As 13 doenças alimentares mais frequentes

As Doenças alimentares ruins Mais comuns são diabetes, obesidade, osteoporose, anemia, doença cardíaca coronariana, câncer, beribéri, hipertensão arterial, bócio e cárie.

Você pode ter lido em muitas ocasiões dos benefícios que causam boa comida, mas a irrigação que pode contrair. Os efeitos e, portanto, os problemas podem ser múltiplos.

Especialistas aconselham uma dieta variada onde vitaminas e nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo são adquiridos. Anemia ou diabetes são apenas algumas doenças de muitas que mencionaremos que ocorrem devido à falta de dieta ideal.

Em seguida, analisaremos na forma da lista diferente Doenças nutricionais que existem, como evitá -los e especialmente como tratá -los.

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Doenças causadas por uma dieta ruim

-Diabetes

Cientificamente chamado de nome de diabetes mellitus, é uma alteração hormonal na qual ocorre uma lesão das ilhotas de Langerhans do pâncreas, o que causa problemas na secreção de insulina.

Tudo isso resulta em hiperglicemia, precisando de nosso rim uma quantidade maior de água para manter o açúcar em solução.

Ao falar sobre esta doença, você deve enfatizar dois tipos:

• Diabetes tipo 1: Frequente em crianças de adolescentes ou adultos jovens. Faltam insulina e glicose na corrente sanguínea. Dessa maneira, o corpo é incapaz de usá -lo para obter a energia necessária. Este tipo de diabetes pode ocorrer devido à infecção alimentar.
• Diabetes tipo 2: É o diabetes mais agressivo. É uma doença crônica que faz com que nossos níveis de glicose no sangue permaneçam sempre em altos níveis. Esta doença se desenvolve por anos em nosso corpo.

Como evitá -lo?

Excesso de peso é uma das principais causas desta doença, pois a gordura dificulta o uso de insulina. Para fazer isso, basta fazer uma ingestão saudável e combinar com exercícios físicos para reduzir as possibilidades de sofrer em uma alta porcentagem.

-Doença cardíaca coronariana

As doenças cardíacas coronárias consistem em estreitar os vasos sanguíneos, impedindo o transporte de oxigênio e sangue para o coração. Isso se deve ao constante constante usual de gorduras saturadas. Estes estão localizados como um dos menos benéficos para o nosso corpo e, portanto, obstrui o fluxo que nossos vasos sanguíneos viajam.

Como evitá -lo?

Devemos evitar a ingestão de alimentos contendo quantidades abundantes de gorduras saturadas. Isso é especialmente estabelecido em animais, que devemos consumir de uma maneira mais moderada e em níveis menores.

-Osteoporose

Novamente, as gorduras fazem com que essa doença se desenvolva em derrames amplos no organismo do ser humano. Além disso, também vemos como açúcares e carnes são conseqüências da osteoporose.

Como evitá -lo?

Se você deseja minimizar o risco de sofrer esse tipo de doença, é recomendável que alimentos como peixes, grãos ou laticínios que forneçam cálcio sejam adicionados. Tudo isso evitando alimentos processados.

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-Anemia

Esta doença faz com que nosso sangue se torne uma perda de glóbulos vermelhos de uma maneira que novo. Ocorre mais comumente em mulheres entre puberdade e menopausa.

É comum porque as mulheres perdem sangue durante a menstruação e, como dados, praticamente 50% das mulheres grávidas sofrem de anemia. Sua principal causa é a falta de alimentos ricos em ferro.

Como evitá -lo?

Existem várias maneiras de prevenir essa doença, mas a principal é a ingestão de alimentos que contêm grandes quantidades de ferro, vitaminas A (vegetais verdes) e C (entre os quais encontramos frutas e tomates cítricos), beba água limpa ou evite beber líquidos Como café ou chá preto, como essas bebidas impedem o corpo de absorver ferro.

-Câncer

Todos sabemos câncer e sabemos que diferentes tipos podem ser desenvolvidos em nosso corpo. Mas com aqueles que estão especialmente relacionados estão com o cólon e o estômago.

