Como ser mais sociável e amigável 15 dicas eficazes

Aprenda a ser sociável É importante para a vida pessoal e profissional: o ser humano é um ser social e precisa se relacionar para sobreviver e ter sucesso na vida. Em nossa vida diária, a comunicação que estabelecemos com outras pessoas pode ser eficaz, produtiva e atingir seu objetivo de maneira satisfatória ou, pelo contrário, pode levar a confusão e ser ineficaz.

Há muitas pessoas que são muito socialmente qualificadas, que são naturalmente sociável, Parece que eles não são duro para eles se relacionarem, se comunicarem ou fazer amigos. Longe do que se acredita, as habilidades sociais são aprendidas. Está na sua mão realizar ações que ajudam você a ser mais sociável e a saber como criar e manter maiores relações sociais.

A sociabilidade, de acordo com a Academia Real da língua espanhola, pode ser definida como o Qualidade sociável, isto é, aquele que é Naturalmente inclinado ao tratamento e relacionamento com as pessoas.

É importante saber como tecer relacionamentos sociais. As relações sociais com outras pessoas são importantes, somos seres sociais e, para sobreviver, é importante saber como se relacionar e ser capaz de entender as pessoas que temos ao nosso redor.

Quando dizemos que uma pessoa é Sociável É porque é capaz de interagir e interagir com outras pessoas de maneira eficaz. Ele realiza atividades com eles, sabe como se mudar em ambientes onde há muitas pessoas, ele tem muitos amigos, ele sabe como conhecer novas pessoas ..

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Que vantagens tem que ser mais sociável?

É cada vez mais importante ser sociável e se adaptar ao ambiente em que vivemos. Pessoas que têm uma boa rede social ou que trocam conhecimento, emoções e experiências com outras pessoas estão mais preparadas para enfrentar dificuldades.

Agora estamos mais sociais do que nunca e estamos em nossas mãos para poder desenvolver e aprender nosso aprendizado social melhor.

Ser mais sociável nos permite aprender mais sobre novas pessoas, viver mais experiência, conhecer em profundidade as pessoas que temos ao nosso redor, compartilhar interesses com outras pessoas e, portanto, alcançar um poço maior -ser.

Sociabilidade ou habilidades sociais são comportamentos que são aprendidos e são desde a infância de onde eles podem ser promovidos.

As pessoas sociáveis ​​geralmente se comunicam melhor, caem melhor para as pessoas e têm mais amigos, eles se abrem para outras pessoas para serem conhecidas, julgam menos, são respeitosos e felizes.

Como já mencionamos, somos seres sociais e precisamos de outras pessoas para alcançar muitas coisas na vida e ser mais felizes: em muitas ocasiões que trabalhamos em equipe, vivemos com outras pessoas, nos enriquecemos quando conhecemos as pessoas, aprendemos de outras pessoas ..

Além disso, ser sociável também nos ajuda. Aprendemos quem também somos da maneira como os outros nos veem. Nossa auto -estima também depende das experiências que temos com os outros, por exemplo.

Ser sociável oferece benefícios como:

- Maior bem -ser

- Maior auto -estima

- Maior apoio e, portanto, um bom apoio ao estresse e dificuldades

- Emoções positivas

- Maior conhecimento de si mesmo

- Viva mais experiências

- Aumento da qualidade de vida

- Nós nos sentimos amados, parte de um grupo, valorizado

- Eles nos ajudam a alcançar objetivos

- Crie links e mantenha -os no tempo

15 dicas para serem mais sociáveis

A atitude positiva é muito importante

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Otimismo e atitude positiva em relação à vida foram cada vez mais estudados.

Nas últimas décadas, o otimismo tem sido relacionado a muitas variáveis ​​psicológicas e de saúde, como elas têm menos estresse, ficam menos doentes ou melhor enfrentam problemas diários.

Uma das características dos otimistas é que eles buscam mais apoio social e, portanto, estão melhor relacionados a outras pessoas, além de resolver melhor conflitos sociais.

O senso de humor faz parte da atitude positiva em relação à vida. É importante que você seja uma pessoa alegre, otimista e boa humorada.

