Melhorar a auto -estima a opinião de 14 especialistas mundiais

Existem inúmeros estudos que demonstram os efeitos da auto -estima da saúde e nos resultados profissionais e pessoais que estão na vida. Melhorar a auto -estima e a construção de um que é saudável mostra um efeito direto em uma boa qualidade de vida e boa saúde mental.

Pelo contrário, ter baixa auto -estima é um dos problemas mais comuns, por isso nos ocorreu fazer a seguinte pergunta a vários especialistas no campo da psicologia e desenvolvimento pessoal: Qual é a melhor maneira de melhorar a auto -estima? Aqui estão suas respostas:

Anthony Robbins-http: // www.Tonyrobbinspain.coma

Robbins é provavelmente o maior especialista mundial em desenvolvimento pessoal, PNL e treinamento. Seus livros O poder de agora, Controle seu destino e seus programas Eles alcançaram milhões de pessoas em todo o mundo.

“Vivemos em um mundo onde as pessoas dizem o dia todo:“ Eu acredito em você. Você é lindo. É lindo. ES inteligente". Isso não lhe dá uma auto -estima. A auto -estima é estima por si mesmo, e não vem do que é simples.

A única maneira de obter a auto -estima é fazer coisas difíceis e empurrá -lo além do que você acha que é possível. Fazer isso é orgulho, há estima por si mesmo, e você pode aprender a aproveitar as coisas difíceis, é quando sua vida se transformará.

E se você pudesse aprender a desfrutar quando as coisas não vão bem, não apenas quando são simples? Então você se tornará o mestre de sua mente, seu coração e sua vida. Então você terá uma qualidade de vida extraordinária."

Mihaly csikszentmihalyi - http: // cGu.EDU/Páginas/4751.Asp

Reconhecido em todo o mundo, Mihaly é professora de psicologia na Universidade de Claremont, na Califórnia, e chefe do Departamento de Piscologia da Universidade de Chicago e da Universidade de Lake Forest.

1 decisão O que você gostaria de tentar nesta vida mais.

2 - Pressione -se se é possível alcançá -lo ou não - não subestime ou superestime suas habilidades.

3 trabalhos o máximo que puder para obter seu objetivo.

4-Se não houver como abordar seu objetivo, retorne a 1.2 e 3.

5 Independentemente de ter sucesso ou não, você deve se sentir muito bem consigo mesmo.

Sergio Fernández - http: // www.pensamento positivo.org/

Fundador do Instituto de Pensamento Positivo e o mestre de empreendedores do Instituto de Pensamento Positivo. Ele também dirigiu, entre outras coisas.

“Eu acho que quando você realmente sabe quem não está precisando de auto -estima. Dizer que temos uma auto -estima alta ou baixa para mim é o mesmo que dizer que eu sei quem eu sou ou que não sei. Uma árvore não precisa aumentar sua auto -estima, uma formiga não tem problemas de auto -estima; Eles simplesmente sabem o que são e vivem de acordo com isso.

Baixa auto -estima significa que esquecemos quem somos e o que chegamos a fazer com este mundo. A melhor maneira de ter uma auto -estima é lembrar quem somos e viver em coerência com ela. A melhor maneira de resolver um problema é não criá -lo ou evitá -lo e a maneira de não criá -lo é estar ciente de quem eu sou."

Patrícia Ramírez - http: // www.Patriciaramirezloeffler.coma

Psicólogo especializado em esporte, Patricia é um dos profissionais mais famosos do panorama internacional com aparições na televisão, vários livros publicados e uma multidão de conferências e trabalhos realizados no campo psicológico.

"Para mim, a coisa mais importante é aceitação, não resignação. Aceite o que não pode ser alterado, seu tamanho, a cor dos seus olhos, para poder investir a energia no processo de mudança que depende de nós.

Podemos investir em treinamento e tendo mais qualidades, um nível cultural mais alto, sabendo como nos expressar melhor, investir tempo para escolher as pessoas que nos apreciam como somos, gastando tempo para praticar e comer saudáveis ​​para nos ver mais atraentes e construir uma escala de valores com os quais nos sentimos confortáveis.

