Atenção voluntária

O que é atenção voluntária?

O atenção voluntária É aquele que se presta conscientemente ao ouvir, observar ou ler algo ativamente. É um ato realizado com premeditação e que visa alcançar um objetivo cognitivo. O nível de concentração pode variar no processo de aprendizado.

Esta não é uma habilidade que pode ser desenvolvida sem treinamento. A capacidade receptiva aumenta significativamente seu desempenho quando os sujeitos implementam ações para melhorá -lo. De fato, essa capacidade é aprendida na infância.

Para entender a utilidade dos cuidados voluntários, é necessário ir a exemplos práticos. Isso é usado diariamente com os elementos que despertam um interesse no ouvinte.

Quando se trata de um tópico interessante ou próximo, a atenção voluntária não requer esforço consciente. É simplesmente buscar estímulos que despertem reações positivas no corpo humano.

Por outro lado, há momentos em que são necessários mais esforços mentais e concentrações em estímulos, embora não sejam atraentes ou interessantes. Quando prestamos nossa atenção dessa maneira, falamos sobre atenção voluntária.

Exemplos de atenção voluntária

Na academia

O exemplo mais difundido é o do aluno que precisa prestar atenção ao professor para adquirir os dados necessários. Seu desempenho na escola depende em grande parte da escuta ativa.

Dois dos lucros derivados de cuidados voluntários no campo acadêmico são estabelecer uma base de conhecimento e transformar os problemas a serem discutidos em conceitos de família.

No trabalho

No local de trabalho, os cuidados voluntários estão ligados à conquista dos objetivos. É essencial conhecer e terminar com sucesso as tarefas de um trabalho, tanto em preparação quanto.

Em interação social

Igualmente importante é ao estabelecer relacionamentos.

Por exemplo, quando dois amigos compartilham anedotas de férias, a atenção voluntária não apenas facilita que a comunicação ocorra em circunstâncias ideais, mas também incentiva a bidirecionalidade.

Outros exemplos

• Quando aprendemos um idioma e conversamos nesse idioma.
• Quando lemos um texto e devemos descobrir as idéias principais e secundárias.
• Quando vemos um filme temático complicado.
• Quando lemos as instruções de montagem de um dispositivo.
• Quando participamos de uma conferência.

Treinamento de cuidados voluntários

Como é uma habilidade, pode ser melhorado com dedicação. A atenção voluntária é amplamente recomendada, dadas as múltiplas aplicações que podem ser dadas, tanto no campo educacional quanto no trabalho e social.

As ações acima mencionadas não são dependentes ou exclusivas. Cada um deles traz uma melhoria por si só. Quanto mais atividade dedicada a treinar o cérebro, melhores os resultados serão.

1. Cuidado físico

Em primeiro plano está dieta e cuidados físicos gerais. Mantenha o corpo hidratado e com um nível de nutriente equilibrado declara a base na qual a capacidade de atenção será sustentada.

2. Respiração consciente

É importante controlar a respiração e o equilíbrio do corpo. Assim, a estabilidade e a oxigenação do cérebro ajudam ao ativar os mecanismos de percepção.

3. Resolva exercícios abstratos

É possível enfrentar exercícios que aumentam a capacidade de abstração e foco. Com a resolução de problemas mentais de dificuldade crescente, mais ferramentas podem ser dadas ao cérebro para aumentar a atenção voluntária.

Referências

1. Principais estratégias para todo estilo de produtividade para gerenciar atenção voluntária. Recuperado de carsontado.com.
2. G.F. cerveja preta. Um manual de psicologia. Recuperado de Chestofbooks.com.