O senso de humor ajudará você a confiar em si mesmo e se conectar com outras pessoas em relacionamentos sociais.

Conheça bem e confie em si mesmo

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É importante, a fim de ser mais sociável, ter uma boa imagem de si mesmo e confiar em suas próprias capacidades. É verdade que todos nós geralmente nos representamos e antes dos outros uma versão um pouco mais "melhorada" de nós mesmos.

Pode atendê -lo: as 8 principais correntes psicológicas e seus autores

Seligman, por exemplo, um autor importante dentro da psicologia, já indicou que a avaliação que fazemos de nós mesmos é geralmente mais positiva do que outras pessoas.

E isso tem uma função de adaptação, porque, através das expectativas, pode nos motivar a alcançar objetivos. No entanto, se não estivermos totalmente cientes, eu também poderia nos levar a alguns problemas.

Deixando tudo isso de lado, é importante se conhecer. Dentro da inteligência emocional, por exemplo, uma das habilidades necessárias é o auto -conhecimento.

A inteligência emocional também pode nos ajudar a ser mais socialmente eficazes e a ser mais sociáveis, incluindo comportamentos que envolvem nos conhecer bem e conhecer os outros, sabendo como reconhecer e expressar suas emoções próprias e de outras pessoas, entre outras coisas.

Para ser mais sociável, auto -consciência e também aceitação em relação a si mesmo, caso contrário, você não será capaz de atender às suas necessidades e se mostrar como alguém genuíno e capaz de relacionamentos com outras pessoas.

Mostre -se amigável e disponível para os outros

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Ser gentil e aberto para fazer favores para os outros (na medida do possível) é uma boa maneira de obter um melhor contato com as pessoas que conhecemos ou iniciamos com pessoas que conhecemos menos.

Quando você se mostrar amigável e disponível para os outros, você também se sentirá mais satisfeito e outros estarão com você.

Por exemplo, sorrir é uma boa maneira de ser gentil. Ser educado, por meio de fórmulas como agradecer ou pedir coisas também.

Quando você sorri, as pessoas criam uma imagem positiva da sua pessoa e têm mais interesse em conhecê -lo. O sorriso incita a outra pessoa a sorrir.

Cumprimente outras pessoas, por exemplo, também é um gesto simples que pode incentivar os relacionamentos.

Se você faz críticas, que elas são construtivas

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Críticas ou pessoas que criticam e fofocas podem ter efeitos negativos nas relações sociais.

No entanto, às vezes fazer críticas pode ser benéfico. O importante é saber como fazer. Através da crítica, podemos melhorar um relacionamento com outra pessoa, corrigir algo que nos incomoda, atingir um objetivo ..

No entanto, se não o fizermos corretamente, ele pode gerar conflitos com nosso interlocutor. Você pode interpretá -lo mal e viver como um ataque.

Para ello, fíjate no solo en el contenido de lo que dices, para lo que puedes utilizar técnicas como por ejemplo del emparedado (que te explico a continuación), sino también la manera en la que lo haces: el tono, los gestos, tu expressão facial…

A técnica de tocar ou sanduíche implica introduzir um comentário crítico que queremos transmitir entre dois comentários positivos. Assim, você diz à pessoa algo que se sai bem, contínuo com o que poderia melhorar e acabar destacando algum outro aspecto positivo.

É importante que você seja honesto e sincero com a outra pessoa e saiba qual é o objetivo da crítica, pergunte, ouça a pessoa.

Não ataque, não acuse a outra pessoa ou use sarcasmo. Oferece soluções para o que você propõe e não ser ambíguo. O importante é que você é claro e concreto.

Se preocupe com os outros e seja empático

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Para ser mais sociável e obter mais relacionamentos, é essencial que a outra pessoa sinta que você a entende, isto é, que você se preocupa com ele e que você é empático.

Empatia é a capacidade de entender a outra pessoa e perceber corretamente o que ele experimenta. Além disso, você deve comunicá -lo verbal e não verbal na mensagem que transmite.

É considerado uma das habilidades interpessoais mais importantes para alcançar boas relações com os outros.

