Os 5 tipos de felicidade em psicologia (com exemplos)

O Tipos de felicidade, Segundo o famoso psicólogo Seligman, eles são uma vida agradável, a vida comprometida, os relacionamentos, a vida significativa e o senso de conquista. Cada um tem seus recursos definidores e existem maneiras diferentes de alcançá -las.

Poderíamos entender a felicidade como um estado de plenitude, onde a vida é valorizada de uma maneira positiva.  Se estivermos felizes, amamos a vida e alcançamos nossos objetivos e apreciá -los, não percebendo erros como frustrações, mas de uma maneira construtiva e positiva.

Uma pessoa feliz é quem sorri em todo o seu esplendor e gosta da vida que ele tem permanentemente. Dependendo de como a vida é entendida, cada pessoa encontrará a felicidade de uma maneira ou de outra. Aqui estão os diferentes tipos de felicidade de acordo com Seligman.

Que tipos de felicidade existem?

Embora exista alguma outra discrepância nas classificações dos tipos de felicidade, decidimos usar para explicar para ser mais claro que os outros, aquele que o autor Seligman realiza.

Isso primeiro distingue em três aspectos ou três tipos de felicidade, que mais tarde adiciona mais dois que são incorporados ao conceito de felicidade.

Emoções positivas ou vida agradável

Esse tipo de felicidade seria um dos mais básicos e se concentra apenas em ser feliz porque a pessoa só quer experimentar emoções que não são negativas, mas positivas.

Ou seja, em prazeres do tipo sensorial e emocional, que pode ser por um curto período de tempo ou mesmo fugaz, governado por circunstâncias externas.

Alguns exemplos desse tipo de felicidade seriam: tente uma refeição deliciosa, dê -nos um banho quente, esteja na companhia de pessoas que gostam ..

Portanto, como podemos ver, as pessoas que são governadas ao sentir emoções positivas podem ser controladas por circunstâncias externas e pelo efêmero e variável dos prazeres que vêm do exterior.

Compromisso comprometido ou vida

Poderíamos dizer que esse tipo de felicidade incorpora no primeiro, a "vida agradável". Nesse caso, a pessoa não apenas se concentraria em desfrutar dos prazeres que vêm de no exterior.

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Além disso, seu ser interno estaria envolvido com toda a sua força nessa atividade que você está fazendo prestando atenção às suas atitudes internas e não com base apenas em circunstâncias externas. Portanto, é o resultado do uso de pontos fortes para obter numerosos bônus nas principais áreas de existência.

As pessoas que estão nesta etapa da felicidade poderiam encontrá -la colocando sua vida interior em jogo e levando em consideração que o importante não é apenas o que acontece, mas como é interpretado e enfrentado.

Alguns exemplos seriam: praticar esportes, ler um livro, tocar um instrumento musical, pintar uma imagem, ensinar algo a outra pessoa ..

Relações

Se pudermos desfrutar de prazeres externos e, além de desenvolver nossos pontos fortes pessoais, podemos nos colocar no nível três dessa escala de felicidade. Há pessoas que só se sentem felizes quando compartilham seu tempo com outras pessoas, ajudando -as ou fazendo qualquer outra atividade.

Manter relacionamentos positivos com as pessoas ao nosso redor é outro requisito para alcançar a felicidade. Todos os seres humanos precisam participar de nossa vida na comunidade e se sentir amado e apoiado para ser feliz, pois temos que gastar nosso tempo com isso.

Significado ou vida significativa

Esse tipo de felicidade é caracterizado porque a pessoa usa suas virtudes e pontos fortes a serviço de algo que está fora dela e que dá sentido à sua vida. Portanto, dependendo de cada pessoa e de suas características, eles realizarão algumas atividades ou outras.

Alguns, por exemplo, encontram seu nível de extrema felicidade quando encontram significado em sua vida, estabelecendo uma série de objetivos como: ajudar por que este mundo é mais justo e facilitando a educação para pessoas desfavorecidas, voluntário de alguma organização ..

