Alimente após uma cesariana

Após uma cesariana, é essencial carregar uma dieta equilibrada. Com licença

O Alimente após uma cesariana Deve ser baseado em alimentos fáceis de admissão, com baixo índice glicêmico, frutas e vegetais frescos, grãos integrais, produtos lácteos baixos e proteínas magras, como frango e carne de peru.

Alguns dos alimentos proibidos após uma cesariana são refrigerantes com gás ou açucarado, vegetais que produzem flatulência, arroz branco, café, chá, cacau, lanches, piscando, uvas, batatas e álcool.

Após uma cesariana, os alimentos devem ser equilibrados e o mais saudáveis ​​possível.

Produtos alimentícios a serem evitados após uma cesariana

1. Refrigerantes e bebidas a gás

Os refrigerantes têm uma quantidade muito alta de açúcar (quase 8 colheres de chá por lata por tate) que causa uma produção nítida de insulina. Isso faz com que o corpo acumule gordura e fique com fome em breve.

O mesmo se aplica a sucos de frutas industriais. Sempre escolha os nativos que também lhe dão uma boa dose de vitaminas.

Uma das coisas mais importantes para as mulheres que acabaram de ter uma cesariana é evitar a formação de gás, uma vez que a ferida abdominal está no processo de cura. Por esse motivo, evite todos os refrigerantes durante as seguintes 3 semanas.

2. Legumes e vegetais que produzem flatulência

Embora legumes (feijão, grão de bico, lentilhas, feijões, soja) sejam uma fonte muito rica de ferro, carboidratos de absorção lenta, proteínas vegetais e sais minerais, é melhor evitá -los devido à sua capacidade de produzir gases e desacelerar o processo digestivo.

O mesmo se aplica a alguns tipos de vegeta. Além disso, se você amamentar seu bebê, também poderá produzir gases.

3. Arroz branco

Devido à diminuição da motilidade intestinal típica de qualquer operação cirúrgica, o consumo de arroz branco, um dos alimentos que mais podem suspender, não é recomendado.

4. Café, chá e cacau

Durante a recuperação, é melhor evitar bebidas emocionantes, como chá ou café. O chocolate também contém cafeína e é um alimento muito estimulante.

Ao amamentar o bebê, é aconselhável.

Se você não pode desistir, opte pelo chá Ban -Cha, um tipo específico de chá verde com número muito baixo de teinena e muito rico em antioxidantes.

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5. Lanches, salgados e chacinas

Durante a recuperação da cesariana, é muito importante ter cuidado tanto com a quantidade de gorduras saturadas quanto hidrogenadas, bem como com a quantidade de sal consumida.

Você deve evitar o consumo de alimentos processados ​​e gordurosos, como batatas, biscoitos, biscoitos salgados, pois são ricos em farinhas refinadas, gorduras hidrogenadas e conservantes.

Todos esses alimentos processados ​​são feitos com farinha branca, que perdeu todos os micronutrientes e fibras que podem ajudá -lo a recuperar uma mobilidade intestinal normal, lutando contra constipação.

O excesso de sal é muito ruim para limpar o corpo, porque causa retenção de líquidos e piora da constipação.

6. Doces industriais

Devido à ferida produzida pela cesariana, o exercício físico será muito limitado. Por esse motivo, é aconselhável.

Alimentos açucarados, com amido, são ricos em calorias e têm um baixo nível nutricional. Eles também causam níveis de energia a flutuar, o que fará você se sentir cansado.

7. Uvas, peras e ameixas

Além de suas vitaminas e benefícios, essas frutas produzem gases, por isso não é conveniente comê -las após uma cesariana.

8. Batatas

Eles são um alimento muito adstringente, ou seja, causa a distensão das paredes do cólon, impedindo a contração normal necessária para eliminar o desperdício no fundo do intestino, onde as fezes serão formadas.

Além disso, eles têm um índice glicêmico muito alto.

9. Álcool

Lembre -se de que nenhuma quantidade de álcool é aceitável ou segura para o seu bebê. Amamentando seu filho depois de consumir uma bebida alcoólica, o risco potencial é transferido para o leite, o que é perigoso.

Além disso, o álcool, sendo uma substância tóxica, desacelerará todo o processo de recuperação.

Outras indicações importantes

Durante o período pós -operatório, nosso corpo está em um estado inflamatório em que está trabalhando duro para reconstituir todos os tecidos danificados.