Aceite também o tempo que cada alteração exige, não se apresse, pense que temos a vida inteira para ser a pessoa que queremos ser. E diminuir nosso nível de perfeccionismo. Não queremos ser perfeitos, queremos aproveitar a vida que temos, agora, com o que somos.

E fique claro quem queremos ser."

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenosiles.com/blog/

Joaquín Peña é um dos principais especialistas do panorama nacional de produtividade pessoal e organizacional, com seus workshops e conferências ajudou centenas de pessoas a serem mais felizes graças às técnicas de produtividade. Ele é médico para os EUA, mestre em administração de negócios (MBA), gerente de Foulders.com e pesquisador e professor em nós.

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1-SKIP Seus desejos: Faça uma lista de suas maiores ilusões, desejos, sonhos. Sons! Esqueça que não é possível.

2-Infocate: aquele que cobre pouco aperto, então escolha apenas 1, aquele que terá o maior impacto em sua vida.

3-Dispech o caminho: faça uma lista com seus maiores medos, as queixas que você diz a si mesmo e as pessoas que ajudarão você e aqueles que o impedem.

4-Determina Como agir: faça uma lista com a primeira etapa o mais pequeno possível que você deve dar para remover cada problema anterior e também adicione as etapas para avançar em direção ao seu objetivo.

5-ACT diariamente: verifique sua lista diariamente, tome medidas todos os dias e premiado (um jantar, um passeio, ouça música) diariamente por ter avançado.

Os sucessos são alcançados por passo, a partir de um buraco ou do meio da montanha. Mas a cada passo que você dá, isso fará você se sentir melhor e melhorar sua auto -imagem. !Esclareça o que você deseja e age!

Francisco Alcaide - http: // www.Franciscoalcaide.coma

 Francisco é especialista em motivação e liderança se formou em administração de empresas e diretoria. Ele escreveu muitos livros e está envolvido em tantos projetos como a Web de livros de gerenciamento.

“A melhor maneira de construir uma boa auto -estima é procurar o caminho para estar em ambientes estimulantes. O ambiente nos arrasta para uma certa maneira de pensar, sentir e agir, e também faz isso sem que percebamos.

Os limites não estão nas pessoas, os limites estão nos ambientes que determinam nossas crenças e influenciam poderosamente o que uma pessoa alcança. Nosso ambiente determina amplamente a altura do nosso sucesso.

Em bons ambientes, o talento expande e exibe asas; Em ambientes ruins, talentos contrata e sente poucoqualquer."

Jorge Jiménez - http: // Soyjorgejimenez.coma

Derivando de diferentes projetos, como marketing de rede ou PNL e pessoa.

“Como aventureiro dopamínico, minha proposta de construir uma boa auto -estima é ousar. Ouse sair da caixa, fazer coisas diferentes e permitir que seja mais autêntico e livre, faça um alongamento mental e emocional.

Quando o fazemos, percebemos que quase nem sempre era tanto que era mais simples e mais leve do que imaginávamos em nosso loop mental. Sal daquele loop e age. O movimento dá vida e imobilidade consome você.

Mas é claro, para fazer isso, boa auto -estima é necessária com um picante confiável, certo? No final, a abordagem para alcançar a auto -estima saudável é como pensar que era antes, se o ovo ou o frango. Se você acha que não tem confiança ou auto -estima, aja como se tivesse.

Pela força de agir no final, você acaba acreditando o suficiente para viver essas situações que permitirão que você construa e fortaleça a auto -estima saudável ”.

Juan Sebastián Celis - http: // www.Sebascelis.com

Especialista do autor em desenvolvimento pessoal para sucesso e liberdade financeira, Sebastían coordena um dos maiores sites em espanhol sobre sucesso pessoal no mundo com mais de 10.000 visitas por dia. Além disso, tem um total de 80.000 assinantes no seu canal do YouTube.

"Uma auto -estima traz muitas coisas boas para a vida. Conforme indicado inúmeros estudos, pessoas com um bom nível de auto -estima, em geral vivem mais felizes, com doenças físicas e sem doenças físicas.

