As 5 fases do duelo de modelo Kübler Ross

As Fases de duelo Explicado no modelo Kübleler Ross são negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Quando um ente querido morre ou vivemos uma situação de perda, as pessoas reagem de uma certa maneira.

Normalmente experimentamos sentimentos de tristeza, nos sentimos recusados ​​e desenvolvemos o que é conhecido como um duelo. Do ponto de vista psicológico, o duelo é um momento extremamente delicado e complicado de gerenciar, por isso é muito importante conhecer as características dessa situação em que todas as pessoas vivem em algum momento da vida.

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Qual é o duelo?

Quando há situações de luto, é comum experimentar uma certa confusão e ter dúvidas sobre se os diferentes sentimentos que aparecem são normais ou não.

Após uma perda significativa, vivemos o que é conhecido como duelo, ou seja, uma situação complicada em que experimentamos uma série de sentimentos que estão intimamente relacionados à pessoa que acabamos de perder.

As sensações que experimentamos durante o curso do duelo podem ser muito intensas e muitas vezes podem ser perigosas, pois geralmente não é fácil superar adequadamente esses momentos.

Semelhanças com depressão

Quando perdemos um ente querido, podemos experimentar sintomas muito semelhantes aos apresentados em uma depressão ou outro distúrbio psicológico.

Além disso, apesar do fato de o duelo estar geralmente ligado à morte dos entes queridos, é importante.

Reação a uma perda

O duelo refere -se à reação natural que as pessoas realizam diante da perda de um ser, objeto ou evento significativo. Da mesma forma, refere -se à reação emocional e comportamental que uma pessoa experimenta quando perde um vínculo afetivo significativo.

Mesmo em situações menos concretas, como abstração de conceitos como liberdade, ideal ou em mudanças atuais, como mudar para outra cidade ou mudar um estilo de vida, você também pode experimentar processos de luto.

Assim, o conceito de luto inclui componentes psicológicos, físicos e sociais que são expressos com reações emocionais de sofrimento, tristeza ou aflição.

Também é possível destacar a normalidade desse processo, isto é, experimentar reações de luto em situações como as que acabamos de discutir é considerada uma situação totalmente normal e em nenhum lugar é um distúrbio psicológico considerado considerado.

Do que o duelo depende?

Nem toda a morte envolve automaticamente o aparecimento de um duelo, pois para isso é necessário que a pessoa sob perda tenha importância e significado especial. O essencial do duelo é amor ou apego, bem como a sensação de perda.

A intensidade do processo de luto não depende da natureza do objeto perdido, mas do valor atribuído a ele.

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Fases de duelo e suas características

A duração do duelo normal é considerada hoje bastante imprevisível, pois o período temporal pode variar bastante em cada pessoa. Saber quando um processo de luto é encerrado geralmente é complicado, uma vez que períodos temporários não estão disponíveis que podem determiná -lo exatamente.

Portanto, o que é realmente relevante na análise de um processo de luto são os diferentes estágios que estão sendo experimentados.

Nesse sentido, as fases do duelo postuladas no modelo Kübler Ross são especialmente importantes, pois permite examinar quais são as diferentes situações em que uma pessoa está vivendo em um processo de luto.

As 5 fases do duelo são:

Primeira etapa: negação

Fonte: https: // Pixabay.coma

A primeira reação a situações como as informações que um ente querido morreu ou tem uma doença terminal é negar a realidade dos fatos. O mesmo pode acontecer em outras situações, como as rupturas amorosas, nas quais, a princípio, a reação emocional que predomina é a negação dos fatos.

Essa negação experimentada nos estágios iniciais dos processos de luto consiste na rejeição consciente ou inconsciente dos fatos ou na realidade da situação.

Da psicologia, essa primeira reação é entendida como uma defesa que busca amortecer o choque ou desconforto que a realidade produz em um momento em que a mente não está preparada para aceitá -lo.

Esta primeira resposta dura um período delimitado de tempo em que não nos sentimos paralisados, experimentamos um sentimento de descrença e reafirmamos coisas como "isso não pode estar acontecendo comigo".

Deve -se notar que a negação é um estágio muito importante dentro de um processo de luto, pois nos permite nos proteger do primeiro impacto e ganhar um pouco de tempo para aceitar a realidade pouco a pouco.

Por outro lado, é importante estar ciente de que, apesar da utilidade desta primeira etapa, se a fase de negação durar muito tempo pode ser prejudicial, pois impede a pessoa de aceitar as coisas como elas e enfrentar a realidade.

Segundo estágio: raiva

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Quando a realidade do que aconteceu começa a aceitar, os sentimentos de dor aparecem. No primeiro momento em que a dor aparece, as sensações mais proeminentes são os sentimentos de raiva, raiva ou raiva.

Embora esses sentimentos possam estar presentes durante todo o processo de luto, é neste segundo estágio quando eles se manifestam com maior intensidade.

A raiva pode ser direcionada para a pessoa falecida, em relação a nós mesmos ou para outras pessoas, objetos, eventos, situações etc. Sentimentos de ressentimento geralmente são experimentados para pessoas que nos deixaram em uma situação em que a dor e o desconforto reinam.

