Como superar uma infidelidade 9 dicas essenciais

Neste artigo, vou te mostrar Como superar uma infidelidade homem ou mulher, seu marido, em casamento ou relacionamento. Com essas dicas, você pode continuar com o relacionamento de maneira saudável ou acabar com este casal e ser capaz de gerar no futuro um vínculo saudável com outra pessoa.

A infidelidade pode significar algo muito diferente para casais diferentes. Embora muitos possam considerar que fazer sexo com outra pessoa é a única infidelidade possível, outros também pensarão que manter um relacionamento afetivo sem contato físico, através da Internet, por exemplo, também é uma forma de infidelidade.

Seja qual for o caso, descubra uma infidelidade é difícil de enfrentar, seja por marido, esposa, em casamento ou em um casal de fato. No entanto, isso não significa que o relacionamento do casal deve terminar.

Segundo dados da empresa, Sondea (2012), na Espanha um em cada duas pessoas já foi infiel, seja masculino ou feminino. 

Quanto à América Latina, a GFK Company conduziu uma pesquisa com 4800 pessoas de cada país e obteve os seguintes resultados: Colômbia (29%), Equador (27%), Brasil (26%), Costa Rica (22%), México e Venezuela (21%), Panamá (19%).

Dicas práticas para superar uma infidelidade

1 para deixar a raiva e a dor

Descobrir uma infidelidade é um golpe emocional muito forte. Naturalmente, você sentirá muita tristeza e muita dor, e naquela época você não será capaz de pensar claramente.

É provável que você encontre sentimentos: por um lado, você ama seu parceiro e a perspectiva de acabar com o relacionamento sobrecarrega você e, por outro lado, a raiva e a decepção são enormes e você não pode imaginar que isso possa acabar bem.

Portanto, a primeira coisa que você deve fazer é levar algum tempo para si mesmo e deixar os primeiros momentos depois de descobrir a infidelidade sem tomar nenhuma decisão.

Você não deve decidir nada "quente", ou seja, enquanto sua mente é dominada por essas emoções fortes. Quando eles passaram alguns dias ou até algumas semanas, você pode começar a pensar em qual caminho seu parceiro e você deseja seguir.

2-reconhecer quais são seus sentimentos

Uma vez que a dor se passa um pouco, você deve começar a pensar sobre o que sente e como pode lidar com isso.

Algumas pessoas se sentem tão humilhadas após uma infidelidade que sua auto -estima cai abruptamente e pensam que nada vale a pena.

Outros têm sentimentos de vingança, ou culpa. É importante considerar que você provavelmente não fez nada para causar infidelidade, o que é infiel, toma a decisão de ser, então os sentimentos de culpa não devem realmente ocorrer.

A vingança não vai te tornar melhor. É importante identificar quais são seus sentimentos sobre essa situação para processá -los, criá -los se corresponder em uma conversa tranquila com seu parceiro e poder lidar com eles corretamente, talvez com apoio profissional se precisar dele.

3 falsificar com seu parceiro

O próximo passo seria ter uma longa conversa com a outra pessoa, analisar o que aconteceu sem censura e sempre com respeito mútuo.

Certamente ele ou ela poderia dar uma explicação de como as coisas estavam acontecendo, o que elas sentiram ou se sentiram neste momento e talvez você possa expressar o quão doloroso é essa situação para você.

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E então, você terá que decidir se deseja continuar com o casal ou não. Porque enfrentar uma infidelidade não significa necessariamente que o casal deve continuar ou ter que acabar.

Se você decidir continuar com seu parceiro, há um longo caminho a percorrer, no qual os compromissos do casal serão renovados e gradualmente restaurados a confiança necessária para um vínculo saudável.

Mas se eles decidirem se separar, ficarão feridos que devem se curar para superar a infidelidade e a ruptura, para amar novamente e confiar novamente, banindo esse conceito famoso de que "todos são iguais".

Essa decisão é muito importante e deve ser tomada em conjunto, depois de uma conversa honesta, onde ambos devem tentar deixar de lado as emoções geradas por esta situação dolorosa.

