Os 9 tipos de ginástica e suas características

Entre os principais Tipos de ginástica Artística, rítmica, trampolim, acrobática e aeróbica se destacam. Este esporte é uma combinação complexa que envolve força física, flexibilidade, agilidade, coordenação, graça, equilíbrio e controle.

Principalmente, existem três tipos de habilidades de ginástica: artístico, rítmico e acrobático; Cada um é um esporte separado. Geralmente, a ginástica artística é simplesmente chamada de ginástica.

Eventos de ginástica geralmente variam para homens e mulheres. Na ginástica artística, cada uma tem seus dispositivos distintos; Por outro lado, a ginástica rítmica é realizada apenas por mulheres.

A definição formal de ginástica declara que são exercícios que desenvolvem ou demonstram agilidade e coordenação física. Esse esporte geralmente inclui exercícios em barras paralelas, no chão, em barras assimétricas, no feixe de equilíbrio e no cavalo com arcos, entre outros.

Principais tipos de ginástica

1- ginástica artística feminina

A ginástica artística feminina é frequentemente referida simplesmente como ginástica feminina. Geralmente atrai o maior número de participantes e é a ginástica mais conhecida. Consiste no uso de várias ginásticas ou dispositivos de piso para diferentes exercícios.

Esse tipo de ginástica é uma mistura criativa de controle e ousadia; É poderoso e elegante, mas ao mesmo tempo refinado e forte. Melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, o que gera melhor consciência corporal. Também melhora a flexibilidade e a força do corpo.

Em ginástica artística feminina, os atletas competem em quatro dispositivos: o salto de cavalo, o feixe de equilíbrio, os exercícios do solo e as barras assimétricas. Para ter sucesso nos dispositivos, equilíbrio, equilíbrio, calhas e habilidades de impulso são necessárias.

- Pular de cavalo

Nesta modalidade, a ginasta corre ao longo de uma passarela, pula em um trampolim e é conduzida em direção a uma mesa de salto colocada a cerca de um metro e meio do chão.

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- Feixe de equilíbrio

A ginasta completa uma rotina coreográfica com saltos, cambalhotas e gira em um feixe de 10 centímetros de largura de largura.

 - Exercícios do solo

A ginasta realiza uma rotina coreografada de saltos, voltas e movimentos de dança para o ritmo da música em um tapete acolchoado.

- Barras irregulares

A ginasta realiza balanços, piruetas e movimentos de decolagem em duas barras horizontais em diferentes alturas.

2- ginástica artística masculina

Isso implica as mesmas habilidades que a ginástica artística feminina: há uma ênfase na força e controle musculares. A ginástica masculina é o tipo mais antigo de ginástica.

Ao contrário das mulheres, os homens competem em seis dispositivos: exercícios de solo, salto de Colt, barras paralelas, barra horizontal, cavalos e anéis e anéis.

Abaixo estão as características das duas mais recentes modalidades, que são as mais populares:

- Cavalo com arcos

Este dispositivo mede cerca de 13,8 polegadas de largura; Tem dois arcos nos quais os homens ficam com as mãos. As ginastas não podem parar durante uma rotina, então elas devem continuar se movendo uma vez.

Os quadris devem estar em movimento constante e é considerado um dos dispositivos mais difíceis, porque todo o peso cai nos braços e mãos.

- argolas

Este dispositivo consiste em dois anéis no ar em que a ginasta deve equilibrar com os braços. A idéia é que os anéis permaneçam o mais imóveis possível durante a rotina.

Os anéis devem ser suspensos 5,75 metros acima do solo e devem estar localizados a uma distância de 50 centímetros, um dos outros.

3- ginástica rítmica

Nesse tipo de saltos de ginástica, lances, etapas e outros movimentos com diferentes dispositivos são feitos. Nas Olimpíadas, este esporte é exclusivamente feminino.

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A ginástica rítmica combina balé, dança e ginástica em composições de fluidos feitas em um tapete.

Essas ginastas devem ser muito flexíveis, terem ótima coordenação e muita precisão. Nesta beleza esportiva, originalidade, elegância e estilo pessoal são muito importantes.

Competa principalmente com a corda, o aro, a bola e os decks.

- Corda

A corda é de um material sintético e proporcional ao tamanho da ginasta. A ginasta faz movimentos na figura de oito, joga e pega a corda e pula através da corda dobrada.

- Anel

O Gimnasta arruinou.

- Bola

Os atletas realizam piruetas, jogam e pegam e balançam em seu corpo uma bola de borracha de 8 polegadas de diâmetro.

- Marlets

Eles são dois marretos com cerca de 16 polegadas de comprimento. Os movimentos feitos pela ginasta incluem círculos com os decks, equilibram -os de um lugar para outro, jogue -os e pegue -os com diferentes partes do corpo, entre outros.

4- ginástica de trampolim

Nesta disciplina, as ginastas realizam acrobacias ao saltar em um trampolim. A gama de movimentos pode variar de saltos simples a cambalhotas mortais. A idéia é que as ginastas tenham desempenho alto e torcem enquanto estão no ar depois de saltar.

Uma rotina olímpica consiste em 10 habilidades realizadas no mesmo trampolim. Nas Olimpíadas, um evento individual para mulheres e outro para homens está incluído.

5- ginástica acrobática

É uma modalidade de grupo na qual as ginastas atuam em pares (homens e mulheres), trios (mulheres) e quartetos (homens). Possui elementos de cambalhotas e saltos acrobáticos vistos na ginástica artística e é apresentado no chão até o ritmo da música.

A ênfase é colocada nas poses de equilíbrio do grupo; "Arquiteturas humanas" são distintas para este esporte. Eles também geralmente lançam as ginastas para que seus colegas de classe os pegem. Beleza e coreografia são de grande valor nesta disciplina.

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6- Ginástica aeróbica

É caracterizado por movimentos de alta intensidade que não param; É uma mistura de dança, ginástica e acrobacias. Isso é feito ao ritmo da música, que quase sempre é enérgico.

Esta disciplina é realizada em muitos eventos: indivíduos masculinos e femininos, pares mistos, trios, grupos e danças aeróbicas de oito ginastas.

Grupos tendem a enfatizar a precisão e a sincronia, em vez da complexidade da coreografia. Geralmente a coreografia é bastante robótica e muito mais fácil de seguir do que aqueles que existem na ginástica rítmica.

7- Ginástica hipopressora

Também conhecida como ginástica abdominal hipopressora, foi projetada em 1980 por Marcel Caufriez. Especialista em piso pélvico, este médico belga redesenhou uma nova maneira de praticar a ginástica abdominal e pélvica para ajudar a reabilitação pós -parto das mulheres.

Exercícios desse tipo de ginástica são baseados na realização de uma série de movimentos enquanto a respiração suporta. Com isso, ajuda a tonificar o abdômen e a pélvis sem causar problemas típicos dos exercícios mais tradicionais (distensões, dor no pescoço e nas costas ou problemas com o cervical).

8- Estética

Ginástica estética é uma mistura entre ritmo e dança. É muito semelhante à ginástica rítmica (figurinos semelhantes, movimentos de dança), mas diferem que eles não usam dispositivos para a execução de movimentos.

9- Geral

Tipo de ginástica baseada em coreografias de seis ou mais pessoas. Eles geralmente têm um pano de fundo temático, no qual as ginastas são caracterizadas através de maquiagem e figurinos.

Pode ser uma ginástica competitiva, dividindo até três níveis de acordo com as habilidades e habilidades dos participantes.