Atividades de arteterapia para crianças e adultos

Atividades de arteterapia são técnicas que ajudam a se expressar e resolver problemas emocionais. Com licença

O que são arte -terapia?

As Atividades de arteterapia Eles são um conjunto de técnicas que podem ajudar a promover a criação artística, a se expressar e resolver problemas emocionais ou psicológicos de uma maneira dinâmica e divertida.

Esta técnica pode ser usada em crianças, adolescentes, adultos e idosos, vinculando arte à psicologia.

Atividades de arteterapia para crianças, adolescentes e adultos

1. Ar livre

Mirar: Relaxe na natureza.

Procedimento: O desenho no exterior pode ser uma experiência única em qualquer época do ano, seja acompanhada como apenas. Um dia, você se sente triste ou desolado a melhor alternativa para ficar em casa é levar nosso livro de desenho e nosso lápis e ir a um parque ou um campo e ouvir a natureza que nos rodeia.

Enquanto chamamos qualquer parte da paisagem que chamou nossa atenção, podemos ouvir a música dos pássaros, como o ar move as folhas das árvores e até a nossa respiração. É uma atividade realmente relaxante que aliviará seu desconforto.

Material: Desenhos e cadernos de lápis ou qualquer outro material que você usa para desenhar.

2. Pintar a música

Mirar: Descreva o que a música expressa para você no papel.

Procedimento: Você gosta de música clássica? Ouvindo música também tem vários benefícios para a nossa saúde, o filósofo grego Platão já disse: "A música é para a alma que ginástica para o corpo".

Nesta atividade, você tentará expressar no papel através de desenhos ou formar o que a música que você está ouvindo diz a você.

Para executar este exercício corretamente, você terá que se levar pela música que está ouvindo e permitir que sua criatividade acorde dentro de você, assim você pode relaxar e deixar seus sentimentos sairem para fora.

Material: CDs com música clássica, rádio, papel e lápis. Você pode usar a música com a qual se sente mais confortável.

3. Recrie um lugar onde você se sente seguro

Mirar: Encontre -se.

Procedimento: Outra maneira de relaxar e nos encontrar é refletir sobre o lugar onde nos sentimos seguros, às vezes pode ser bastante difícil e é uma pergunta que não nos perguntamos com muita frequência: onde me sinto seguro?

Graças a esta atividade maravilhosa, você pode conhecer um pouco mais e moldar aquele lugar onde estava onde se sentiu muito bem com qualquer tipo de material, o importante é que você pode visualizar esse lugar e se você pode deixá -lo em um lugar onde você tem isso à vista para poder olhar para ele quando você não se encontrar bem.

Material: Qualquer material com o qual você deseja realizar a atividade, seja papel, argila, plasticina ..

4. Arte na natureza

Mirar: Realizar um trabalho na natureza com os materiais com os quais está disponível.

Procedimento: Não apenas para estar na natureza, beneficia nossa saúde mental e física, mas também desenvolve nossa imaginação e nos faz escapar dos problemas e tristezas de nossa alma.

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Com esta atividade, teremos que fazer um trabalho com o material que a natureza nos facilita, seja com pedras, folhas, galhos de árvores, flores, grama ... temos que deixar nossa criatividade cercar e nos expressar.

Material: Qualquer material natural e que esteja no local onde vamos realizar a atividade.

5. Faça uma escultura com material reciclável

Mirar: Expressar o que sentimos.

Procedimento: Tudo tem uma segunda vida, se quisermos, e isso acontece com todos os materiais que nos cercam. Em vez de jogá -los ou levá -los para reciclar, podemos usá -lo para fazer um pequeno trabalho em casa, uma escultura, por exemplo, e assim expressar o que sentimos em relação a algo que aconteceu conosco.

É bom "obter" o que temos dentro que nos faz sentir tristes. 

Material: Coisas que você tem em casa que não deseja, como garrafas de plástico, rolos de papel de cozinha, papelão ovo ..

6. Pintar

Mirar: Criatividade e concentração do trabalho.

Procedimento: Você já pensou em se pintar? Com esta atividade, além de trabalhar e a criatividade e concentração, você pode expressar em sua própria pele o que sente naquele momento.

Você também pode acompanhar aqueles momentos de conexão entre sua pele e você com uma melodia relaxante ou que fazem você se sentir bem.

Os resultados podem ser espetaculares, uma vez que este exercício nos dá um significado muito importante para a vida: que os momentos felizes e tristes passam, e isso é um fato, pois depois de terminar o desenho que você faz na sua pele, com o tempo desaparecerá.

Material: Caneta colorida ou de marcação com a qual você pode pintar sua pele e excluí -la.

7. Fazer um poema 

Mirar: Desenvolver criatividade.

Procedimento: Esta atividade já fez os dadaístas e consiste em cortar palavras de qualquer jornal ou revista que você tenha à mão, depois coloque -os em uma bola e irá tirá -los de um em um.

Respeitando a ordem em que você os está tirando da bolsa, você tem para construir um poema. Você ficará surpreso ao saber qual é o resultado deste exercício e como, como os outros, ajuda você a expressar o que você sente.

Material: Revistas, jornais, sacola plástica, papel e lápis.

8. Capture sombras

Mirar: Conheça o mundo ao nosso redor.

Procedimento: Desde a infância, sempre brincamos com as sombras, então, na arte da arte, não poderia estar faltando uma atividade em que os protagonistas eram eles.

Depois de sairmos de casa, temos que procurar as sombras que gostamos e transferi -las para o artigo, para que mais tarde, quando estivemos em casa, possamos continuar trabalhando neles.