Como evitá -lo?

Realizando uma dieta saudável correta, onde os excessos de gordura não entram em jogo, e onde, por contrário, é necessário um conteúdo de fibra alto, é necessário.

-Beribéri

Beriberi ocorre devido à falta de vitamina B, um dos mais importantes para ajudar nosso corpo a converter os alimentos que comemos em energia.

Aparece principalmente quando há um alimento principal que é o grão que foi removido da camada de força ou, diretamente, uma raiz que carrega amido. Isso leva a fraquezas notórias nas pernas e inchaço em diferentes partes do corpo.

É mais comum em mulheres que são enquadradas entre a puberdade e a menopausa (da mesma maneira que a anemia ocorre), sendo capaz de transmitir hereditário.

Como evitá -lo?

Ingerir alimentos ricos em tiamina (contêm vitamina B), entre os quais podemos encontrar carne, peixe ou cereais, bem como produtos lácteos, como leite ou ovo.

-Hipercolesterolemia

A hipercolesterolemia leva nosso corpo a mostrar altos níveis de colesterol, danificando as artérias e promovendo o aparecimento de aterosclerose, um sintoma que com o tempo pode fazer com que nosso coração sofra um ataque cardíaco. A ingestão de alimentos de alimentos de origem animal (como carne, ovos, leite etc.) pode nos levar a tais extremos.

Como evitá -lo?

A introdução em nossas grandes quantidades de fibra seria conveniente, como diferentes tipos de frutas e legumes, peixes azuis, nozes e grãos integrais.

-Osteomalacia e raquitismo

Osteomalácia e raquitistas ocorrem em adultos e em crianças, respectivamente, e são causados ​​por deficiência de vitamina D, cálcio e fosfato, contribuindo para a não regulação de nivelados de cálcio e fosfato em nosso corpo em nosso corpo.

Essas duas doenças levam a uma fraqueza nos ossos, amolecendo -os e transportando essa falta de músculos.

Como evitá -lo?

A vitamina D é essencial para ajudar a prevenção dessas doenças. Para apresentá -lo em nossa dieta, é essencial que tomemos produtos lácteos, alimentos fortificados e vegetais.

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-Derrubar

Ota ocorre quando carne vermelha, bebidas açucaradas (como sucos comerciais ou bebidas energéticas) ou alcoólatra.

Isso ocorre de tal maneira que a quantidade de ácido úrico no sangue é levantado devido a esses alimentos. Seus sinais são fortes dores nas articulações, como joelhos e pés.

Como evitá -lo?

A doença conhecida de Bonaparte Napoleão pode ser evitada com uma ingestão adequada de carne, legumes, vegetais e, claro, frutas.

-Bócio

O bócio faz com que a glândula pertencente à tireóide no pescoço. Isso se deve à falta de iodo em nosso corpo. De acordo com o New York Times, ele pode produzir um retardo mental no QI de 10 a 15 pontos.

Como evitá -lo?

Coma comida do mar, como peixes e frutos do mar, também outros como algas.

-Cáries

Cárie são o terror dos mais pequenos, e especialmente dos pais. A causa da aparência de cárie está intimamente relacionada ao consumo em sua maior extensão de açúcar, embora carboidratos e gorduras ajudem isso. Da mesma forma, a higiene oral desempenha um papel transcendental.

Como evitá -lo?

É suficiente com um grande controle majoritário sobre as quantidades de açúcar ingeridas. Depois disso, a limpeza dentária também ajudará a diminuir a probabilidade de desenvolver diferentes cáries.

-Hipertensão arterial

Semelhante à hipercolesterolemia. Hipertensão arterial é a elevação de nossa pressão arterial, criando assim uma circulação sanguínea incorreta. Como conseqüência, infartos ou embolismos podem ser produzidos. Isso se deve a excessos de diferentes tipos de gorduras e sais em nossa dieta diária

Como evitá -lo?