4-Asume de sua responsabilidade

Se você é quem foi infiel, deve assumir as consequências de suas ações. Não tente culpar a outra pessoa, que, embora certamente tenha cometido erros e suas atitudes pode não ter sido o melhor, a decisão de ser infiel foi sua.

Suponha sua responsabilidade e pense sobre qual é o caminho que você deseja seguir. Se você deseja recuperar seu parceiro, será um processo longo e difícil, mas se você realmente enfrentar a situação com a responsabilidade que corresponde a você, o relacionamento pode ser recomposto.

E se o relacionamento terminar, você também deve assumir a responsabilidade pelo que aconteceu e suas conseqüências, para que sua vida possa continuar de uma maneira emocionalmente saudável.

Por outro lado, se a outra pessoa é a que foi infiel, você pode ter uma certa responsabilidade. É possível que haja falta de comunicação, pouco tempo para compartilhar juntos, certos problemas de casal, um estilo de vida muito rotineiro, em resumo, vários podem ser os fatores favorecem a infidelidade, mas você não deve se sentir culpado.

Há uma grande diferença entre assumir a responsabilidade e se sentir culpado. Assumindo a responsabilidade significa que você percebe que cometeu um erro e faz algo a respeito, enquanto se sentir culpado implica que você se sente desvalorizado como uma pessoa por ter cometido esse erro.

Suporte de 5-BUSCA

Muitas pessoas sentem o desejo de contar à sua família e amigos e, em geral, é uma ideia muito boa, porque a dor compartilhada é menos dor.

É mesmo provável que alguns desses entes queridos tenham passado por situações semelhantes e possam lhe dar um certo apoio dizendo suas próprias experiências.

Mas tenha cuidado, porque também pode acontecer que um membro da família ou um amigo, com a melhor intenção, tenta influenciá -lo para que você tome a decisão de continuar ou terminar o relacionamento com seu parceiro.

Isso é algo que você não deve permitir. Se você precisar de um conselho objetivo, o melhor pode ser consultar um terapeuta profissional, um parente a um bom amigo.

Não deixe ninguém influenciar sua decisão. Reserve um tempo para se sentir, pensar e deixar os preconceitos. Que o casal continue ou não dependa de você e de outra pessoa.

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Em resumo, o apoio da família e dos amigos é sempre bom, mas eles não podem ajudá -lo a escolher o caminho que o casal deve seguir após uma infidelidade.

6 o que aconteceu, que é no passado

Este é um conselho muito importante, que deve sempre ter em mente. O passado é exatamente isso, algo que aconteceu e que não pode ser mudado.

Nada é vencido continuando a mencionar a questão da infidelidade quando surge um argumento, censurando a outra pessoa o que aconteceu.

Você precisa procurar maneiras de virar a página e continuar a vida em comum (ou separado), ansioso e tentando que essa situação dolorosa do passado não influencie negativamente o presente.

Dor e até raiva, não desaparecerão por mágica, mas o tempo ajudará a curar essas feridas, se você não estiver constantemente "colocando o dedo na ferida".

Em outras palavras, não se mortifique com o passado. Você sabia que há uma grande diferença entre dor e sofrimento? A dor é uma sensação natural em casos de infidelidade e enviará ao longo do tempo e com uma atitude positiva.

Em vez disso, o sofrimento é opcional. Você pode tentar deixar o passado para trás e iniciar um novo capítulo em sua vida ou pode continuar se chamando com pensamentos e imagens da situação desagradável que você está vivendo.

7-squeze quem te traiu e se perdoa

Este é outro dos desafios mais importantes que você deve enfrentar para superar a infidelidade: perdão.

Se ambos decidem continuar com o relacionamento como se ele termine, o perdão é essencial para você continuar sua vida sem estar ancorado aos sentimentos negativos que a infidelidade gerou.

E o perdão deve ser duas vezes: você deve perdoar quem foi infiel e também perdoe -se pelos erros que você pode ter cometido.

