Jogos, atividades e dinâmica para pessoas mais velhas

A atividade física é essencial para o envelhecimento ativo. Com licença

O Jogos para pessoas mais velhas São atividades recreativas e dinâmicas para melhorar a memória, atenção, linguagem, auto -estima e habilidades motoras. O envelhecimento ativo é crucial para manter a saúde e o humor.

No final de 1990, a Organização Mundial da Saúde definiu o envelhecimento ativo como o processo de aproveitar ao máximo as oportunidades de alcançar o poço físico, psíquico e social ao longo da vida ao longo da vida.

E ele enfatiza que, além de continuar a ser fisicamente ativo, é importante permanecer social e mentalmente ativo.

Exercícios/atividades para adultos mais velhos

1. Preparação de pulseiras, colares, inclinações, etc., Com o uso de contas

Seguindo um modelo estabelecido ou projetando o seu próprio, diferentes peças de ornamento podem ser feitas.

Este exercício incentiva a concentração e a atenção em uma atividade, além de contribuir para a criatividade e manutenção da habilidade manual.

2. Pintar

Esta atividade pode ser muito variada, desde mandalas de pintura ou figuras para colorir, realizar lona ou superfícies diferentes, como ladrilhos.

Este exercício aprimora a agilidade manual e contribui para manter a atenção e a concentração. Além disso, incentiva a auto -estima e a auto -satisfação.

3. Trabalho para habilidades motoras manuais

Diferentes tarefas como macramé, crochê, ponto, renda de bobina, etc. Todas essas atividades contribuem para melhorar as habilidades motoras manuais, a acuidade visual e a capacidade de manter a atenção.

4. Plastilina para fazer números

O uso de Plasticine para a elaboração de figuras favorece o movimento e a junta das mãos e dedos. Além de contribuir para a auto -estima e fortalecer o sentimento de melhoria pessoal.

5. Quebra -cabeças

Esta atividade permite que você escolha o grau de dificuldade que deseja usar. Ajuda a manter o reconhecimento tátil através das peças e favorece a concentração, bem como a observação.

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6. Cada pena se reúne

Este jogo consiste em agrupar todos os elementos da mesma categoria que são misturados em cima de uma tabela.

Os objetos a serem usados ​​podem ser muito variados, a partir de leguminosas (neste caso, lentilhas, grão de bico e feijão podem ser misturados para separá -los posteriormente em sua categoria correspondente), botões de tamanhos ou cores diferentes, as letras de um baralho etc.

Este exercício contribui para manter a capacidade intelectual da pessoa, bem como a mobilidade dos dedos e mãos. E também facilita a coordenação visoral.

7. Palavras acorrentadas

Esta atividade consiste em encadear palavras, de modo que a última sílaba de uma palavra é o começo do seguinte.

Por exemplo: me-sa, sa-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te e assim por diante. Esta atividade pode ser feita individualmente ou em um grupo, no qual cada pessoa diz ou escreve uma palavra.

Ajudar a manter e promover capacidades como memória, linguagem ou raciocínio lógico.

8. Leitura e comentário de textos

Uma leitura abrangente de uma notícia é feita ou um capítulo de um livro. Posteriormente, o que é lido ou respondido em uma série de perguntas sobre isso está resumido.

Promover memória e comunicação verbal. Além disso, mantém atenção e concentração.

9. Adivinhe o que é

Para realizar este jogo, é necessário um grupo de pessoas. Um objeto está escondido em uma bolsa ou debaixo de um tecido e a pessoa deve descrevê -lo por toque.

O restante dos participantes tem a tarefa de adivinhar qual objeto é. Ajuda a exercitar a linguagem, a memória tátil e a comunicação verbal.

10. Descrição dos passeios

A pessoa tem que explicar ao ouvinte ou agrupar a rota que faz, por exemplo, comprar o pão e todos os obstáculos, pessoas ou particularidades que estão na estrada.

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Aumenta o reconhecimento e a orientação do espaço, além de promover habilidades cognitivas, como memória e atenção.

onze. Quem é quem

Para este jogo, é necessário um grupo de pessoas. Trata -se de reconhecer quem é apenas para a voz.

Um dos membros do grupo cobre os olhos e o resto é colocado em um círculo. Dirá -se uma palavra escolhida anteriormente e a pessoa que coberta os olhos terá que adivinhar quem é.

Se com uma palavra que ele não entende, a outra pessoa continuará dizendo outra palavra e assim por diante até que ele o identifique. Este exercício é operado pelo reconhecimento e identificação de estímulos sonoros.

12. Vejo vejo

Este jogo clássico também pode ser usado para manter e promover diferentes habilidades cognitivas. Um dos membros do grupo escolhe um objeto dizendo a carta pela qual começa.

Os outros participantes dizem possíveis objetos até identificá -los. A pessoa que escolhe o objeto pode dar pistas e informar sobre o local da sala em que está localizado, se os colegas não conseguirem adivinhar. Este exercício estimula a memória, a concentração visual e a comunicação verbal.

13. Para a batida

Para realizar esta atividade, um grupo de pessoas também é necessário. Um dos membros faz uma sequência de sons, soprando na mesa ou com algum objeto, e outros precisam repetir a mesma sequência e com o mesmo ritmo.

Esta atividade aumenta a acuidade auditiva e a atenção através do reconhecimento de estímulos. Além disso, ajuda a manter e melhorar a memória de curto prazo.

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14. Formar palavras

Um conjunto de letras é apresentado e a pessoa precisa formar o máximo de palavras com significado possível em um certo período de tempo. Esta atividade incentiva capacidades como memória, linguagem ou observação.

quinze. Executar hobbies

Palavras cruzadas, cartas de cartas, sudokus, etc. Existem várias atividades com diferentes graus de dificuldade. Contribuir para manter e melhorar o léxico, a memória e a concentração. Além disso, favorece o pensamento lógico e a acuidade visual.

16. Como isso cheira?

Este exercício consiste em colocar uma série de objetos e substâncias em diferentes recipientes, por exemplo, sabão, camomila, uma rosa, etc. Os olhos da pessoa estão cobertos e devem descobrir qual objeto é através do aroma que emite.

Este exercício aprimora o reconhecimento e a identificação por meio da capacidade olfativa. Promover memória e concentração.

17. Lembre -se e descreva imagens

Uma imagem de uma paisagem ou pessoa é apresentada por alguns segundos. A pessoa deve manter o maior número possível de detalhes, porque mais tarde terá que descrever tudo o que se lembra da imagem. Esta atividade incentiva a capacidade visual, memória e concentração.

18. Atividade física

Dependendo das idades, é recomendável que a atividade física esteja sempre presente. Você pode fazer campeonatos de ioga, natação ou tênis de mesa. As pessoas gostam do exercício, que libera endorfinas e favorece as relações sociais.

Referências

1. Chodzko-Zajko, w. (2014). Exercício e atividade física para adultos mais velhos. Revisão de Cinesiologia.
2. Güvendik, e. (2016). O envelhecimento ativo oferece novo estilo de vida para idosos. Diariamente Sabah.