Aspectos que influenciam a saúde integral

Diferentes fatores intervêm na saúde: ambiental, genético, estilo de vida ou assistência médica

O aspectos que influenciam a saúde integral, Mental e físico, eles podem ser agrupados em quatro categorias principais: fatores biológicos, fatores ambientais, fatores relacionados ao estilo de vida e assistência médica em saúde. 

A saúde não é apenas a ausência de doenças, mas a existência de poço físico e psicológico -que permite que as pessoas gostem da vida.

Para isso, são necessárias condições biológicas-genéticas, um ambiente que não é prejudicial, um estilo de vida saudável que não destrói a saúde e os cuidados médicos para prevenir e resolver possíveis problemas.

Fatores Ambientais

Diferentes fatores ambientais, tantos físicos quanto sociais, podem influenciar significativamente sua vida, causando várias doenças.

Fatores ambientais físicos

O grau de poluição que o ar que você respira e a água que você bebe ou usa para cozinhar influencia seu estado de saúde. A presença de radiação, metais pesados, pesticidas, vírus e bactérias no ambiente em que você vive pode causar até 20% das doenças.

Entre os poluentes mais frequentes estão os seguintes:

• Radiação ionizante. Um dos exemplos mais claros são os raios ultravioleta do sol. Esse tipo de radiação pode danificar o DNA de suas células e causar envelhecimento prematuro de tecidos e câncer de pele.

A radiação causada por minerais radioativos ou resíduos de plantas produtoras de energia nuclear também são capazes de causar uma ampla gama de doenças.

• Variações de temperatura. Como seu corpo é homeootherm, ou seja, tem uma temperatura constante, as mudanças de temperatura ambiental podem causar vários distúrbios.

• Ruídos. O nível de ruído em seu ambiente de trabalho, em sua cidade ou em sua casa, também pode influenciar negativamente sua saúde, causando estresse, perda de audição, alterações no sono, aumento do ritmo cardio-respiratório, etc.

• Poluentes do ar. Especialmente em grandes cidades, é comum que o ar seja contaminado com monóxido de carbono, dióxido de enxofre, óxidos de nitrogênio ou partículas. Se você respirar ar contaminado, pode ter sérios problemas respiratórios.

• Poluentes da água. Os resíduos presentes na água, como coliformes fecais, nitratos, fosfatos e metais pesados, também podem ser muito prejudiciais à sua saúde.

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Fatores ambientais sociais

Pobreza, desemprego, ignorância e baixo desenvolvimento cultural são fatores que também influenciam seu estado de saúde. Acredita -se que a situação socioeconômica é um fator importante nesse sentido.

A atividade de trabalho e a renda econômica favorecem a integração social, enquanto a pobreza e o desemprego podem causar situações de marginalização social, que influenciam negativamente e podem causar estresse e distúrbios mentais.

Por outro lado, os fatores culturais condicionam o comportamento em vários aspectos que podem afetar sua saúde emocional, por exemplo, em discriminação racial, religião ou sexo.

A vida familiar e social e o sentimento de pertencer a um grupo também constituem aspectos importantes na saúde de uma pessoa.

Estilo de vida

Acredita -se que o estilo de vida que você lidera influencia 50% no estado de sua saúde. E esses fatores dependem totalmente de você.

É sua escolha trazer um estilo de vida saudável ou fazer o oposto. Abaixo estão os principais fatores de estilo de vida que influenciam diretamente sua saúde.

Alimentando

Uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos, com uma ingestão controlada de açúcares refinados e gorduras saturadas favorece o bom estado de saúde.

Se você tiver nutrição adequada, terá menos riscos de sofrer de diabetes tipo 2, hipertensão arterial e câncer, entre outras doenças crônicas.

Atividade física

Certamente você também terá lido em muitos lugares que a atividade física regular ajuda a prevenir doenças.

Bem, é muito verdadeiro. Atividades como uma caminhada diária de 30 minutos ou sessões de ginástica aeróbica duas vezes por semana ajudam a evitar sobrepeso e obesidade e melhoram o status dos sistemas cardiovasculares e respiratórios, melhorando a imunidade.

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Vícios

O vício em tabaco, álcool ou drogas ilegais pode, sem dúvida, causar várias doenças.

Além disso, outros comportamentos viciantes, como apostas - compras ou compras compulsivas, também podem influenciar muito negativamente sua vida e, portanto, também em sua saúde.

Comportamentos de risco

Comportamentos de risco em relações sexuais (com vários casais e mantendo relacionamentos sem proteção adequada contra doenças sexualmente transmissíveis), bem como comportamentos arriscados em outros aspectos, como dirigir um veículo, são, sem dúvida, fatores que podem influenciar a saúde de qualquer indivíduo.

Redes sociais e internet

Hoje, a vida é totalmente impregnada com a tecnologia. Boas práticas sobre o uso de redes sociais (especialmente durante a infância e adolescentes) são fundamentais para alcançar um equilíbrio na saúde.

Muitas vezes o uso do Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, etc., Eles se tornam verdadeiros vícios, afetando profundamente a saúde mental. Manter um cronograma restrito ajuda a higiene mental e física.

Biologia Humana (genética)

Os fatores biológicos são inerentes a cada organismo em particular e você dificilmente pode mudar esse aspecto. Certamente você terá notado que algumas pessoas parecem mais resistentes a certas doenças, enquanto outras ficam com muito mais frequência.

Isso pode ter a ver com a fortaleza que seu sistema imunológico tem. Algumas pessoas freqüentemente retomam, enquanto outras quase nunca. Também se sabe que certas características nos receptores celulares ou na produção de certas substâncias no cérebro podem causar doenças.

Estes são aspectos biológicos que você não pode controlar. Por outro lado, também existem predisposições genéticas para sofrer certas doenças.

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Embora seja verdade que seu estilo de vida seja muitas vezes que pode desencadear uma condição à qual você está predisposto/geneticamente, acredita -se que fatores biológicos influenciem 20% em seu estado geral de saúde em geral.

De qualquer forma, você sempre pode controlá -los com alimentos adequados e atividade física moderada.

Atenção médica

Estudos indicam que os cuidados médicos você pode receber influências 10% em seu estado de saúde geral. A qualidade do serviço, bem como sua disponibilidade, acessibilidade e custos são os principais aspectos que determinam os cuidados médicos que você recebe.

Saúde mental

A saúde mental é uma parte importante da saúde integral. Muitas vezes o indivíduo se sente afetado pelo meio ambiente, família ou trabalho, e gera estados de tristeza. É essencial resolver essas situações, o que pode resultar em depressão.

Você pode procurar ajuda terapêutica no momento que deseja.

De todos os fatores que influenciam a saúde, 50% correspondem a diferentes aspectos relacionados ao estilo de vida. Portanto, pelo menos metade da sua saúde está em suas próprias mãos.

Siga um estilo de vida saudável e, dessa maneira.