Diferentes tipos de dietas, como as abordagens alimentares para interromper a hipertensão, foram criadas, baseadas na redução de sódio e na contribuição de nutrientes e fibras com alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio.

-Obesidade

Sem dúvida, a obesidade é uma das principais doenças produzidas por causa da dieta ruim. A abundante ingestão de alimentos nos leva ao aumento desproporcional de nossa massa corporal em altos níveis.

Isso se deve especialmente a altas refeições em gorduras, açúcares e diferentes tipos de leveduras. Além de ser uma doença da má nutrição, é um dos principais problemas da cultura ocidental que se procuram erradicar e crescer aos trancos e barrancos.

Como evitá -lo?

A prevenção desta doença é simples. É suficiente para transportar uma dieta completa e variada e combiná -la com exercícios físicos para não ser problemas pálidos relacionados ao sobrepeso e à obesidade.

Problemas relacionados à perda de peso

Esta seção pretende falar sobre os problemas relacionados à perda de peso, mas ainda deixa de ser uma conseqüência da má nutrição.

Como bulimia ou anorexia levam nosso corpo a extremos perto da morte devido à falta de uma boa rotina ou uma dieta que nos torna saudáveis.

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-Anorexia

A anorexia é um distúrbio alimentar faz com que nosso peso diminua até atingir um estado doente. É uma diminuição progressiva em quilos, onde o paciente pensa que ele aumentará facilmente o peso se vendo com problemas com sobrepeso quando realmente não é assim.

Este, além de um processo mental e social, é um processo de eliminar carboidratos, mais tarde de gorduras, proteínas e subsequentemente atingindo a negação de líquidos.

Como tratá -lo?

Primeiro, indo a um psicólogo para realizar o distúrbio de um ponto psíquico. Depois de resolver esta primeira armadilha, o problema deve ser resolvido do ponto de vista nutricional.

Esse processo é chamado de feedback e, nele, você deve tentar integrar os diferentes nutrientes necessários para o nosso corpo de maneira gradual e progressiva, para que o paciente possa adaptar a rotina da ingestão pouco a pouco.

-Bulimia

Bulimia é outro distúrbio psicológico e nutricional relacionado à obsessão com sobrepeso e à conseqüente busca por sua perda. Nesse sentido, as pessoas que sofrem desta doença, ao contrário da anoréxica, sentem uma atração contínua ansiosa para comer continuamente.

A solução que eles estão procurando diante do sentimento contraditório de querer comer, e não querer. Além disso, o uso de laxantes geralmente é usado, embora em menor grau. Também há casos de pacientes que realizam exercícios físicos até a exaustão.

Como tratá -lo?

O tratamento baseia -se principalmente na psicoterapia (como na anorexia) tratada por especialistas e no uso de diferentes tipos de medicamentos, a fim de evitar vômitos diferentes e tentar normalizar seu processo metabólico interno, a fim de realizar a ingestão de calorias adequada por dia por dia.

-Depressão

Como já vemos antes, a má nutrição pode levar a várias doenças, mas há uma que merece menção especial: depressão.

Embora pareça uma mentira, uma ingestão de comida ruim pode nos levar à queda de diferentes depressões. Isso se deve à grande multidão de desequilíbrios que ocorrem em nosso corpo e que fazem com que a falta de nutrientes não nos deixe física e psicologicamente da maneira desejada.

Sabemos com antecedência que alimentos como os já preparados e, acima de tudo, fast food são as principais causas de uma baixa ingestão em vitaminas, minerais e cheias de gorduras nocivas para o nosso corpo.

Isso pode ser combatido com o uso adequado dos nutrientes necessários para o nosso corpo. Para fazer isso, os alimentos devem ser baseados em diferentes pilares que darão equilíbrio à nossa dieta.

Entre eles, vemos frutas, vegetais, proteínas e carboidratos em sua quantidade adequada. Isso nos fará seguir uma dieta que aumenta nosso humor e deixando de lado sintomas depressivos.