Significado elongar, sinônimos, antônimos, exemplos de uso

"ELONAR"É um verbo que significa esticar ou alongar uma coisa. Esta palavra ganhou uso notável em academias ou cultura de corrida, pois também se refere à ação de esticar os músculos, algo necessário antes do treinamento físico.

Diariamente, "Elongar" é usado principalmente no campo do esporte, além de dança profissional, onde ela também é usada em sua tradução em inglês "Alongamento". Em outra área onde seu uso é mais ou menos frequente é possível na bioquímica. 

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Significado

O Dicionário da Academia Real Espanhola (DRAE) define "Elongar" como um verbo transitivo que significa esticar, alongar ou fazer algo mais longo devido à tração mecânica. Além disso, ele ressalta que na bioquímica, "Elongar" é adicionar novas unidades à cadeia de um biopolímero.

Enquanto isso, "alongamento" é a ação de "Elongar" e é uma palavra que vem de latim. É formado pelo prefixo "ex", que significa "fora"; o adjetivo "longus", que se traduz como "longo"; e o sufixo "ção", que foi usado para indicar "ação e efeito".

Então, podemos dizer que "alongamento" é a ação e o efeito de fazer algo mais longo. Esse processo “Elongar” é amplamente utilizado em atletas de diferentes disciplinas ou dançarinos, pois é uma maneira de aquecer antes da atividade física, para evitar ferimentos durante o mesmo.

Basicamente, o que permite "Elongar" é a garantia de uma amplitude de movimento ideal nas articulações, graças às quais os músculos funcionam com mais eficiência.

Isso por si só não garantirá o desempenho ideal, mas também deve ser acompanhado pela pré -aquecimento que pode ser um trote ou bicicleta suave. Estudos indicam que fazer apenas o alongamento do tipo estático antes de iniciar uma atividade pode reduzir o desempenho esportivo.

No entanto, não é algo exclusivo para atletas, seja alto ou baixo desempenho. Estudos mostram que "Elongar" em pessoas sem atividade física por pelo menos 30 segundos, três vezes por semana, por um período de seis semanas, melhora a flexibilidade muscular, permitindo que as juntas se movam. Uma vez que 48 horas passam sem "Elongar", esses resultados são perdidos.

Outro benefício de "Elongar" é que ele mantém o mesmo de ambos os lados; portanto, a flexibilidade simétrica é alcançada. O desequilíbrio que ocorre quando um músculo é mais tenso de um lado do que do outro, aumenta a opção de lesão.

Sinônimos

Algumas palavras semelhantes a "elongar" são "alongamentos", "estend", "disseminação", "tend" ou "swell".

Antônimos

Enquanto isso, as palavras que significam o oposto de "Elongar" são "contrato", "endurecer", "restringir", "adstringir", "retrair", "diminuir", "encolher", "apertar", "oprimir", " Compressa "," Squeeze "," Squeeze "," Press "," Squeeze "," Aponar "ou" Hold ".

Use exemplos

-"Antes do exercício, sempre cerca de dez minutos. É para evitar lesões ".

-"Não seja elongas antes de treinar? Você deve fazer isso para não cair sobre sua lesão."

-"Eu tomei o tipo de alongamentos na academia e me sinto muito melhor após um dia de treinamento do dia difícil".

-“Acho que vou alongar minha paciência quando tiver o encontro com ele. É um cliente insuportável ".

-"Os prazos de pagamento serão. Isto é, levará mais tempo para nos pagar. Eles estão esticando a situação ".

-"O músculo não escolhe por conta própria; portanto, os exercícios desse tipo devem ser feitos diariamente para evitar o atrófie".

-"Eu não me alongi antes do jogo e acabei ferido".

-"Ele não se alongou o suficiente e depois de entrar no campo de jogo, ele foi ferido".

-“Você se alongaria se eu lhe dissesse que evita ferimentos?"

."E lembre -se: alongar todas as manhãs quando você sai da cama para começar o dia mais leve".

Referências

1. ELONAR. (2019). Dicionário da Academia Real Espanhola. Recuperado de: dle.Rae.é
2. Elongar ou não Elongar?. Recuperado de: Redsalud.Uc.Cl
3. Dr. Edward Laskowski-. (2019). "Qual é o melhor momento para Elongar?". Mayo Clinic Sports Medicine Center em Rochester, Estados Unidos.- Recuperado de: LaPresea.com.ar