Sucesso e senso de conquista

E finalmente, chegamos ao quinto tipo de felicidade de acordo com Seligman. Se superamos os anteriores, podemos alcançar a plenitude da felicidade. Como sabemos, precisamos nos sentir competentes e ser autônomos em nossas vidas, para isso, geralmente estabelecemos objetivos com os quais podemos desenvolver e perseguir nossos sucessos.

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Esses objetivos nos ajudam a continuar crescendo como pessoas e também em nível profissional. A confiança será indispensável para alcançar esse tipo de felicidade, pois é o que nos faz sentir competentes com o que fazemos.

Por outro lado, tudo o que fazemos em nossa vida deve ser acompanhado pela motivação. Isso dará sentido à nossa vida e nos permitirá fazer planos e nos sentirmos feitos no último nível de felicidade.

A felicidade é composta por fatores?

Lyubomirsky, Sheldon e Schkade sintetizaram os três fatores mais importantes que determinam a felicidade:

Valor de referência

Os valores de referência são as características biológicas que herdamos geneticamente e que determinam nosso temperamento.

De acordo com algumas investigações que foram realizadas com gêmeos univitelin e bivitelina, há 50% dos fatores que têm a ver com a herança genética que não podem ser modificados e, portanto, determinar nosso temperamento e, portanto, nossa maneira de reagir aos eventos.

Circunstâncias

Além da causa anterior, também descobrimos que as circunstâncias que podemos viver em determinados momentos também podem condicionar nossa felicidade em 10%.

Eles geralmente não são tão decisivos quanto parecem, embora seja verdade que nosso poço -ser limite e, consequentemente, nossa felicidade. Eles geralmente são, por exemplo: o que acreditamos, nossa renda econômica, saúde ..

Atividade deliberada

O último dos fatores que causam felicidade, refere -se à nossa atividade deliberada. Isto é, com um valor de 40% as causas de nossa felicidade dependem de nós mesmos, o que fazemos em nossas vidas diárias e nossa maneira de pensar.

Portanto, o exposto acima, existem três fatores que determinam nossa felicidade: as circunstâncias sociais biológicas e o que decidimos fazer com a nossa vida.

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No entanto, embora 50% de nós de maneira genética predispose e limite nossa felicidade, os outros 40% continuam sendo nossos. Portanto, temos que estar cientes disso, pois ser mais ou menos felizes depende de nós mesmos em 40% acima de 100.

Conclusões

Como conseguimos verificar ao longo do artigo, para Seligman, existem cinco tipos de felicidade ou cinco maneiras de alcançá -lo. Não podemos entendê -los como algo separado, pois é difícil concebê -lo dessa maneira, pois algumas atividades podem corresponder a cada um deles, dependendo do seu nível de complexidade ou de como entendemos.

Embora seja verdade que eles estão de uma maneira escalonada, as pessoas estão crescendo e se desenvolvendo, para que diferentes tipos de felicidade possam ocorrer simultaneamente aparecendo mais do que os outros.

Encontrar a felicidade total é bastante complicada, pois depende de muitos fatores: as circunstâncias, o valor de referência e nossa atividade deliberada; Mas como conseguimos verificar 40% depender de nós mesmos e eu até ousaria dizer que os outros 10% destinados a circunstâncias também.

Portanto, temos que estar cientes de que nossa felicidade depende da nossa.

Referências

1. Argumenta, r., Sacos, a. P., Hernández, s., & Salvador, M. M. (2010). Programa "Happy Class Rooms".Saragossa.
2. Flourish, um novo entendimento visionário de felicidade e bem-estar. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. E Schkade, D. (2005): Perseguindo a felicidade: a arquitetura da mudança sustentável. Revisão de Psicologia Geral, 9, No. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): A Ciência da Felicidade. Barcelona: Urano.
5. Seligman, Martin e. P. (2002): felicidade autêntica. Barcelona: Edições B (2003).
6. Seligman, Martin e. P. (2011): Flourish: um novo entendimento visionário de felicidade e bem-estar. Nova York: Free Press.