Atividades de estimulação cognitiva

Atividades cognitivas ajudam o treinamento cerebral

O que são atividades cognitivas?

As Atividades cognitivas Eles são um conjunto de exercícios que podem ajudar a estimular habilidades cognitivas, como atenção, memória, concentração, criatividade, orientação, cálculo, entre outros. 

Diferentes músculos do nosso corpo podem ser trabalhados através de atividade física, exercício físico ou esporte. Bem, o trabalho cerebral é feito através do que sabemos hoje como estimulação cognitiva.

Os anos não passam em vão para o nosso cérebro, pois da mesma maneira que nosso corpo está envelhecendo. Nossas estruturas cerebrais se deterioram, a perda neuronal progride, a produção de neurotransmissores diminui ..

No entanto, temos boas notícias. O cérebro humano, como qualquer outro músculo de nossa anatomia, pode trabalhar com o objetivo de melhorar suas habilidades cognitivas.

O que exatamente é estimulação cognitiva?

O termo "plasticidade do sistema nervoso" refere -se a esse potencial que nosso cérebro precisa modificar, adaptar e aprimorar suas estruturas e sua operação.

Assim, a estimulação cognitiva é o nome dado às técnicas e estratégias que buscam otimizar a eficácia do funcionamento do cérebro através das diferentes habilidades cognitivas que o ser humano possui:

• Percepção.
• Atenção.
• Raciocínio.
• Abstração.
• Memória.
• Linguagem.
• Processos de orientação.
• Praxias.

Todas essas funções cognitivas são realizadas e treinadas por seres humanos praticamente diariamente.

Quando lemos um livro, trabalhamos nosso idioma e memória, quando conduzimos a orientação através de uma rua desconhecida, quando atendemos às instruções de trabalho de nosso chefe etc.

Quem pode se beneficiar da estimulação cognitiva?

A resposta é simples. A estimulação cognitiva pode ser aplicada a qualquer pessoa, já que qualquer um de nós pode melhorar nossas habilidades mentais.

A estimulação cognitiva levanta dois objetivos principais:

1. Aumentar o desenvolvimento de capacidades mentais.
2. Melhorar e otimizar o funcionamento dessas capacidades.

Esse tipo de intervenção é geralmente testemunhado em programas de intervenção precoce na infância, treinamento em atenção ou concentração em atletas, o empoderamento de habilidades profissionais em diferentes obras etc.

No entanto, você não precisa estar em nenhuma dessas situações para funcioná -lo, pois o desempenho que você pode obter da estimulação cognitiva não é específica para qualquer escopo vital.

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Benefícios da estimulação cognitiva

Se você não tem nenhum déficit cognitivo, A estimulação cognitiva será muito útil para:

• Melhore sua plasticidade neuronal: O cérebro humano é elástico e moldável; portanto, quanto mais você o estimula, mais plástico será e evite a rigidez cerebral.
• Aumente o funcionamento do seu cérebro: Se você estimular seu cérebro, também aumentará o funcionamento de seus neurotransmissores. Cada função cognitiva é realizada por uma região do cérebro e um grupo de neurotransmissores diferentes; portanto, a cada técnica de psicoestimulação, você beneficiará uma parte concreta do seu cérebro.
• Você vai aumentar seu potencial: Quanto mais você trabalha, mais hábil será. Cada habilidade potencial ou cerebral pode ser trabalhada e aumentada. 
• Impedir o avanço dos déficits cognitivos: O cérebro humano, assim como o resto do corpo, está envelhecendo. Se você trabalhar e estimulá -lo, você o manterá de uma maneira melhor.

Se você tiver algum déficit cognitivo ou síndrome de demência, A estimulação cognitiva será indispensável para:

• Melhore sua plasticidade neuronal: Alzheimer e outras doenças de demência afetam seriamente o cérebro, aumentando rapidamente a morte neuronal. Mas isso não significa que seu cérebro deixa de ser plástico. Embora menos, seu cérebro ainda tem plasticidade. Se você estimular seu cérebro, você terá mais e, embora a doença destrua neurônios, você pode responder a criar alguns.
• Mantenha as funções cognitivas que você preserva: Com deterioração cognitiva, as funções estão diminuindo gradualmente. No entanto, se você fizer estimulação cognitiva, poderá manter as funções que ainda poderá executar.
• Atrasar a evolução da doença:. No entanto, se você executar a estimulação cognitiva, ficará difícil para a doença, e seu cérebro permanecerá funcional por mais tempo.
• Melhore sua qualidade de vida: Quanto mais estimulação cognitiva, menor a sua deterioração, você preservará um número maior de habilidades cognitivas, preservará sua funcionalidade e sua qualidade de vida se beneficiará.

