Asseio pessoal

O que é banheiro pessoal?

Ele asseio pessoal É a limpeza de si mesmo para evitar doenças e manter um bom estado de saúde. Manter bons hábitos de higiene pessoal é uma das melhores maneiras de evitar doenças, evite transmiti -las e manter o corpo externo limpo e limpo.

Limpeza e limpeza pessoais estão presentes na história do ser humano desde os tempos antigos. Os banheiros foram uma das primeiras formas de banheiro pessoal conhecido, data entre o 4S 4.000 ou 3.000 a.C e eram comuns entre algumas culturas como egípcio, grego, babylonica, Índia ou turco.

No Egito, essa forma de limpeza foi combinada com rituais religiosos. Os padres banhavam até duas vezes por dia. O banheiro também tinha um significado religioso para a cultura indiana, porque pensava -se que essa cerimônia serviu para atrair bons espíritos.

Hábitos para manter uma boa higiene pessoal

1- Lave as mãos com frequência

As mãos são uma das principais fontes ao contrair e espalhar infecções. É muito importante tomar algumas medidas de higiene preventiva, realizando lavagem de mãos adequadas antes de comer ou depois de ir ao banheiro. Este banheiro deve ser aumentado quando estamos doentes ou quando entramos em contato com alguém doente.

O processo certo para lavar as mãos é dividido em quatro etapas:

1. Pegue suas mãos com água limpa, temperada ou fria, feche a torneira e aplique sabonete.
2. Esfregue as mãos com o sabão, espumando, colocando palma com palma e depois na parte de trás da mão, bem como entre os dedos e as unhas. Este processo deve durar pelo menos 20 segundos.
3. Enxágue as mãos sob a água da torneira.
4. Seque as mãos com uma toalha de papel ou debaixo de uma secadora.

2- Mantenha a pele limpa e hidratada

Para ter uma boa higiene corporal, é aconselhável tomar banho uma vez por dia. Embora geralmente se acredite que o chuveiro seja o melhor remédio para manter uma boa higiene, deve ser tomada com cautela, porque existem alguns hábitos que podem prejudicar a saúde da nossa pele.

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É da adolescência quando o rito de um chuveiro diário é estabelecido. Embora essa atividade geralmente ofereça muitos benefícios psicológicos, não é muito para a nossa pele se os produtos certos não forem usados.

Excesso de higiene, os componentes químicos dos produtos ou uma temperatura da água muito alta podem incentivar a aparência de condições de pele, como pele seca ou dermatite atópica.

3- Lave os dentes corretamente

A boca é uma das partes que causa o máximo da higiene boa ou ruim em outros. Uma boca ruim pode levar ao aparecimento de dente, perda de dentes, mau hálito ou doenças como periodontite.

É aconselhável escovar os dentes duas ou três vezes ao dia, após cada refeição e especialmente de manhã e antes de dormir, pois durante a noite a atividade bacteriana é mais longa. Este processo deve ser gasto 20 ou 30 minutos após a ingestão de alimentos e deve durar cerca de três minutos.

4- Cuide dos seus pés

A limpeza e os cuidados diários dos pés são muito importantes, especialmente para diabéticos que, dessa maneira, podem impedir a aparência de úlceras de pés. Embora aqueles que sofrem com esta doença sempre devam ter conselhos médicos.

Algumas etapas para a limpeza correta dos pés são:

• Lave os pés diariamente com água e sabão, afetando o espaço entre os dedos.
• Seque bem os pés com uma toalha, insistindo novamente entre os dedos para evitar a aparência de rachaduras.
• Hidratar adequadamente os pés, neste caso não aplique o creme entre os dedos.
• Use sapatos confortáveis ​​e apropriados para o nosso pé.

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5- Sua higiene íntima deve ser adequada

Mantenha uma boa higiene em partes genitais, não apenas evita o mau cheiro, mas também as infecções fúngicas, especialmente no caso de mulheres. Além disso, uma boa limpeza íntima é essencial ao manter relações sexuais.

Homens e mulheres, eles devem frequentemente mudar de roupa de baixo e lavar sua área íntima diariamente. As roupas mais aconselháveis ​​é o algodão. No caso das mulheres, a candidíase é frequente, por isso é muito importante usar sabonetes especiais.

6- Fique cabelos saudáveis, limpos e brilhantes

O cabelo deve ser lavado duas ou três vezes por semana. Também deve ser lavado diariamente no caso de pessoas com couro cabeludo fatal, ou aqueles que praticam muito esporte ou suam excessivamente.

No caso de cabelos secos, o uso de óleos e máscaras para hidratar cabelos é aconselhável. É aconselhável cortar seu cabelo com frequência para garantir cabelos fortes e saudáveis, impedindo que ele se torne quebradiço.

Você precisa monitorar especialmente as crianças, para evitar a propagação de piolhos ou tratá -lo no tempo.

7- Use roupas limpas

Roupas é como outra camada de pele que também acumula bactérias, tanto do nosso corpo quanto fora. Além de roupas íntimas, que devem ser alteradas diariamente, é aconselhável trocar de roupa com frequência, especialmente após o chuveiro.

Isso, além de fazer você se sentir melhor, impede você das infecções causadas pelas bactérias que as roupas podem acumular. A mudança deve ser mais frequente no verão, uma vez que suge mais. Com relação ao suor, é bom que seja roupas respiráveis, especialmente calçadas.

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8- Preste atenção aos seus cuidados pessoais

Com os cuidados pessoais, quero dizer trazer as unhas bem cortadas, a limpeza certa depois de ir ao banheiro e limpar a zona facial.  Ao cortar as unhas, algumas dicas devem ser levadas em consideração:

• Corte os pés pregos retos, nunca arredondados para permitir que a nova unha cresça bem.
• Não se aproxime da pele, dessa maneira os cortes desnecessários são evitados.

Ao falar sobre a limpeza do rosto, novamente o tipo de pele deve ser levado em consideração, se for sensível, seco ou acne. Hoje existem muitos produtos diferentes para obter uma limpeza mais completa da zona facial.

Cuidados especiais devem ser tomados com o nariz, que deve ser limpo com frequência, especialmente quando há uma presença de lanches. A melhor maneira de lavar o nariz é com a mistura de água e sal ou com soro fisiológico.

Outra parte importante são os ouvidos, a maneira mais aconselhável é as quedas ou irem para um especialista se houver muita cera, mas nunca apresente hastes.

Os olhos estão limpos com suas próprias lágrimas, embora haja uma grande diversidade de ilhós para combater a secura complementarmente. De qualquer forma, o sabão nunca deve ser introduzido no órgão ocular. Se isso acontecer acidentalmente, esclareça com muita água.

Finalmente, o barbear e a remoção do cabelo são dois elementos estéticos que afetam a sensação da higiene pessoal, embora o cuidado especial deva ser tomado com a remoção genital de cabelo, pois pode ter um impacto em doenças como o papilomavírus humano.

Referências

1. Smith, v. Limpo: uma história de higiene e pureza pessoal, imprensa da Universidade de Oxford.
2. Sherrow, v. (2001) Para a aparência '. A enciclopédia histórica de boa aparência, beleza e limpeza. Estados Unidos, Oryx Press.