depressão ou ansiedade.

4. Moldagem

Também chamado de aprendizado por abordagens sucessivas, é uma técnica baseada no condicionamento operacional. Consiste em reforçar as abordagens sucessivas que o indivíduo está produzindo durante a intervenção até atingir o comportamento final, além de extinguir as respostas anteriores que estão dando.

Ao realizar o comportamento, o uso de estímulos que promovem o início de uma resposta em uma pessoa que mostra dificuldades para ela é usada. Eles podem ser estímulos verbais, físicos, ambientais ou gestuais.

A moldagem exige que, ao mesmo tempo, os novos comportamentos sejam reforçados, os comportamentos anteriores sejam extintos, o reforçador sendo apresentado apenas quando o comportamento concreto do estágio em que o indivíduo é.

5. Corrente

É usado para estabelecer novos comportamentos nos assuntos, com base no condicionamento operacional e no qual é usado ao aprender acima de todas as atividades cotidianas.

Comportamentos complexos podem ser divididos em comportamentos mais simples, cada um trabalhando separado.

Seu procedimento consiste na formação de comportamento através de combinações de uma sequência de etapas simples, nas quais o sujeito progride à medida que a etapa anterior domina.

Por exemplo, para aprender a escrever, é necessário primeiro saber as cartas.

6. Tempo fora 

Está dentro das técnicas de condicionamento operacional e consiste na redução de comportamentos pela retirada da pessoa da situação em que o reforço que o mantém está obtendo. 

Para realizá -lo, é necessário.

A aplicação desta técnica produz uma rápida redução do comportamento, mas, para ser eficaz, é necessário que a pessoa deixe o escopo em que o estímulo é obtido, usado apenas em períodos específicos de tempo.

Além disso, a diminuição desse comportamento se deve ao histórico e ao programa de reforço que o manteve, bem como o valor do intensificador da situação.

É usado principalmente com crianças, principalmente em contextos educacionais. Também pode ser usado com pessoas de qualquer idade. 

7. Custo de resposta

É semelhante à punição negativa, pois é um procedimento que consiste em remover um estímulo que age positivamente para a pessoa.

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Para sua aplicação, devemos identificar incentivos poderosos que podem ser imediatamente removidos após a realização desse comportamento, aplicando -o de maneira sistemática e contínua.

Espera -se que as conseqüências negativas da retirada de um reforçador sejam mais importantes do que os possíveis efeitos positivos dos estímulos que mantêm o comportamento.

Este procedimento produz efeitos muito rápidos, mas também pode produzir respostas emocionais e facilitar comportamentos de agressão.

É necessário poder retirar o reforço de forma consistente à emissão do comportamento a ser eliminado, pois é necessário que a pessoa tenha reforçadores que sejam eficazes para o assunto interveniente.

Também é aconselhável recorrer ao reforço positivo de comportamentos mais apropriados e alternativos para o comportamento do problema. Isso evitará a aparência de comportamentos emocionais negativos.

8. Economia simbólica

Esta técnica é um sistema de organização de contingência externa que visa controlar o contexto em que está sendo realizado.

Com a palavra economia, é feita referência ao fato de que esse método funciona como um sistema econômico no qual a pessoa cobra ou paga com chips de acordo com ou não um determinado comportamento.

Os chips atuam como reforçadores condicionados e generalizados, usando títulos, ingressos, adesivos ou folhas de plástico.

A pessoa obtém esses chips ao emitir o comportamento desejado, funcionando como uma ponte temporária entre a emissão desse comportamento até obter o incentivo subsequente.

Esses chips atuam como estímulos secundários que posteriormente serão alterados por reforçadores ou prêmios primários, que podem variar de objetos materiais a executar atividades ou obter certos privilégios.

É uma técnica que é realizada especialmente em centros institucionalizados, em contextos educacionais, em ambientes esportivos e em diferentes campos comunitários.

9. Contratos comportamentais

Documento escrito e formal especificado pelos comportamentos que uma pessoa ou grupo de pessoas concorda em desenvolver e as consequências que serão obtidas pela execução ou não.

Ele não precisa de muito controle em um nível contextual ou requer a implementação de novos reforçadores generalizados, como a economia de chips.

Além disso, existem várias formas de contrato, como negociados ou não -gotados, verbais ou escritos, individualizados ou padrão, contratos públicos ou privados, públicos ou privados.

É usado principalmente em terapias familiares e de casal.

Comportamento ou comportamento objetivo devem ser claramente definidos no contrato, bem como a duração e o tempo em que devem ocorrer.

As consequências também serão especificadas, tanto pela emissão quanto pela não emissão, pelos critérios de avaliação para realizar um controle, bem como o início e a duração do contrato.

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Inclui as demandas das partes expressas através de comportamentos específicos. Concreta a relação entre comportamento e recompensas ou punições e permite controlar o ambiente de maneira eficaz.

10. Técnicas de auto -controle

Essas técnicas pretendem reforçar as pessoas para poder regular seu comportamento por meio de estratégias e procedimentos para alcançar objetivos estabelecidos.

No início da intervenção, é realizado o treinamento para fornecer as informações necessárias sobre como essas estratégias funcionam e, assim, tomam consciência do papel ativo que o indivíduo desempenha na obtenção e no escopo de suas realizações.

Para perceber o progresso, a pessoa deve ser cometida e consciente no processo de mudança e suas habilidades para alcançar esses objetivos.

O terapeuta terá um papel de apoio e, a princípio.

As etapas a seguir nesta técnica seriam favorecer o compromisso de mudar, especificar e avaliar o problema, planejar os objetivos, projetar e aplicar estratégias de mudança e aprimorar a manutenção e possíveis recaídas.

onze. Satisfação

A técnica de saciedade é baseada na apresentação excessiva de um reforçador em um espaço curto para o indivíduo gerar aversão interior pelo mesmo. Isto é, enfraquecer seu reforço.

Por exemplo, se uma criança só quiser.

Finalmente, as guloseimas acabarão acontecendo e com isso a técnica de modificação de comportamento seria concluída.

12. Extinção

Com esta técnica, os estímulos positivos ou negativos que apóiam o reforço do indivíduo até que ele desapareça gradualmente. É uma metodologia amplamente usada com crianças pequenas.

Por exemplo, se uma criança não quer tomar banho e toda vez que toca, ele grita ou chora, é comum que seus pais sejam bastante, punir ou até bater nele. Este seria o reforçador da criança, já que tudo o que ele quer é chamar a atenção de seus pais. 

Portanto, essa técnica deve agir totalmente contrária, ignorando a criança e qualquer uma de suas maneiras desagradáveis ​​de agir ao tomar banho. Finalmente, esse comportamento acabará desaparecendo, pois a criança entenderá que não funciona. 

Referências

1. Contratos comportamentais. Recuperado da psicologia-online.com.
2. Modificação comportamental. Recuperado da psicopedagogia.com.
3. Técnicas de atenção plena e relaxamento. Recuperado de informado pela mente.com.