E, claro, se você o traiu, terá que perdoar o erro e assumir suas consequências. Talvez o relacionamento tenha sido arruinado para sempre ou talvez a dor e o ressentimento impeçam melhorar esse relacionamento por um bom tempo se eles decidirem continuar juntos, mas seja o que for, você terá que lidar com isso e o perdão o ajudará.

Em qualquer situação, o perdão é libertador. É provável que demore um tempo, mas se você trabalhar nisso, falando de seus sentimentos com a outra pessoa, procurando apoio em entes queridos ou em terapia, com o tempo você pode perdoar e perdoar a si mesmo, e dor ou ressentimento por infidelidade comprometida ou sofreram eles terão embora para sempre.

8-Processar seu duelo

Descobrindo uma infidelidade causa grande decepção: naquela época, a confiança no casal foi quebrada, a dor é imensa e, para se recuperar emocionalmente desse golpe, algum tempo deve ser dado ao processo de fazer o duelo elaborar.

O duelo de confiança perdida é elaborada reconhecendo e canalizando os sentimentos de raiva e raiva que aparecem no início, comunicando -se com a outra pessoa para que ele saiba sobre esses sentimentos e dando tempo ao tempo, como diz o ditado.

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É importante deixar a culpa e se ressentir do lado, assumir a responsabilidade que corresponde e tentar decidir juntos o futuro do casal.

Se eles decidirem se separar, haverá um período de luto pelas ilusões e projetos comuns que foram perdidos. E se eles decidirem continuar juntos, também haverá um processo de luto, após o qual ambos devem trabalhar com grande compromisso de reconstruir um relacionamento saudável, com base em confiança mútua.

Confiança de 9 recusos

Isso, sem dúvida, será outro grande desafio no longo caminho para superar uma infidelidade.

Se o casal decidir continuar com o relacionamento, deve haver confiança de ambas as partes, para que o link se desenvolva saudável.

Para recuperar a confiança, é necessário.

Atul.

É difícil recuperar a confiança após uma infidelidade, mas não é impossível e, se ambos consideram que vale a pena recuperar o relacionamento, devemos trabalhar nisso.

Terapia de casais de 10 receitas

Terapia de casal, realizada por um profissional especializado nesse aspecto, com experiência em infidelidades, pode ser um excelente suporte para encerrar este capítulo e definitivamente exceder esta situação.

La terapia puede ser útil para poner la infidelidad en perspectiva, identificar los problemas que puedan haber contribuido para que esto sucediera, puede brindar consejos sobre cómo fortalecer la relación en el futuro y evitar el divorcio, si es que ambos están de acuerdo en continuar juntos , claro.

O terapeuta certamente pedirá a ambos que expressem seus sentimentos sobre essa situação e os ajudem.

Se eles decidirem continuar juntos, o conselheiro matrimonial pode ajudá -los a descobrir seu nível de compromisso com o relacionamento, ajude a recuperar o processo de confiança e cura dessa dolorosa ferida.

Você também pode avaliar o relacionamento que ambos têm para estabelecer quais são seus pontos fortes e fracos. Se houver padrões não saudáveis, como co -dependência, abuso emocional ou infidelidades repetidas no tempo, o terapeuta os descobrirá e questionará.

Se o casal decidir se separar, a terapia ainda poderá ajudar os dois. Que foi enganado pode confiar na terapia para canalizar sua raiva e dor não apenas por infidelidade, mas também para a perda do casal.

Que cometeram infidelidade podem se sentir culpados ou arrependidos. Se os sentimentos de insatisfação em relação ao relacionamento foram decisivos para que a infidelidade fosse cometida, o terapeuta pode ajudar a pessoa a expressar e comunicar melhor seus sentimentos na próxima vez, com o objetivo de prevenir a infidelidade.

Em resumo, é sempre possível superar uma infidelidade, mas leva tempo e também muito trabalho e compromisso, especialmente se o casal decidir continuar apesar de tudo.

E o que você está tentando superar a infidelidade?