Como ser mais atraente 11 hábitos para homens e mulheres

A aparência física é um dos aspectos mais importantes da vida, tanto para o escopo dos relacionamentos quanto da amizade e no ambiente de trabalho e no dia a dia. Graças a um fenômeno conhecido como "efeito halo", outros nos julgam melhor quando somos mais atraentes. Portanto, é essencial que você cuide da sua aparência o máximo possível.

Para ser mais atraente, você já é um homem ou mulher, é crucial que você mantenha alguns hábitos de vida que permitem que você tenha uma saúde física e mental ideal. Se outros verem que você é uma pessoa saudável, tanto para o seu estilo de vida quanto para sua aparência, eles o verão mais atraente. De fato, pessoas saudáveis ​​nos atraem fisicamente.

Hoje dizemos a você várias dicas que o ajudarão a ser mais atraente; Esses são hábitos que você terá que adotar e outros que você terá que tentar eliminar de sua vida.

Hábitos para serem mais atraentes (para homens e mulheres)

Interessa -se pelos outros e aprenda habilidades sociais

Apenas aprenda 2-3 habilidades ou hábitos que você melhorará muito se ainda não os implementou em sua vida:

1 interesse por outros e sinceramente; Isso está perguntando sobre eles, procure problemas em comum, olhe para os olhos e não o smartphone. Além disso, tente comunicar os aspectos positivos que você vê nos outros.

2-tenha uma atitude positiva. As atitudes estão infectadas e se ser positivo transmitir atração. Uma pessoa negativa não atrai.

Esses dois hábitos não influenciam diretamente você para vê -lo mais sexualmente atraente, mas você transmitirá uma personalidade mais atraente.

Cuide da sua linguagem não verbal

A linguagem não verbal representa mais de 80% da comunicação. É importante que você tenha posturas abertas, com as costas retas -não curvadas -e um rosto acordado e positivo. Você nem sempre tem que sorrir porque parecerá burro, mas tente sorrir em cumprimentar e dizer adeus às pessoas.

Não fume

Hoje todos sabemos que consumir tabaco é um dos hábitos mais prejudiciais que existem. Além de ser tremendamente viciante, os cigarros contêm muitas substâncias nocivas para o nosso corpo que podem causar problemas de saúde tão graves quanto câncer, além de aumentar o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um derrame.

Mas, caso isso não fosse suficiente, fumar também é um dos hábitos que mais pioram sua aparência física quase imediatamente. As mesmas toxinas que danificam seus órgãos internos também são prejudiciais à sua pele, seus dentes e sua aparência em geral. De fato, um estudo com fumantes revelou que, para cada década que é viciada ao tabaco, a idade percebida aumenta em quase três anos.

Mas quais efeitos o tabaco tem na aparência? Por um lado, foi demonstrado que o tabagismo aumenta a quantidade de rugas que aparecem em sua pele, principalmente no rosto. Além disso, você também terá um tom mais amarelado e não saudável, e isso fará com que você obtenha manchas em todo o seu corpo.

Mas não apenas a pele é afetada pelo tabaco. Também outras partes do corpo, como dentes, olhos ou cabelos, adquirem uma aparência menos atraente em fumantes. Se você ainda não tinha razões para deixar esse hábito prejudicial, esse pode ser o último empurrão que era necessário.

Leia e Culturízate

Você não precisa parecer um know -otodo, mas o extremo oposto também faz você parecer menos atraente. Idealmente, você é uma pessoa cultivada, com conhecimento e bem lido, mas ao mesmo tempo você é humilde, sem tentar demonstrar todo o seu conhecimento.

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Evite beber em excesso

Pode parecer que queremos tirar toda a diversão, mas a verdade é que consumir excesso de álcool pode ser quase prejudicial à sua aparência física como de costume fumar. Isso não significa que você deve evitar tomar a cerveja depois de comer nos fins de semana; Mas, de acordo com a pesquisa nesse sentido, mais de uma bebida alcoólica por dia fará com que seu apelo piorasse significativamente.

A razão pela qual isso acontece tem a ver com a inflamação corporal. Na presença de alguns agentes nocivos, o sistema imunológico é ativado excessivamente, para que todos os órgãos fiquem inflamados, incluindo a pele. Quando isso ocorre, o corpo começa a funcionar com menos eficácia, o que pode acabar causando todos os tipos de problemas de saúde e aspecto.