É importante perceber algo que ninguém lhe disse antes: sua auto -estima muda todos os dias e até varia entre algumas horas do dia e outras pessoas. Então, o que realmente importa é a média de como você se sente consigo mesmo.

As bases da boa auto -estima são a consciência de si mesma, auto -aceitação, responsabilidade pessoal, auto -apoio, integridade pessoal e, em geral, vivendo uma vida com propósito.

Todas essas coisas sempre são alcançadas, concentrando -se em realizar nossos sonhos e continuar crescendo como pessoa e aprendendo coisas novas todos os dias ”.

Javier Iriondo - http: // javieririondo.é/

Auto -somado como um empreendedor de marketing, marketing e desenvolvimento pessoal, vá para diferentes países de professor, além de fundar diferentes empresas e escrever o best -seller “Onde seus sonhos o levam”.

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“Uma das grandes chaves para construir uma boa auto -estima é o nosso crescimento pessoal constante através do treinamento, aprendizado e ação.

Toda vez que aprendemos coisas novas, nosso nível de entendimento aumenta, e esse entendimento elimina barreiras e abre portas para novas dimensões. Quando aumentamos nosso nível de entendimento sobre diferentes aspectos da vida e sobre nós mesmos, um novo mundo abre na nossa frente.

Esse novo conhecimento nos ajuda a desenvolver novas habilidades e, por sua vez.

Nosso desenvolvimento e evolução pessoal amplamente o significado e a percepção de nossa própria identidade, essas novas qualidades nos adicionam interna e externamente, o que constrói e fortalece a boa auto -estima."

Antoni Martínez - http: // www.PSICOLOGIA.Org/valência/

Com mais de 10 anos de experiência no setor e especializada em psicologia clínica da corrente cognitiva-comportamental, Antoni Martínez é um psicólogo valências que atualmente dirige a psicologia positiva.

“De acordo com minha experiência profissional, podemos construir uma auto -estima saudável seguindo duas maneiras. O primeiro é me dar permissão para fazer isso. Quero dizer; Se eu quero construir uma auto -estima saudável e, portanto, cuidar de mim mesma, me respeite, me sinta bem comigo mesmo, valorize meu.

É um processo de desenvolvimento pessoal que começa dando esse passo. E em segundo lugar, decomponha a auto -estima nos componentes de trabalho com mais facilidade. Melhorar no campo acadêmico - profissional, no físico, no social, também no ético - espiritual. Assim, podemos tomar ações determinadas em cada uma dessas áreas."

Susana Rodríguez - http: // Susanarodriguez.líquido/

Susana é um empreendedor. Ele também é professor, motivador e blogueiro.

“O termo auto -estima é um híbrido nascido de grego e latim e seu conceito original tem a ver com o valor de si mesmo, é a percepção de avaliação de nós mesmos.

A importância da auto -estima é que ela se relaciona com todo o nosso ser, nossa maneira de agir e o sentimento de nosso próprio valor pessoal e até profissional. A maioria das pessoas sofre de ter baixa auto -estima. Nada em nossa maneira de pensar, sentir, decidir e agir escapa da influência da auto -estima.

Abraham Maslow, em sua famosa pirâmide de Maslow, descreve na hierarquia das necessidades humanas, as necessidades de apreciação, que são divididas por sua vez, na apreciação de si mesmo - auto -love, confiança, suficiência, experiência ... - e A estimativa que é recebida de outras pessoas -reconhecimento, aceitação .. -."

Álvaro lópez - http: // auto -realização.coma

 Engenheiro de Profissão Insatisfeita que se formou em Inteligência Emocional, PNL, Coaching, Mindfulness e outras disciplinas. Atualmente dirige o site de auto -realização.com que finalmente é sentido "auto -realizado".

“Sem dúvida, a boa auto -estima é essencial para experimentar a realização na vida. É por isso que eu sempre recomendo trabalhar primeiro antes de lidar com objetivos importantes na vida. Iniciar sem confiança suficiente em si mesmo tornará a consecução desse objetivo mais difícil e, se você não tiver sucesso, sua confiança diminuída será enterrada ainda mais.

