Alimentos para escalar as plaquetas (natural)

Alguns alimentos para escalar as plaquetas

Há Alimentos para escalar plaquetas, Como espinafre, goiaba ou carne, que ajudam a aumentar esses valores sanguíneos, melhorar o funcionamento do sistema imunológico e a qualidade de vida. 

O baixo número de plaquetas, ou trombocitopenia, é um distúrbio da saúde no qual o sangue tem plaquetas inferiores ao normal. Uma contagem normal de plaquetas em uma pessoa saudável varia de 150.000 a 450.000 plaquetas por microlitro de sangue. Quando a contagem é menor que 150.000 por microlitro, um diagnóstico de trombocitopenia é feito.

As plaquetas são células sanguíneas menores envolvidas na coagulação através da formação de plugues. Eles agem através de um processo chamado agregação, na qual a perda de sangue é vinculada.

Alimentos que podem aumentar a síntese de plaquetas

1. Mamão

Papaya e suas folhas podem ajudar a aumentar a plaqueta em alguns dias. Em 2009, cientistas do Instituto Asiático de Ciência e Tecnologia, na Malásia, descobriram que o suco de folha de mamão pode aumentar a porcentagem de plaquetas em pacientes diagnosticados com dengue.

Comer mamão maduro ou beber um copo de suco de mamão com suco de limão 2 ou 3 vezes ao dia é uma das melhores maneiras de adicionar esta fruta à dieta.

Você também pode esmagar algumas folhas usando uma argamassa. Recomenda -se beber duas colheres de sopa desse suco amargo duas vezes ao dia.

2. Groggrass

De acordo com uma investigação publicada no Jornal Internacional de Farmácia Universal e Ciências da Vida 2011, a grama de trigo pode ser benéfica para tratar trombocitopenia.

Pode produzir um aumento significativo na hemoglobina, glóbulos vermelhos e glóbulos brancos. A grama de trigo é uma excelente fonte de clorofila, que tem uma estrutura molecular quase igual a hemoglobina.

Recomenda -se beber ½ copo de suco de grama de trigo por dia, juntamente com suco de limão.

3. Abóbora

A abóbora é outro alimento útil para aumentar as plaquetas. É rico em vitamina A, que favorece a síntese de plaquetas adequadas. Também regula as proteínas produzidas nas células, importante para aumentar o nível de plaquetas.

Em ½ copo de suco de abóbora fresco, 1 colher de chá de mel é adicionada e beba 2 ou 3 vezes ao dia. A dieta também pode ser incluída através do consumo de purê. O purê de abóbora pode ser usado em muitos preparativos, ambos doces (bolos, doces caseiros, etc.) como salgado (sopas, bolos).

4. Espinafre

Esta folha é uma excelente fonte de vitamina K, usada para tratar trombocitopenia. Esta vitamina é essencial para a coagulação e ajuda a reduzir o risco de sangramento excessivo.

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O espinafre é um vegetal muito versátil que pode ser consumido fresco e cozido em recheios, molhos, etc.

4 ou 5 folhas de espinafre frescas podem ser fervidas em 2 xícaras de água por alguns minutos. Deixe esfriar e misture em meio copo de suco de tomate. Beba 3 vezes por dia.

5. Alimentos ricos em vitamina C: citros

Um estudo publicado em 1990 no Diário de Hematologia Japanese indicou que a vitamina C melhora a contagem de plaquetas.

Sendo um poderoso antioxidante, a vitamina C atua neutralizando o estresse oxidativo causado pelo excesso de radicais livres, associados ao dano celular. Nosso corpo requer 400 a 2.000 mg de vitamina C por dia, dependendo da idade e do estado geral da saúde.

As melhores fontes de vitamina C são laranjas, limões, tomates, melões, kiwi, espinafre, pimentão, morangos e brócolis. 

6. Espinosa Croslla indiana

Um remédio popular para aumentar a contagem de plaquetas são as grossas da Índia, também conhecidas como amla. A vitamina C na AMLA pode estimular a síntese plaquetária e apoiar o sistema imunológico.

Consuma 3 a 4 grossas com o estômago vazio todas as manhãs. Como alternativa, misture 2 colheres de sopa de suco de amla e mel. Recomenda -se beber 2 ou 3 vezes ao dia e você pode comer em geléia caseira ou picles.

7. Óleo de gergelim

Este óleo é obtido por aderência a frio e é muito adequado para aumentar a porcentagem de plaquetas sanguíneas. O óleo de gergelim possui propriedades que estimulam a formação de plaquetas.

Graças à sua composição química, o óleo de gergelim neutraliza os danos causados ​​por radicais livres, impede o desenvolvimento da resposta inflamatória no nível sistêmico e melhora a circulação sanguínea.

8. Beterraba ou betabel

O conteúdo de antocianinas é o que diferencia beterraba de outros vegetais. Esses compostos têm uma ampla variedade de ações, mas uma de suas funções mais importantes está relacionada à capacidade de inibir a oxidação celular.

A beterraba também favorece a homeostase, ou seja, o equilíbrio de líquidos e eletrólitos no sangue, e isso favorece uma maior formação de plaquetas. Você pode beber uma colher de sopa de suco de beterraba fresca três vezes ao dia.