No nível da aparência física, o consumo excessivo de álcool pode fazer com que a pele pareça mais enrugada e avermelhada, além de torná -la menos firme. Por outro lado, vasos capilares como nariz e olhos também costumam marcar.

Finalmente, o álcool também é o principal responsável em muitos casos de sobrepeso. Isso ocorre porque contém muitas "calorias vazias", que aumentam a dose de energia disponível para o corpo sem acalmar a fome ou fornecer nutrientes essenciais ao seu corpo.

Durma o suficiente

Geralmente, quando pensamos em manter nossa saúde, a primeira coisa que vem à mente é cuidar da dieta e do exercício. No entanto, você sabia que o sono é igualmente importante para o poço físico e mental -ser? Se você não dormir o suficiente regularmente, a longo prazo, sofrerá todos os tipos de consequências negativas. Isso também se aplica à sua aparência física.

Quando você tem uma falta crônica de sono, seu corpo gera hormônios como o cortisol que ativam a resposta ao estresse do corpo. Isso pode piorar um grande número de problemas de pele, como a acne, a aparência de rugas e até a gravidade de doenças como a psoríase.

Como se isso não fosse suficiente, quando você dorme, seu corpo é responsável por reparar todos os danos que seus tecidos sofreram. Por causa disso, se você gastar menos tempo do que deveria, seu corpo nunca funcionará com desempenho total. A longo prazo, isso pode fazer com que sua pele seja menos firme devido à falta de irrigação sanguínea, ou mesmo envelhecimento prematuro.

Se você deseja evitar todas essas consequências negativas para sua aparência física e todos aqueles que estão associados à sua saúde, certifique -se de dormir pelo menos sete horas por dia. Se você puder, o ideal é alcançar oito ou até nove sempre que você não interfere na sua rotina diária.

Cuide do smartphone

Você sabia que sua tela móvel está cheia de bactérias e outros microorganismos que podem ser prejudiciais à sua pele? Em princípio, todos esses germes não são prejudiciais, mas se você é uma daquelas pessoas que passam o dia todo falando ao telefone, é possível que esse hábito esteja favorecendo a aparência de acne, espinhas ou erupções cutâneas.

Mesmo que o seu celular seja extremamente limpo, simplesmente o atrito da tela no seu rosto fará com que sua pele receba calor excessivo, além de fechar os poros, para que também se torne mais provável que você tenha problemas de acne. Portanto, se você sempre quiser ter a sua melhor aparência, tente reduzir o tempo que gasta conversando no telefone diariamente.

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Cuide da sua dieta

A dieta é outro dos aspectos mais importantes ao manter um estilo de vida saudável. Tomando alimentos ricos em nutrientes, com baixo teor de carboidratos refinados e gorduras nocivas, e que são o mais naturais possível, podem fazer maravilhas para os níveis de energia e para sua forma física e, é claro, sua aparência.

E é que, mesmo se você se exercitar regularmente, carregar uma dieta não saudável será inevitavelmente gorda. Isso tende a se acumular muito rapidamente em áreas consideradas "pouco atraentes": o abdômen no caso dos homens, e quadris e coxas nas mulheres. Portanto, se você não cuidar da sua comida, sua aparência física nunca será todo o bem que pode se tornar.

No entanto, a comida não é apenas importante no nível de composição corporal. Você sabia que comer mal também pode causar todos os tipos de condições que pioram sua aparência física? Por exemplo, alimentos com muito açúcar ou gorduras trans são uma das principais causas de acne, celulite e certos tipos de pontos de pele. Além disso, a perda de cabelo também pode piorar e dar ao seu corpo uma tonalidade não saudável.

Então você sabe: se você sempre deseja manter a sua melhor aparência, comece a monitorar o que você come e tenta eliminar tudo o que pode estar se prejudicando em sua dieta.

Vestir-se bem

A maneira de se vestir é importante e transmite sua personalidade. Uma roupa descuidada transmite negligência e um cuidadoso e limpo atrai outros. Você já se sentiu atraído por uma pessoa que viu sujo e ruim?

Certamente você se sente mais atraído por quem se usa limpo e bem, mesmo em um estilo "informal".