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Na verdade, essa primeira reação pode ser considerada como um processo egoísta, no qual a pessoa experimenta sentimentos de raiva devido ao momento de desconforto que está jogando para viver.

No entanto, a raiva é um sintoma normal dentro de um processo de luto. Kübleler Ross comenta como no momento é importante que a família e os amigos da pessoa em duelo o expressem raiva sem julgar ou reprimir seus sentimentos.

A raiva é uma resposta temporária na tristeza e nos processos necessários para causar dor. Da mesma forma, o uso de métodos de expressão como escrever uma carta para a pessoa falecida ou estabelecer um diálogo imaginário com ela pode ajudar a canalizar essas emoções.

Terceira fase: negociação

Esta terceira fase consiste no último esforço que a pessoa faz para tentar aliviar o desconforto psicológico que a perda está produzindo. Geralmente é uma fase muito curta em que a pessoa tenta negociar a dor que está sentindo para evitar o aparecimento de sensações depressivas.

Em segredo, o luto procura fazer um acordo com Deus ou outro poder superior, para que seu ente querido falecido retorne em troca de um estilo de vida reformado.

A negociação é entendida como um mecanismo de defesa que permite aliviar a dor da realidade, mas que geralmente não oferece uma solução sustentável ao longo do tempo e pode levar à experimentação de outros sentimentos, como remorso ou culpa.

Durante esta terceira fase, é importante que a pessoa se conecte com outros indivíduos e atividades do presente e realize atividades mais ou menos frequentes que proporcionam estabilidade emocional.

A quarta fase: depressão

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Esta fase pode ser interpretada como o momento em que a confusão produzida pela dor desaparece e a pessoa começa a entender a certeza da perda. A pessoa se sente triste e deteriorada, e experimenta sentimentos como medo ou incerteza sobre o futuro de sua vida.

Durante essa fase depressiva, a preocupação com os fatos que passavam anteriormente passavam mais ou menos despercebidos, e o prazer das atividades realizadas geralmente é muito complicado.

A dor nesta quarta etapa é muito intensa e sensações de vácuo e exaustão são experimentadas. A pessoa pode ser impaciente na percepção constante do sofrimento e pode ser mais irritada ou suscetível ao normal.

Você tem que ter muita consideração com este quarto estágio, porque pode ser confundido com um episódio depressivo com alguma facilidade.

No obstante, a pesar de que la persona pueda sentir que el dolor que siente perdurará para siempre, en los duelos normales estos sentimientos no se cronifican  y, a pesar de que su duración puede ser variable,  esta respuesta emocional se presenta durante un periodo delimitado de tempo.

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Esta fase do duelo é a mais importante ao relacionar duelos a distúrbios depressivos, pois se a fase depressiva não for superada, uma depressão pode ser desenvolvida.

Quinta Fase: Aceitação

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A aparência desta última fase é o indicador de que o processo de luto foi normal e não patológico, e que chegou. Após a fase depressiva, a pessoa faz as pazes com a perda e se dá a oportunidade de viver, apesar da ausência de ser ou da situação perdida.

Assim, a pessoa com o duelo atinge uma aceitação da situação graças à experimentação da depressão. Esse fato mostra que a fase depressiva é da maior importância nos processos de luto, pois, embora sejam altamente angustiantes, os sentimentos que experimentamos nesse estágio são o elemento principal que nos permite aceitar a perda.

Por outro lado, deve -se esclarecer que essa fase não significa que a pessoa esteja de acordo com a perda, mas que concorda em continuar sua vida, apesar da situação que teve que viver.

A pessoa aprende a viver com a perda, cresce em nível pessoal através do conhecimento dos sentimentos que experimentou e se adapta à sua nova situação.

Possíveis consequências

É importante observar que os processos de luto são situações complicadas para se adaptar corretamente. Se a adaptação ideal não for alcançada naquele momento, o duelo pode levar a uma importante alteração psicológica.

Nesse sentido, muitos estudos demonstraram como 16% das pessoas que perdem um parente desenvolvem uma depressão durante o ano seguinte. Além disso, esses números podem ser aumentados para 85% na população em mais de 60 anos; portanto, a relação entre duelo e depressão pode ser muito próxima.

Em geral, tratamentos psicológicos e psiquiátricos são aconselhados em processos normais de luto, mas são necessários em duelos patológicos e, especialmente, quando o duelo se torna uma depressão.

Por esse motivo, é muito importante conhecer bem as características e estágios do duelo normal, pois isso nos permite reconhecer quais pessoas estão fazendo um processo adequado e o que as pessoas podem estar desenvolvendo um funcionamento patológico.

Referências

1. Bowlby J. Perda afetiva. Tristeza e depressão. Barcelona: Payos; 1990]
2. Gómez-Sancho m. A perda de um ente querido, duelo e luto. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, e.: "A Roda da Vida". Ed. B. Biblioteca de bolso. 2.000
4. Ou 'Connor n. Deixe -os ir com amor: a aceitação do duelo. México: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Como enfrentar o processo de luto", em "Estratégias de terapia abrangente em terricidade". SOV.Amigo. 1.999