19 boa comida para diarréia (natural)

Há Boa comida para diarréia com o qual você pode seguir uma dieta para evitá -la e tratá -la e melhorar ou reverter seus sintomas. Neste artigo, deixamos você uma lista dos 19 melhores.

A causa mais comum de diarréia é uma infecção viral ou bacteriana que polui o trato digestivo através da água ou alimento ingerido; Mas, felizmente, pode ser evitado após métodos preventivos simples. Algumas precauções básicas incluem evitar comer alimentos rápidos ou preparados na rua e sempre lavar as mãos corretamente antes de comer.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e doenças Digestivas e Renais, as causas da diarréia incluem bactérias, vírus, parasitas, antibióticos e doenças que afetam o estômago ou o intestino delgado.

Diarréia nada mais é do que manifestação de um mau funcionamento do sistema digestivo. Em geral, ocorre quando há excesso de fluido no intestino, que afeta os movimentos intestinais, dando origem a diferentes tipos de diarréia que variam de pessoa para pessoa.

São necessários cerca de 3-4 dias para a diarréia ser curada, dependendo da intensidade do impacto causado pela doença ou infecção. Duração e gravidade também podem depender da história pessoal.

Durante os episódios de diarréia, é aconselhável.

Boa lista de alimentos para diarréia

A seguir, é apresentada uma lista de alimentos que, de acordo com suas propriedades nutricionais, favorecem essas funções.

1- água de coco/ cevada/ arroz

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São fluidos ricos em amido e bastante grossos que ajudam a reduzir o excesso de água no intestino. Este amido forma uma substância viscosa semelhante à geléia que fixa o excesso de água que evita a diarréia osmótica, ou seja, a que ocorre sobre a passagem alta da água da corrente sanguínea dentro do intestino.

Água de coco, cevada e arroz também têm um efeito calmante na mucosa gástrica. A ingestão desses líquidos deve ser a cada 5 horas ou 2-3 vezes por dia, dependendo da gravidade da diarréia.

2- iogurte

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As bactérias benéficas que residem no intestino lutam constantemente contra germes e bactérias nocivas que causam doença. A diarréia ocorre frequentemente quando as bactérias que causam doenças começam a se multiplicar e prevalecer sobre bactérias benéficas.

Para restaurar o equilíbrio bacteriano adequado no intestino e parar a diarréia, é necessário fornecer ao trato intestinal bactérias mais amigáveis. Uma maneira totalmente natural de fazer isso é através de alimentos fermentados e probióticos.

Em particular, o iogurte tem sido usado há séculos para tratar a diarréia. Um estudo em um hospital de Nova York confirmou que entre 1/3 e 1/2 xícara de iogurte parou de crianças graves. 

No entanto, o tipo de iogurte consumido pode fazer uma grande diferença. O rótulo de iogurte que será consumido deve dizer que possui "colheitas ativas". Algumas empresas pasteurizam o produto depois de tê -lo feito, e isso mata as bactérias benéficas que permanecem, portanto, sem exercer seu efeito.

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Outros alimentos cultivados que beneficiam o trato digestivo, fornecendo bactérias benéficas incluem manteiga, queijo cottage.

3- CUCRUT HOMEMADE

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Outros de alimentos fermentados saudáveis ​​para a saúde intestinal são caseiros. Ele fornece uma das variedades mais amplas de bactérias benéficas que são conhecidas por proteger contra todos os tipos de problemas intestinais, como diarréia.

Somente no caso de não ter alimentos fermentados ou probióticos, como iogurte ou bobo, é possível recorrer a qualquer suplemento probiótico para restaurar a flora intestinal saudável.

O iogurte é sempre o veículo mais fácil de consumir junto com outros alimentos que podem complementar a dieta apropriada para casos de diarréia. Pode ser misturado com frutas como uma banana para ter um sabor melhor.

4- sementes de fenogreco

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A principal razão pela qual essas sementes são um excelente alimento para pinturas de diarréia é que ela tem um alto teor de mucilagem. Muchyla são compostos vegetais que atraem moléculas de água e evitam a passagem através da mucosa intestinal, por isso são excelentes para diarréia.

Outra propriedade que as mucilagens têm é que elas não irritam o intestino ou causam constipação.

As sementes de fenogreco devem ser moídas. Isso é feito para que Mucilagos tenham contato com a água e exerçam seus efeitos. Também é recomendado misturar com iogurte antes de ingerir. Adicione algumas sementes de cominho também para ajudar a melhorar seu sabor geral.

Essas sementes podem ser consumidas até 3 vezes por dia para ver um resultado.

5- chá de camomila

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O chá de camomila é muito útil para controlar dores espásticas frequentemente associadas à diarréia. A camomila tem propriedades calmantes e adstringentes e ajuda a reparar e reduzir a inflamação da mucosa intestinal.

Para melhorar melhor o sabor do chá de camomila, você pode adicionar um pouco de suco de limão fresco.

Como alternativa, apenas água morna com suco de limão pode ser usada para acalmar os espasmos, especialmente o jejum.

6- Vinagre de maçã

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Vinagre de maçã pode ser usado para ajudar a curar a diarréia. O principal mecanismo de ação é sua poderosa ação antibacteriana e antifúngica. Ao reduzir o pH do trato digestivo, o ambiente se torna muito desfavorável para o crescimento bacteriano.

Para consumi -lo, é recomendável diluir uma colher de chá em um copo de água ou beber sozinha e depois tomar iogurte para evitar o resto na boca. É possível fazer isso duas vezes por dia até o momento em que a diarréia melhorou.

