Valorize o que você tem

Ser grato é valorizar o que temos

O que é grato?

Ser grato está apreciando o que temos, com quem vivemos, como estamos, onde estamos, em geral, para valorizar qualquer coisa que nos traga aspectos positivos para a vida. Algumas pessoas vivem tão rapidamente e estão tão conscientes de sua situação privilegiada que esquecem de se sentir grato pelo destino de nascer em uma certa situação e lugar.

No mundo, existem milhões de pessoas vivendo em extrema pobreza. Muitos moram na rua e passam dias sem comer. No entanto, muitas das pessoas que vivem no mundo ocidental, com riqueza, grandes oportunidades e confortos, não apreciam o que têm.

Algumas figuras:

• As crianças mais pobres do mundo são 2,7 probabilidades menos do que ter a presença de um profissional qualificado no nascimento.
• Há 1.300 milhões de pobres no mundo.
• Os 20 países mais pobres do mundo estão no continente africano, chefiado por Ruanda, Guiné, Benín, Tanzânia, custo de marfim.
• Mais de 60% da população mundial sofre de desnutrição.
• Pode -se prever que um filho masculino nascido em 2012 em um país de alta renda viverá até os 76 anos, o que representa 16 anos a mais do que um filho de um país de baixa renda (60 anos).

Medite na beleza da vida. Olhe para as estrelas e olhe para si mesmo correndo com elas-Marco Aurelio.

A maior fonte de felicidade é a capacidade de agradecer o tempo todo-Zig Ziglar.

A tendência de não valorizar

O ser humano é um animal de rotina e, especialmente os do mundo ocidental, tendem a esquecer e não apreciar o valor de sua saúde e riqueza. Não nos referimos a pessoas bilionárias, apenas com um salário de mais de 600 euros já é muito mais do que o 1.300 milhões de pessoas que vivem com 1 dólar ou menos por dia.

Pode atendê -lo: solidariedade

No entanto, essa tendência muda quando algo valioso é perdido (embora até o momento da perda não esteja ciente de seu valor): quando um parente morrer, quando perdemos o trabalho, a casa, a saúde ..  

Por exemplo, o caso de uma mulher com dinheiro suficiente que teve um acidente traumático. A partir desse momento, e com 60 anos, ele começou a perceber seu destino e agora seu maior prazer é sentar -se para observar pessoas e paisagens.

Essa tendência está relacionada à nossa capacidade de se adaptar e habituação a várias situações vitais. Dizem que as pessoas se acostumam rapidamente, mas muito lentamente. Por exemplo: nos acostumamos a trabalhar, para morar em uma casa com todos os confortos, para a família ..

De fato, ter uma capacidade de adaptação rápida é muito positiva. Por exemplo, se você viajar para um país estrangeiro para trabalhar, será uma grande vantagem se adaptar rapidamente a novas situações.

Então qual é o problema?

Em vez de reclamar do que está errado, eu sei sobre o que está bem.-Joel Osteen.

O problema é que situações confortáveis, como ter um emprego, uma casa, casal, família, nunca são para sempre e também, não estão cientes disso, deixa um pouco agradecido, o que por sua vez impede que seja feliz.

Essas situações ideais sempre terminam ocasionalmente: algumas matrizes relativas, a casa está perdida, o trabalho é perdido, a mesma renda não é feita, ela quebra com o casal ... portanto, é aconselhável aproveitar tudo o que é possível com eles.

Pode atendê -lo: missão e visão pessoal: conceito, como fazê -los, exemplos

Por que é tão difícil valorizar o que temos?

De acordo com a pesquisa da psicologia positiva, quando algo positivo chega a nossas vidas (por exemplo, um bom trabalho), estamos felizes, embora essa felicidade dura em média por cerca de três meses.

A verdadeira gratidão não é uma experiência emocional que ocorre automaticamente (e simplesmente ser educado não é o mesmo).

Atualmente, vivemos em uma sociedade materialista na qual tendemos a acreditar que quanto mais coisas temos, melhor somos. Isso causa comparações e esquecendo tudo o que temos -porque sempre queremos mais.

Especialmente comparado aos outros é algo bastante negativo, pois incentiva a inveja, a ganância e o esquecimento de experimentar gratidão porque não nos concentramos no que somos e temos.

Talvez tenhamos que ensinar mais nas escolas a ser verdadeiramente grata e não muito a dizer "obrigado" sem apreciar nada.

Como ser mais grato e valorizar o que você tem

Uma maneira de superar a habituação de nossas situações positivas e ser mais grato é praticar a apreciação ou gratidão. 

Você consegue:

• Refletindo todos os dias sobre todas as coisas positivas que você tem em sua vida.
• Escreva uma lista com todas as coisas pelas quais você pode agradecer.
• Pratique meditação.
• Pratique a atenção plena.

Esses últimos dois práticos meditação e atenção plena - permitirão que você esteja mais ciente da sua situação e aproveite o momento presente. A prática dele o impedirá de viver o dia como uma rotina em que você simplesmente reage e não percebe o momento em que vive. 

• Tendo experiências no exterior.

Viajar para um país pobre permitirá que você perceba e veja a realidade da sua situação. Garantimos que a visão de mundo o mudará -isso não serve apenas como uma experiência pessoal e que termina aí, mas também pode incentivá -lo a participar de atividades socialmente responsáveis, como voluntários-.

• Tendo experiências voluntárias.

Pode servir a você: Benjamin Bloom: Biografia, Pensamento, Taxonomia, Contribuições

Nos voluntários, você estará contribuindo primeiro com ONGs que precisam de ajuda e também a comparação de sua realidade com a realidade das pessoas que têm problemas reais o surpreenderão e farão você esquecer problemas sem importância.

Essa atitude pode ser mantida ao longo do tempo?

É possível manter essa atitude a tempo, desde que não esqueçamos de praticar algumas das atividades acima mencionadas. Nada mais entra na rotina da vida ocidental com todos os confortos, é fácil esquecer de ser grato.

Benefícios da gratidão à saúde

De acordo com o cientista Robert Emmons, Gratidão tem os seguintes benefícios:

Físico

• Sistema imunológico mais forte.
• Diminuir a pressão arterial.
• Mais horas de sono e maior sentimento de descanso.
• Menos dores e desconforto.

Psicológico

• Níveis mais altos de emoções positivas.
• Mais alerta.
• Maior otimismo e felicidade.
• Emoções negativas bloqueando.
• Maior senso de valor próprio.

Social

• Seja mais generoso e compassivo.
• Perdoe mais.
• Sinta -se menos sozinho e isolado.