É por isso que minha recomendação para construir uma boa auto -estima é refletir sobre as realizações que você alcançou anteriormente. Certamente você se orgulha dos resultados que se sente orgulhoso e de quais outras pessoas mostram seu reconhecimento. Traga -os à sua mente fará você se lembrar do que você vale e, assim, você pode recuperar sua auto -estima."

Carmen Fernandez - http: // www.Carmefernandez-Coach.coma

Equipes de especialistas em matemática e treinador executivo e de liderança. Ele tem experiência em consultoria em que trabalha há 15 anos. É através do site que procura "encontrar a melhor versão de cada um".

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"Para construir uma boa auto -estima, convido meus clientes a serem observados, sem analisar, o que é uma grande nuance. Ser observado em curiosidade de seus próprios comportamentos, atitudes, linguagem verbal e não verbal ..

É incrível o que se torna ciente dessa observação. E então é hora de elaborar um roteiro, para designar os pontos que você deseja mudar, desenhar um plano e, o mais importante, aproveitar o caminho deste plano. Surpreenda -se, permita -nos nos surpreender e, acima de tudo, recompensa pelos objetivos alcançados.Tudo aconteceu, por mais pequeno que seja uma grande conquista no que a auto -estima refere.

O mais importante é nos permitir seguir em frente e descobrir até onde podemos ir."

Asier Arriaga - http: // www.Electofegalatea.coma

Asier é definido como um psicólogo que gosta de disseminação científica enquanto é técnico curioso, cético e analítico que escreve para compartilhar conhecimento e incentivar o debate construtivo.

“A verdade é que a auto -estima não é formada ou modificada em alguns dias. Desde o momento do nascimento, nossa história de aprendizagem constitui o andaime em que a auto -estima boa ou ruim se sente que estamos desenvolvendo gradualmente.

Da mesma forma, a opinião dos outros, ruim que nos pesa, é para esses propósitos decisivos. A criança que é objeto de provocações constantes por seus colegas de equipe acabará acreditando, se nada neutralizá -lo, que seu valor é menor que o dos outros-

Mas, embora esse ambiente seja algo que não podemos influenciar, há uma terra na qual nossa margem de decisão é muito maior: a maneira como interpretamos e reagimos a ela. "Não sou responsável pelo que você faz comigo, mas como você me faz sentir e como eu respondo".

Existem algumas estratégias que, direta ou indiretamente, podem ajudar:

• Escolha a empresa daquelas pessoas com quem você é melhor. Eles geralmente são pessoas que, de uma maneira ou de outra, estão promovendo melhor auto -estima em si mesmo.
• Ded tempo para conhecê -lo e saber quais são seus pontos fracos. Seja honesto consigo mesmo, reconheça suas fraquezas e aprecie seus pontos fortes.
• Aprenda a reconhecer as coisas que você pode mudar e aqueles que não. E aceitar essa margem de incerteza. Nem tudo está sob seu controle, mas nem tudo depende de você.
• Defina seus objetivos de uma maneira concreta e realista. Se você sabe bem o que deseja, eles são objetivos alcançáveis ​​e também são consistentes com o que é bom para você, será mais fácil obter sucesso.
• Não caia em críticas excessivas de excesso ou constante. Saber como identificar nossos erros ajuda a corrigi -los, mas se concentrar apenas neles e esquecer os méritos é uma má ideia.
• Lembre -se de suas próprias realizações e qualidades positivas.
• A aprovação de outros é importante, mas não deixe que se torne decisivo. O essencial é o que você pensa de si mesmo. Obtenha a seguinte pergunta: o que você pensaria de uma terceira pessoa que faz isso como eu? Certamente você é menos grave do que os outros são.
• Arrique de tempos em tempos para cometer um erro. Enfrentar novos desafios, investigar novas estradas, ousar com terras desconhecidas. Você descobrirá que é mais capaz do que pensa.
• E lembre -se de seus desejos e necessidades. Não é ruim permitir alguns caprichos de tempos em tempos."