Participe da sua linguagem corporal

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A linguagem corporal própria também é muito importante para alcançar relacionamentos sociais eficazes. Por exemplo, o fato de olhar nos olhos. Quando você tiver conversas com outras pessoas, você deve olhar nos olhos com o tempo necessário para estabelecer um bom contato.

O fato de desviar o olhar geralmente gera desconfiança no interlocutor, por isso é importante que você evite fazê -lo.

Ele também atende ao volume da sua voz, não diminua o volume, pois pode parecer que você se sente intimidado e pode parecer que você é uma pessoa tímida ou insegura. Nem um tom excessivamente alto é adequado que pode ser irritante e agressivo.

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Também atende à entonação, porque através dela você pode se comunicar com a outra pessoa que está interessada nele e na comunicação que você está tendo. Se você tem uma entonação ruim, a pessoa pode se sentir entediada e desconectar em breve.

Você também deve atender a silêncios, muleta, repetições ... às vezes isso surge quando a pessoa tem ansiedade sobre o relacionamento social. É importante que você seja você mesmo e que você possa superar a ansiedade para poder se relacionar melhor com outras pessoas.

Postura e gestos também fornecem informações. Mantenha a distância física apropriada e não exceda o afeto físico, pois há pessoas que podem incomodá -lo.

No entanto, é importante que você leia a mensagem não verbal do seu interlocutor para se adaptar a ele de uma maneira.

Iniciar conversas

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Um dos fatores que podem explicar o comportamento social inadequado é o fato de o assunto não estar interessado em iniciar ou manter as interações sociais com outras pessoas.

Se você quer ser mais sociável, deve se preocupar em iniciar e manter conversas com outras pessoas.

Se você não sabe sobre o que falar, pode começar comentando sobre aspectos neutros, a situação ou o meio ambiente ou até mesmo tempo. É melhor você fazer perguntas abertas e fáceis para responder, para fazer progressivamente perguntas mais íntimas ou pessoais.

Propor novas atividades em seu grupo de amigos

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Uma boa maneira de aprender mais pessoas e ser mais sociável é propor novas atividades em seu grupo de amigos.

Muitas vezes tendemos a fechar nas pessoas que já conhecemos e acabamos fazendo o mesmo tipo de atividades ou indo para os mesmos sites.

Uma boa alternativa é propor ao seu grupo de novas atividades, que você nunca fez antes e onde tem a oportunidade como um grupo de interagir e conhecer outros grupos de amigos.

Faça atividades para conhecer novas pessoas

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Também individualmente, você pode realizar atividades para conhecer novas pessoas. Na rotina diária, sempre acabamos fazendo coisas semelhantes e, com o tempo, isso nos custa mais para conhecer novas pessoas.

Nos estágios iniciais da vida, as pessoas geralmente indicam que é mais fácil fazer amigos, mas que, à medida que envelhecemos, os grupos geralmente são mais restritos e é mais difícil conhecer novas pessoas.

No entanto, isso é verdade apenas em parte. Existem muitas atividades que você pode realizar para conhecer novas pessoas, você só precisa abrir um pouco mais para novas oportunidades.

Por exemplo, inscreva -se em associações ou organizações de interesses semelhantes aos seus (fotografia, artesanato, ciclismo ou atividades esportivas em geral, voluntário ...).

Você pode se inscrever em grupos de idiomas que permanecem para praticar e é uma boa maneira de conhecer pessoas. Quando você participa de eventos onde há pessoas que não sabem, nem sempre ficam perto de pessoas conhecidas e se jogam para conhecer pessoas.

Seja assertivo

A assertividade também é uma questão importante em termos de habilidades sociais e ser mais socialmente qualificada.

O fato de a pessoa não ter certeza dos direitos que tem ou do que pensa, ou acredita que não deve responder, por exemplo, pode levar as pessoas a impedir seus relacionamentos com os outros.

Ser assertivo implica atuar levando em consideração os direitos, opiniões e necessidades, mobilizando -se de acordo com seus próprios interesses, mas ao mesmo tempo levar em consideração outros.