7- arroz branco

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Algumas pessoas evitam comer arroz branco. No entanto, é um excelente cereal, especialmente o de Carolina ou Double Variety. Esses grãos de arroz contêm grânulos de amido com um componente chamado amilose que é mais fácil de digerir pelas enzimas do trato digestivo, o que o torna um alimento adequado a ser consumido em diarréia.

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Por outro lado, o arroz bem cozido é um excelente alimento com poder adstringente. Depois de remover toda a fibra, o amido entra em contato com a água, forma um gel e, dessa maneira, impede o trânsito intestinal acelerado.

Quando o arroz é fervido, a água de cozimento pode ser removida e usada entre as refeições para ser bebida para aumentar o efeito.

8- bananas ou bananas

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Um dos maiores teor de potássio são bananas ou bananas. Devido à perda de eletrólitos, incluindo o potássio, a substituição deste mineral é um dos principais objetivos ao lidar com diarréia.

O potássio regula a quantidade de água dentro das células e, por esse motivo, deve ser recuperada como uma primeira medida em uma dieta para diarréia.

Recomenda -se consumir bananas maduras e com uma colher de chá de mel.

9- lassi

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É uma mistura com probióticos preparados com ½ xícara de iogurte natural fresco (o ideal é caseiro), ½ xícara de água e colher de chá de gengibre ralado fresco. Deixe ficar de pé e beber.

Esta bebida probiótica é fácil de digerir e tem efeitos semelhantes ao iogurte, mas melhorando suas propriedades com as de gengibre.

10- chá verde

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O chá verde está disponível em sabores diferentes e todos podem consumi -lo regularmente, sem o medo de efeitos colaterais adversos.

Em geral, é recomendável beber chá verde diariamente, pois as dores no estômago podem se acalmar e reduzir a gravidade e a duração da diarréia.

Os taninos são substâncias químicas encontradas em alguns alimentos e têm capacidade adstringente, ou seja, a capacidade de se juntar à água e removê -la dos tecidos.

Eles aderem à camada de proteínas das membranas mucosas inflamadas (ou seja, o intestino irritado no caso da diarréia) e o faz engrossar, o que diminui a absorção de toxinas e dificulta a secreção, ajudando o corpo a reter fluidos.

Os taninos estão contidos na agrimonia, folhas de amora ou chá de folhas de framboesa e chá verde.  Esses chás também reabastecem líquidos perdidos, o que é importante para evitar a desidratação que pode resultar de diarréia prolongada.

11- cenouras

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As cenouras contêm as pectinas com folhas tão chamadas, um tipo de fibra solúvel que adiciona volume às fezes e alivia o trato digestivo. O "pectato" é um medicamento de venda gratuita antidiarreia que contém pectina.

As pectinas não são digeridas e chegam ao trato intestinal formando sais com substâncias tóxicas, por isso são de grande ajuda em infecções bacterianas.

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12- Maçãs

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Tanto a pele quanto a polpa de maçã são ricas em pectina, a principal razão pela qual maçãs e purê de maçã são um dos melhores alimentos para diarréia.

A pectina de maçãs também ajuda a combater a constipação, pois atua como um laxante suave.

12- Blueberry

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As bagas funcionam bem contra a diarréia, pois são ricas em taninos e pectina. Além disso, graças às suas poderosas propriedades antioxidantes, os mirtilos também são excelentes para evitar o desenvolvimento do câncer de cólon.

13- Algarroba

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De acordo com um estudo de 1989 publicado no Journal of Gastroenterology and Pediatric Nutrition, 41 bebês com diarréia bacteriana ou viral, 1,5 g foram administrados. (Por quilograma de peso corporal) de pó de carob, que resultou na cessação da diarréia em apenas 2 dias.

A padronização de depósitos, temperatura e peso corporal, bem como a cessação do vômito, ocorreu mais rapidamente com a adição de Carob à dieta.

14- Psyllium Seeds

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As sementes de psyllium são uma rica fonte de mucilagens e são fáceis de se dissolver em água ou suco. Se você tem alergias ou asma, é aconselhável usar esta erva com cautela.

As sementes de psyllium são adequadas tanto em tabelas de diarréia quanto no manejo da constipação.

15- alho, cebola e alho-porro

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O consumo de alimentos conhecidos com prebióticos (compostos não digeríveis que estimulam o crescimento de bactérias "boas" no trato digestivo) pode ser útil na prevenção da diarréia.

Fontes prebióticas naturais incluem alho, cebola e alho -poró (que também são anti -sépticos).

Comer porções adequadas desses alimentos podem estimular o sistema imunológico e evitar a colonização de bactérias que causam diarréia.

16- Granada

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As sementes de granada contêm um poderoso suco adstringente e doce que ajuda a unir as células intestinos e impede a passagem da água para a luz intestinal.

17- frango cozido no vapor ou cozido

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A carne de frango cozida ou cozida é uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico que são desnaturadas pelo calor. Isso permite que a mucosa intestinal seja restaurada. Além disso, sendo desnaturados, essas proteínas são mais fáceis de digerir, evitando a secreção excessiva de sucos digestivos.

18- Pumpkin

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Como as batatas, a abóbora contém amido, mas de uma maneira mais facilmente assimilável pelo corpo. Além disso, o teor de fibra insolúvel é relativamente baixo, portanto não produzirá irritação mecânica do intestino.

19- frutas enlatadas

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Frutas enlatadas com uma boa opção, pois são sempre cozidas, sem pele e sem sementes. Dessa forma, eles são uma excelente fonte para regular os movimentos intestinais sem causar constipação.

Evite frutas que podem promover movimentos intestinais, como ameixas e damascos.

E que outros alimentos benéficos para diarréia você sabe?