Outra opção é misturar três colheres de sopa de suco de beterraba em um copo de suco de cenoura e beber duas vezes por dia.

9. Granada

Sua cor vermelha profunda é um sinal de seu alto teor de ferro. A fruta pode ajudar a combater a redução de plaquetas com o consumo regular. Você pode comer cru ou em suco.

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Granada também é rica em vitaminas que ajudam a manter níveis de energia estáveis. Em geral, é aconselhável beber 150 ml de suco de granada por dia por 2 semanas.

10. Leite

O leite é rico em cálcio, o que ajuda o corpo a regenerar o número de plaquetas. O teor de cálcio funciona em conjunto com a vitamina K e a proteína fibrinogênio do leite.

Isso aumenta a contagem de plaquetas e melhora a capacidade do sangue de formar coágulo. A deficiência de cálcio pode levar mais tempo para a formação de coágulos sanguíneos, especialmente quando se trata de sangramento excessivo.

Além de leite, queijo, iogurte e laticínios orgânicos também podem ser consumidos para manter os níveis de cálcio em um nível ideal.

onze. Alimentos ricos em folato

A deficiência grave de ácido fólico no corpo pode levar a uma redução nas plaquetas sanguíneas. Para combater essa possível consequência, você deve seguir uma dieta que inclua alimentos de folato.

A vitamina B9, ou ácido fólico, é muito importante para a divisão de células saudáveis ​​no corpo, que pode ser um fator benéfico no tratamento de contagem de plaquetas baixas.

Um adulto saudável deve consumir pelo menos 400 mg de ácido fólico todos os dias como parte de sua dieta. Alguns alimentos dobráveis ​​são aspargos, suco de laranja, espinafre e cereais fortificados. Pelo menos 400 ml de suco de laranja pode ser tomado 2 a 3 vezes ao dia.

12. Alimentos ricos em proteínas magras: peru, frango, peixe

Alimentos ricos em proteínas magras são excelentes fontes de zinco e vitamina B12, nutrientes essenciais para reverter os efeitos da trombocitopenia.

No caso da diminuição das plaquetas no corpo, uma dieta que inclui doses adequadas de proteínas magras, como peru, frango e peixe, devem ser adotadas.

Ostras também são conhecidos como alimentos ricos em zinco e devem ser incluídos em um plano de dieta para aumentar a produção de plaquetas.

13. Óleo de fígado de bacalao e óleo de linhaça

O consumo de óleo de fígado de bacalhau e óleo de linhaça pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Muitos distúrbios autoimunes são a principal causa de trombocitopenia.

Esses óleos também ajudam na redução da inflamação no corpo, bem como na melhoria da circulação sanguínea. No entanto, as precauções devem ser tomadas porque podem agir como anticoagulantes.

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14. Alimentos ricos em vitamina A: cenoura, col

A vitamina A é essencial para a produção de plaquetas saudáveis. Este nutriente também é importante para a formação de proteínas no corpo.

Uma regulação saudável de proteínas ajuda no processo de divisão e crescimento celular. É por isso que o consumo de alimentos de vitamina A é importante para manter a função normal do corpo.

Alguns alimentos que pertencem a esse grupo são cenoura, abóbora, batata cacheada e doce. Você pode beber 2-3 copos de suco de cenoura por dia.

quinze. Alimentos ricos em vitamina K: ovos, repolho

Em geral, alimentos altos em calorias são indicados para aumentar a produção de plaquetas sanguíneas. A vitamina K é um ingrediente necessário que mantém o crescimento celular em níveis ideais no corpo.

Consumir ovos, fígado e encaracolado pode ser muito benéfico para tentar obter níveis adequados de vitamina K no corpo.

16. Alho

O alho também é um dos alimentos indicado para aumentar as plaquetas sanguíneas. Evite a agregação (união) de plaquetas entre si, evitando a obstrução dos vasos sanguíneos.

O alho também é outra fonte poderosa de vitamina C e pode contribuir com até 71%da ingestão diária de vitamina C em uma parte. Ele também atua como um anticoagulante, então as pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes ou que sofrem de anemia devem ter cuidado com a ingestão.

17. Peixe e nozes

Eles são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3 que podem aliviar a inflamação no corpo. Isso é eficaz para pessoas que sofrem sob contagem de plaquetas, uma vez que os alimentos anti -inflamatórios permitem que o sistema imunológico funcione melhor e possa intervir na produção de plaquetas adequada. 

Os ácidos graxos ômega-3 podem até reduzir a pressão arterial. No entanto, seu uso deve ser cuidadosamente monitorado.

18. Tomates e bagas

As bagas, tomates e nozes são alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes fortalecem o sistema imunológico neutralizando os danos celulares dos radicais livres nocivos.

Com antioxidantes suficientes no corpo, a formação de radicais livres se torna mais lenta e o sistema imunológico pode focar sua ação no reparo de células e evitar o desenvolvimento de doenças crônicas.

Eles também são alimentos antioxidantes, goiaba, morangos e também aumentam as plaquetas sanguíneas.

19. Ostras

O zinco pode aumentar o número de células sanguíneas e plaquetas. Essencialmente ajuda a estimular o sistema imunológico.