Esportes

Depois de controlar mais ou menos sua dieta, a outra face da moeda tem a ver com o exercício que você faz regularmente. Novamente, o hábito de ser muito sedentário não afetará apenas sua composição corporal, que é um dos fatores mais importantes em relação à sua atratividade física. O esporte também desempenha um papel muito importante na saúde da sua pele, seu cabelo e até na aparência geral do seu rosto.

O primeiro efeito da falta de exercício em seu apelo tem a ver com a forma do seu corpo se você mantiver esse hábito de longo prazo. Devido à maneira como nosso corpo funciona, ao longo dos anos, os músculos estão gradualmente atrofiando se não forem usados ​​continuamente. Portanto, embora agora você tenha uma forma física aceitável, se não pratica esportes, acabará desenvolvendo um aspecto pouco atraente, além de não muito saudável.

Além disso, foi comprovado em inúmeras pesquisas que o tecido muscular é um dos principais responsáveis ​​por eliminar todos os tipos de toxinas e hormônios, como o cortisol do seu corpo. Assim, quanto maior seus músculos, mais saudável você estará dentro, o que também será refletido, por exemplo, na ausência de problemas de pele e em sua aparência física em geral.

Como se isso não fosse suficiente, combinar uma boa dieta com exercício físico suficiente pode literalmente torná -lo mais atraente. Isso ocorre porque o principal fator que diferencia as pessoas consideradas bonitas daqueles que não são tanto é a simetria facial; e isso pode ser incentivado diminuindo os níveis de gordura corporal e aumentando o tônus ​​muscular em todo o corpo.

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Portanto, se você não adicionou algum exercício à sua vida, isso pode ajudá -lo não apenas a ser mais saudável, mas também para ser mais bonito.

Não tome muito sol

Esse hábito prejudicial para a atratividade física é um dos mais confusos. Afinal, na maioria dos casos, ser Moreno faz uma aparência mais saudável e melhora as características do rosto. No entanto, embora possa parecer que ser muito bronzeado é positivo no nível de beleza, a verdade é que, a longo prazo, o efeito oposto pode produzir o efeito oposto.

Quando você se expôs à luz do sol por um longo tempo ou vai tomar um banho de raio de uva, sua pele precisa fazer um trabalho extra para endurecer e gerar melatonina com o objetivo de não queimar. No começo, isso não precisa ser muito negativo; Mas se esse processo for repetido muitas vezes, todos os tipos de consequências desagradáveis ​​podem aparecer.

Assim, especialistas dizem que expor -se aos raios UVA e UVB faz com que a pele envelheça prematuramente, mostre mais pontos e perca parte de sua firmeza antes do tempo. Além disso, embora não seja um problema estético, levar muito o sol também pode causar câncer de pele, por isso é um risco sério para a saúde.

Para evitar esses efeitos colaterais, o mais recomendado que você evite tomar o sol nas horas mais quentes, especialmente nos meses de verão; E se você quiser obter um moreno, faça -o gradualmente, saindo, por exemplo, dez ou quinze minutos por dia para dourar você. Caso você seja muito mais longo ao ar livre, o mais eficaz é usar algum tipo de filtro solar que proteja sua pele o máximo possível.

Cuide da sua pele

O último dos hábitos que o tornará menos atraente que o trazemos hoje tem a ver com a rotina que você segue para cuidar da sua pele. Mesmo que você não saiba nada sobre produtos de beleza e nunca se aproximou de um esfoliante ou um hidratante, há algo que você precisa fazer sim ou sim no caso que deseja manter o mais atraente possível: Limpe a pele do seu rosto antes de ir para a cama.

Por que isso é tão importante? Ao longo do dia, nosso rosto acumula todos os tipos de partículas nocivas, de poeira a gordura e sujeira, além de todos os tipos de bactérias nocivas para a pele. Se você não lavar antes de dormir, essas partículas se acumulam na sua cara e acabam causando grãos, espinhas e complicações ainda mais longas a longo prazo a longo prazo.

Felizmente, evitar isso é tão simples quanto usar uma limpeza molhada para eliminar a sujeira mais óbvia da pele do seu rosto antes de dormir. Se você deseja obter um efeito mais profundo e durável, no entanto, não deixe de usar um limpador facial que tenha ingredientes suaves e respeitosos com esta área delicada do seu corpo.

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