Para ser mais sociável, é importante que você desenvolva e trabalhe sua assertividade. Dentro dos estilos assertivos, temos três: o passivo, o assertivo e o agressivo.

O que você é assertivo implica que você leva em consideração, que sabe como defender seus direitos e não se deixar ser manipulado, mas também que você não manipula os outros.

Capture os sinais verbais e não verbais de seus interlocutores

Como em uma seção anterior, nos referimos à mensagem não verbal que você transmite ao seu interlocutor, você também deve estar atento aos seus sinais, tanto verbais quanto não verbais.

A pessoa tem uma entonação, alguns gestos, etc., que você deve saber ler para se adaptar.

Por exemplo, na cara é onde você pode expressar o máximo como a pessoa se sente. Você pode olhar para os olhos, na boca, nas sobrancelhas. Emoções básicas, por exemplo, nos dão informações através do rosto.

Pode atendê -lo: comportamento individual: características, influência e fundações

Veja o que ele diz, como ele diz isso, caso seja congruente o que ele diz verbalmente com sinais não verbais, e tudo isso pode lhe dar muita informação.

Dê informações sobre si mesmo para os outros

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Muitas pessoas com baixa auto -estima, erradas, consideram que outras não se importam com as coisas que acontecem com eles ou com seus gostos, experiências ou opiniões.

Por esse motivo, eles são pessoas que se comunicam menos com os outros, eles ouvem mais, mas falam menos. Eles consideram que essa é uma maneira adequada de não incomodar os outros. Mas isso é ineficaz para estabelecer relacionamentos sociais.

Para criar novos relacionamentos sociais, é importante que você interessa à outra pessoa, mas também que você mostre uma parte de si mesmo. Pessoas gostam de reciprocidade.

Portanto, fique com dados do que a outra pessoa gosta ou faz e pergunta a ele, mas aproveite a oportunidade para dizer o que você gosta, o que lhe interessa etc.

Não pretende avaliar se você está agindo bem ou ruim: "O papel do espectador"

Um dos fatores que explica o comportamento social desalada das pessoas ou que pode dificultar a pessoa de um comportamento socialmente qualificado é a avaliação da pessoa de seu desempenho.

Às vezes, os sujeitos estão pendentes para avaliar como agem e o fazem negativamente, através de auto -verbalizações negativas, ou temendo em outros casos as consequências de seu desempenho.

É importante que você não julgue a interação por acaso, porque isso aumentará sua ansiedade e as possibilidades de bloquear a si mesmo. É mais importante que você se concentre nas outras dicas e que você é você mesmo.

Descubra os interesses de seus interlocutores e mostre -se interessado neles

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É importante que você se interesse e conheça seus interlocutores, seus gostos, suas preferências, o que eles fazem etc.

Dessa forma, será mais fácil para você começar e manter conversas. Para fazer isso, faça perguntas sobre a outra pessoa e quando você começa a dizer as coisas, a conversa continua interessante por isso.

Preste atenção ao que ele diz, ouça os olhos, fazendo sinais de que você pega o que ele diz e, por sua vez, mostra uma parte da informação sobre você.

De qualquer forma, não seja entregue ou faça perguntas desconfortáveis. E se uma pessoa prefere não falar, é melhor não insistir.

Aprenda a ouvir

Saber como ouvir as pessoas é um fator importante para ser mais sociável e obter mais sucesso no relacionamento com os outros.

Se você ouvir os outros, poderá entender a outra pessoa, para entendê -la, saber sobre seus gostos e interesses, se preocupar com ela e ter problemas de conversa para começar.

Ouvir é um processo psicológico que começa com a audiência, mas não devemos confundi -lo. Ouvir implica levar em consideração outras variáveis, como atenção para a outra pessoa, observação e interesse por ela.

A escuta ativa é comparecer com grande atenção à importância das mensagens verbais e não verbais do nosso interlocutor.

Se você ouvir a outra pessoa, ela o captura e se sentirá mais disposto a estabelecer conversas, para encontrá -lo e se relacionar mais com você.

E você, o que você está fazendo para ser mais sociável?

Referências

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