Elementos de ginástica

Alguns dos elementos mais comuns da ginástica Eles são os vigas de equilíbrio, o salto de cavalo, o chão, as barras paralelas, o botão, os anéis, os saltos e a ponte, entre outros. 

Muitos movimentos acrobáticos e queda são elementos de ginástica na ginástica artística. Em todos os tipos de ginástica, um elemento é uma capacidade de pontos e penalidades associados nos pontos das regras da competição.

Em diferentes tipos de ginástica, existem outros movimentos feitos por ginastas durante um exercício que não têm uma pontuação e não são ditos os próprios elementos.

Lista de elementos de ginástica 

Caindo

É uma disciplina acrobática que combina algumas das habilidades da ginástica artística com as da ginástica de trampolim. Às vezes é praticado em uma pista com cerca de 25 m de comprimento.

Foi desenvolvido de ações em queda executadas por intérpretes há um tempo atrás, mas agora faz parte de um esporte e é codificado, regulamentado e julgado usando uma equipe acrobática especial.

Muitos elementos são praticados em exercícios do solo pelos participantes da ginástica artística masculina e da ginástica artística feminina.

Alguns elementos em queda, como redondo e saltos com várias rotações, são integrados às rotinas da barra de balança.

Layout ou ferro

Nesta posição, o corpo da ginasta é completamente difundido, com dedos estendidos e pernas retas.

Um prato na queda, nas barras de equilíbrio ou no salto de cavalo, é realizado nesta posição.

RoundOff

Esse movimento é semelhante a um colo em estrela, exceto que a ginasta pousa com os dois pés juntos no chão, em vez de um pé ao mesmo tempo, na direção da chegada.

Esta técnica de ginástica muda de velocidade horizontal na velocidade vertical e pode ser usada para transformar o momento de um momento de volta.

Turn star

É um movimento de rotação corporal. É realizado carregando as mãos para o chão uma vez ao mesmo tempo enquanto o corpo é revertido.

As pernas viajam no tronco enquanto uma ou duas mãos estão no chão e os pés retornam ao chão um de cada vez ao mesmo tempo. O movimento termina com um intérprete à direita.

Abertura da perna ou divisão

Em um elemento que consiste em uma posição em que a perna está alinhada com a outra e as pernas são estendidas em direções opostas.

Ao fazer uma divisão, as linhas definidas pelas coxas internas das pernas formam um ângulo de cerca de 180 graus.

Este exercício implica um grande alongamento, por isso requer muita flexibilidade nos músculos das pernas. Além disso, também é usado como um exercício de aquecimento.

Pular de cavalo

Este elemento da ginástica artística é desenvolvido em um aparelho em que as ginastas ato. As ginastas masculinas e femininas participam desta disciplina.

Para participar deste elemento, a ginasta corre ao longo de uma pista e depois pula no cavalo com as mãos.

Espera -se que as ginastas aterrorizem de maneira limpa, sem nenhum salto ou passo extra. Além disso, eles devem demonstrar uma boa técnica e execução. Quedas e etapas extras são penalizadas.

EQULIBRIO BAR

A ginasta realiza uma coreografia de cerca de 90 segundos que consiste em saltos, habilidades acrobáticas, reviravoltas, elementos de dança e Somersaultult.

A barra mede cerca de 125 cm do solo e tem 500 cm de largura. Esta disciplina requer equilíbrio, graça, flexibilidade e força.

Salto mortal

Em um exercício acrobático no qual uma pessoa quebrou 360 graus em um eixo horizontal com os pés passando na cabeça.

Um salto mortal pode ser levado para a frente, para as laterais ou para trás e pode ser executado no ar ou no chão. Quando feito no chão, é chamado de voleta.

Exercícios no solo

Este evento é realizado no piso acolchoado de 12 metros por 12 metros. As ginastas realizam rotinas coreografadas de cerca de 90 segundos, muitas vezes para o ritmo de uma música.

A rotina deve consistir em passes caindo com algum elemento aéreo sem suporte à mão, saltos mortais de tipos diferentes, saltos simples, voltas e elementos de dança.

Saltos duplos

O salto duplo é a maneira mais fácil de salto duplo. Saltos duplos podem ser transportados para frente ou para trás; Eles podem ser realizados em dobrado, coleta ou ferro.

A maneira mais complicada é dar um salto duplo com uma torção de ferro, na qual a ginasta faz uma guinada completa em cada retorno de seu salto mortal.

Cavalo com arcos

É realizado apenas na ginástica artística masculina. É uma barra na qual as ginastas realizam exercícios no ar que envolvem as pernas enquanto estão descansando com as mãos no cavalo.

É considerado um dos eventos mais complicados da ginástica.

SomerSult ou Rolls

É um dos elementos mais básicos da ginástica. Existem muitas variações dessa habilidade; Os rolos envolvem uma rotação completa do corpo, mas a rotação do rolo é geralmente feita no chão. Rolls também ajudam a se recuperar de uma queda.

Agulha

Este elemento implica posicionar as duas mãos no chão e uma perna no chão, e depois chutar a outra perna em uma perna completa de abertura.

Barras irregulares

Este dispositivo é usado apenas na ginástica feminina; é feito de metal. As barras estão posicionadas em diferentes alturas e largura, permitindo que a ginasta se mova de bar para bar.

Kip

Este elemento é básico em barras assimétricas, embora também seja realizado na barra fixa masculina. Kip é uma habilidade importante que é usada ao montar e como um elemento de conexão em uma rotina de barras.

O KIP permite que a ginasta balance sob a barra para chegar em um suporte frontal em um bar. Slide Kip é o elemento mais usado para montar nas barras assimétricas femininas.