Atividades de estimulação cognitiva

1. Atividade de atenção

Um exercício típico para receber a atenção é as "letras" típicas. Este exercício permite que você trabalhe efetivamente processos atencionais, bem como a concentração do indivíduo.

• Encontre e pinte as vogais da sopa de letras.
• Encontre e pinte os números 6 das letras.
• Encontre e pinte os números 2 das letras.

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2. Atividade de cPopcover

Uma das atividades mais típicas e principalmente usadas são operações matemáticas. Dependendo do nível de operação e/ou deterioração será mais ou menos complexo.

Continue a série numérica:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Atividade para melhorar fUnciones executivos

As funções executivas nos permitem programar atividades. Assim, um exercício útil consiste no planejamento das atividades da vida cotidiana. Encomende as frases a seguir para que façam sentido:

-Espere o óleo esquentar.  1-…

-Acenda o fogo.                       2-…

-Coloque óleo na panela.             3-…

-Coloque o ovo na panela.         4-… .

4. Atividade de lEngaGuaje

O principal sintoma da deterioração da linguagem é anômica. Anomia ocorre quando achamos difícil lembrar o nome das coisas, fato que interrompe nosso discurso e dificulta a expressão.

Uma atividade adequada para estimular essa função seria a nomeação de quantidades de objetos de acordo com as categorias. Dessa forma, a memória e a linguagem são trabalhadas simultaneamente.

Escreva 8 nomes de:

• Profissões.
• Esportes.
• Presidentes políticos.

5. Atividade de mEmoria

A memória pode ser trabalhada com base em suas diferentes modalidades: memória de trabalho, memória de curto prazo, memória de longo prazo, etc. Relacionar -se com a Arrow as refeições a seguir com a região espanhola da qual são características.

• Asturias Squid Sandwich
• Comunidade Paella de Madri
• Mojo Picón Galicia
• Ilhas Canárias Fabada
• Comunidade Valenciana de Octopus

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6. Atividades para Praxias

Praxia é a capacidade que nos permite realizar movimentos de finalidade. Portanto, uma maneira eficaz de estimular essa função cognitiva é desenhar objetos diferentes, como:

• Uma mao.
• Uma casa.
• Um peixe.

7. Estimulação cognitiva para os gnosias

Gnosia é a capacidade que nos permite reconhecer estímulos anteriormente conhecidos. Um exercício para trabalhar esta função é poder colocar diferentes regiões em um mapa.

Espanha

México

Pimenta

Colômbia

8. Pares de formulários - Memória de trabalho

O jogo de formar colegas é um exercício muito bom para trabalhar na memória de trabalho, memória imediata e aprendizado.

Este jogo famoso consiste em colocar papéis (se você fizer você mesmo) ou números (se você comprar um desses jogos já preparados) para que um desenho mostre um desenho.

Cada desenho contém um casal em outra figura/papel, e o jogo consiste em levantá -los dois por dois, lembrando que desenho foi lançado, para poder criar duas figuras contendo o mesmo.

9. Encontre as diferenças

Os jogos para encontrar as diferenças ajudam a trabalhar a memória no curto prazo.

10. Atividade de orientação

Para trabalhar a orientação, pergunte e/ou lembre -se da pessoa os diferentes aspectos que lhes permitem manter a orientação espacial (onde está, em que rua, bairro etc.) Pessoalmente (qual é o nome de, em que ano nasceu, como seus filhos são chamados, etc.) e temporário (que dia é hoje, mês, semana, etc.).

onze. Reconhecimento emocional

É um jogo que consiste em ter vários desenhos com várias expressões (alegria, tristeza, raiva, tédio, etc.) e escrevi em cartas fora dessas expressões. O objetivo é que os rostos podem estar relacionados a expressões.

12. Exercícios de atenção

Você pode ler um texto para a pessoa e pedir mais tarde para responder a perguntas relacionadas. Você também diz uma sequência de números, e a pessoa terá que repeti -la na mesma ordem e inversamente.

Referências

1. Lopera F (2001). Anamnese no estudo do paciente com demência. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Eficácia de um Programa de Terapia de Estimulação Cognitiva baseada em EVENCE para pessoas com demência. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Resumo da pesquisa sobre terapia de estimulação cognitiva (CST).