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Esta pode ser uma boa maneira de fugir de nossos problemas e se concentrar no que nos faz felizes.

Material: Desenhos e cadernos de lápis.

9. Desenhe uma lembrança feliz

Mirar: Despertar emoções positivas.

Procedimento: Atualmente, momentos com câmeras móveis podem ser capturados. 

Mas outra maneira de capturá -los é atraí -los nós mesmos, porque, certamente, lembraremos isso de uma maneira diferente do que faria se tivéssemos fotos, dando a ele a apreciação pessoal do momento e colocando mais uma peça em nossa vida disso memória fabulosa.

Material: Desenho de cadernos e lápis.

10. Crie um trabalho do nosso nome

Mirar: Conhecer a nós mesmos.

Procedimento: Você sabe o que emoções seu nome desperta em você? Um exercício muito interessante que fará você saber é escrever seu nome no papel e, a partir dele, executar uma obra de arte, um desenho.

Você pode escolher seu nome e seu apelido, o importante é que ele é seu e você se sente identificado pela maneira como eles chamam você de pessoas ao seu redor. Embora pareça complicado, é muito interessante e divertido ver a quantidade de sentimentos que você pode expressar dele.

Material: Desenho de cadernos, lápis, caneta, marcadores ..

onze. Crie uma escultura de argila de raiva

Mirar: Expressar emoções negativas através da escultura.

Procedimento: Uma boa maneira de expressar suas emoções negativas, e especificamente a raiva, é materializá -la através da argila.

O momento certo para realizar esta atividade será o momento em que você está com raiva por algo que aconteceu com você. Simplesmente pegue o barro e expresse o que você sente naquele momento dando a raiva que você sente mais tarde, se você o vir necessário, quebre -o e elimine completamente com esse fato.

Material: Argila e todos os materiais necessários.

12. Darke

Mirar: Não julgue seus sentimentos.

Procedimento: Você já se perguntou o que gostaria se ouvir música e desenhar no escuro? Com esta atividade, você pode fazer isso. Você simplesmente precisa colocar essa música que faz você se sentir emoções positivas e negativas e deixar sua imaginação fluir no papel com a luz desligada.

Dessa forma, você não poderá julgar o que está desenhando e isso o impedirá de excluir e criticar sua obra de arte. Quando você acha que terminou, pode ligar a luz e conhecer outra parte de você.

Material: Eadio, CDs de música, caderno de desenho e lápis.

13. Atividade do globo

Mirar: Liberte -nos daquelas emoções que nos pesam.

Procedimento: Essa é outra maneira de eliminar as emoções negativas que não nos deixam passar na página e sermos nós mesmos. Em uma nota, você pode escrever, da maneira que deseja, o que não deixa você ser feliz ou aquele evento que você gostaria que isso nunca teria acontecido, ou mesmo como você se sente e por que.

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Posteriormente, você inflará o globo e, através de uma corda, incorporará o artigo onde incorporou suas emoções e sentimentos e o deixará ir. Enquanto o balão se afasta, seus sentimentos e emoções negativos se afastarão com ele.

Material: Globo, corda, papel e lápis.

14. Retrata alguém que mudou sua vida

Mirar: Lembre -se de uma pessoa especial.

Procedimento: Todos nós temos uma pessoa especial que fez parte de nossa vida, tanto para o bem quanto para pior, e isso deve ser lembrado e aceito, pois, graças a ele, fomos capazes de chegar onde estamos hoje. 

Com a imagem dessa pessoa, temos que trabalhar e capturá -la no papel e depois dar cor. Seria bom que pudéssemos dar esse desenho à pessoa que retratamos, mas se preferirmos, também podemos mantê -lo.

Material: Desenho de cadernos, lápis e lápis de cor ou marcadores, aquarela ..

quinze. Areia

Mirar: Nos expressar através da areia.

Procedimento: Se você gosta da praia, também pode praticar essa disciplina através da areia, ou se não tiver a possibilidade de se mudar para lá, pode fazê -lo com a areia que tem perto do jardim, por exemplo.

Esta atividade consiste em se expressar através dos grãos de areia, você pode pegar um punhado e espalhá -los através de uma folha de papel, para moldar posteriormente. Dessa forma, você se sentirá unido para a natureza e poderá desabafar.

Material: Areia e folha de papel.

16. Destruir objetos

Mirar: Eliminar emoções negativas.

Procedimento: Em muitas ocasiões, estamos tão perturbados por algo que aconteceu conosco que precisamos quebrar as coisas. Bem, na arte -terapia, também há uma atividade que consiste em quebrar objetos como vasos de barro, óculos ou esculturas, para reconstruí -los posteriormente.

Afinal, a raiva fica calma, depois das falhas, aprendemos com eles e podemos construí -los e superá -los novamente. Esta é uma boa maneira de aprender que, se algo negativo acontecer conosco, podemos ser felizes novamente e encontrar nosso equilíbrio.

Material: Dependendo do objeto que você quebra, você precisará de alguns materiais ou outro. Você normalmente precisará de uma cauda e o objeto que você vai quebrar.

17. O que nos assusta?

Mirar: Enfrentar nosso próprio medo.

Procedimento: Todos nós temos medo de algo ou de alguém, de um animal como a barata, ou um espantalho. O importante é que estamos cientes de que precisamos enfrentar nossos medos, para superar as emoções negativas que podem despertar em nós. Só então podemos estar mais livres.

No papel, desenhe o que você tem medo, quando você vem à mente ou como vê em seus sonhos. Posteriormente, dê a ele cor e fique olhando para ele por um momento. Refletir: por que tenho medo disso?

Material: Desenho, lápis e caderno de cores.