A inflamação visa reparar os tecidos afetados e produz vários fatores de crescimento para gerar células saudáveis ​​e criar uma nova rede de vasos sanguíneos para alimentá -los.

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Existem alimentos que promovem a inflamação (alimentos pró-inflamatórios) e outros que o reduzem (anti-inflamatórios). Naturalmente, é importante escolher o último, evitando alimentos lixo e processado.

Devido à operação cirúrgica, todo o sistema digestivo precisará de tempo para funcionar novamente.

É por isso que é necessário ajudá -lo com alimentos saudáveis ​​e leves que, por um lado, não sobrecarregam seu trabalho e, por outro.

Alimentos fáceis de admissão

Uma das dicas de alimentos mais recomendadas é consumir alimentos que são facilmente ingeridos, para que o estômago e o intestino não se esforcem. Por esse motivo, seria um erro.

Outro ponto importante é a necessidade de limitar a atividade física para não lutar contra os músculos abdominais.

Mais uma vez, é uma saúde aconselhável.

A melhor maneira de uma boa recuperação é usar uma dieta saudável, que cada um dos grupos de alimentos possui, incluindo muitas frutas e vegetais frescos, grãos integrais, proteínas magras e produtos com pouca gordura em gordura.

Por esse motivo, veremos a função de cada uma das macro e micronutrientes nesse processo.

Hidratos de carbono

A partir deles vem a energia que precisamos nos mover, para cumprir as tarefas do nosso dia a dia, para viver.

Eles são encontrados em todos os vegetais (especialmente em cereais) e são a principal fonte de comida em todo o mundo. Acima de tudo, após uma cesariana, os cereais integrais sempre escolhem, que são uma fonte maravilhosa de fibra e micronutrientes (antioxidantes, vitaminas, minerais).

Esses micronutrientes têm funções importantes: eles melhoram as defesas imunológicas, reduzem os processos inflamatórios e protegem as células de radicais livres, toda a importância essencial durante a fase pós -operatória.

Além disso, a fibra contida em grãos integrais favorece o funcionamento adequado do sistema digestivo, que será um pouco bloqueado durante esta fase.

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Proteínas 

Após uma cesariana, o corpo precisa de uma boa contribuição de proteínas, especialmente para regenerar os tecidos danificados pela operação.

São macromoléculas formadas por aminoácidos. A maior ou menor presença de aminoácidos essenciais (aqueles que nosso corpo não pode produzir por si só e que podem assimilar apenas através de alimentos) nas proteínas determinarão seu valor nutricional (valor biológico).

Em geral, as proteínas de origem animal (carne, peixe, ovos, leite e derivadas) têm um maior valor biológico em relação aos de origem das plantas (legumes, nozes, cereais).

Nesta fase, é melhor evitar consumo excessivo de legumes.

Gorduras

As gorduras constituem o nutriente energético por excelência e ainda mais após uma cesariana, onde a mãe amamentam seu bebê e depois precisa de gorduras para a formação de seu próprio leite.

Além disso, eles estão envolvidos na absorção de muitas vitaminas para o controle da inflamação e coagulação do sangue, que são fundamentais nessa fase de recuperação.

Minerais

Há uma certa perda de sangue durante uma cesariana. Por esse motivo, entre todos os minerais, uma ingestão adequada de ferro é muito importante, o que ajuda a restaurar o sangue através da promoção da produção de hemoglobina.

Ele também desempenha um papel importante na melhoria do sistema imunológico.

Vitaminas

Entre todos, a ingestão adequada de vitamina C ajuda a cicatrização de feridas e também para evitar a infecção.

Água

Após uma cesariana, uma ingestão adequada de líquidos é essencial: nesta fase, além de se recuperar de uma operação, seu corpo também está trabalhando duro para produzir leite e, portanto, é importante que você beba líquidos suficientes.

Tente beber cerca de 8 copos de água por dia. Também ajudará você a combater a constipação, o que pode ser um problema após o parto, e ainda mais após uma cesariana.

Referências

1. American Dietetic Association (2006). Terapia de nutrição médica. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J., Enkin, m., Crowther, c., Nelison, j., Hodnett, e., Hofmeyr, J., Duley, l. (2000). Um guia para cuidados eficazes na gravidez e no parto. Londres: Oxford University Press.