11 Consequências de junk food para saúde

Alguns Conseqüências de junk food Ou junk food que mais afeta a saúde humana é ganho de peso, retenção de fluidos, problemas respiratórios, aumento do risco de câncer ou até o pior funcionamento cognitivo.

Um ritmo acelerado de vida e estresse pode fazer com que as pessoas decidam consumir junk food em quantidades prejudiciais para o seu corpo. Por causa da desculpa de não ter tempo para cozinhar ou de não poder resistir ao charme de um hambúrguer com batatas fritas, todos os anos as taxas de obesidade e pessoas que morrem de condições cardíacas derivadas de uma dieta ruim aumenta.

Junk food não apenas tem efeitos no coração ou no nível respiratório, mas piora o funcionamento em um nível psicológico e também pode afetar os níveis de auto -estima, pois influencia a obesidade.

Quais são as consequências da comida lixo?

Ganho de peso e diabetes tipo 2

Sem dúvida, esse é um dos aspectos mais notáveis ​​nas pessoas que consomem junk food diariamente. Embora o dano também ocorra internamente, a obesidade é o aviso físico externo de que algo não está certo no corpo.

Se uma pessoa sofre um aumento considerável de peso, além da aparência, isso geralmente afeta sua mobilidade, causando dores intensas, como joelhos, quadril e costas.

Isso ocorre porque, em muitos casos, o junk food é altamente processado e contém grandes quantidades de açúcar, sódio, carboidratos e gorduras não saudáveis. Esse enorme aumento de calorias aumenta a pouca contribuição nutricional que a pessoa recebe.

Ou seja, seu corpo e mente estão satisfeitos, mas de alimentos nutricionalmente vazios, portanto, embora tenha ingerido muitas calorias, a pessoa não será compensada por um longo tempo e comerá novamente. Este círculo vicioso, além de fatores como o estilo de vida sedentário, faça com que as refeições produzam obesidade.  

O aumento desproporcional do peso também pode causar diabetes tipo 2. Quando a dieta é saudável, o fluxo de glicose é constante e a sensibilidade à insulina é mantida.

Fast food, sem fibras, pode afetar o funcionamento da insulina, causando um aumento desproporcional nos níveis de açúcar no sangue

Pressão alta e doenças cardiovasculares

O fast food é composto principalmente de alimentos fritos, que contêm altos níveis de gordura saturada. Portanto, o abuso desse pouco gosto para economizar tempo ou dinheiro pode causar no futuro sofrimento de pressão arterial e doenças cardíacas.

Isso pode ser devido, entre tantos fatores, que o sal aumenta a pressão arterial e, por sua vez, as gorduras aumentam os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim no sangue.

Quando esses dois fatores se juntam, produzem a formação de placas, que aderem às paredes das artérias e bloqueiam o fluxo do sangue para o coração. O colesterol alto é um atacante silencioso, pois não há sintomas e só pode ser detectado por uma análise de sangue ..

A perda de flexibilidade nas artérias pode ocorrer em qualquer um dos vasos sanguíneos que o corpo tem. Portanto, quando a pessoa sofre de colesterol alto, é mais propenso a desenvolver um infarto cerebral.

Pode atendê -lo: serotonina: função, produção, estrutura

Além disso, se algumas das placas quebrarem e liberam o colesterol, eles podem causar um coágulo que impede o fluxo de sangue no coração e nos órgãos.

Pessoas que consomem esse tipo de refeição em excesso têm 35% mais chances de sofrer um ataque cardíaco. Todo ano 7.4 milhões de pessoas morrem de doenças cardiovasculares.  

Depressão, ansiedade, confusão e fadiga

Pessoas que estão passando por um tempo difícil para o fast food para desabafar suas tristezas. Um estudo mostrou que junk food e tristeza podem seguir em frente. Hambúrgueres, pizzas quentes e cães são as refeições mais solicitadas para pessoas que sofrem de ansiedade e depressão.

A falta de boa gordura e ácidos graxos com ômega 3 em junk food pode criar um estado mais ansioso. Isso também ocorre porque a alta quantidade de carboidratos refinados intervém nos níveis de açúcar no sangue e, quando diminuem, a pessoa pode sofrer tremores, fadiga e confusão.

Indivíduos que comem fast food têm 51% mais chances de desenvolver depressão. Os mais afetados são geralmente adolescentes, porque as várias mudanças hormonais podem torná -las suscetíveis a mudanças de comportamento e humor.

Para combater esses efeitos hormonais, é importante.

Seus componentes, como açúcares, sal, aromas e aditivos, fazem com que isso cause vício em pessoas.

Inflamação e retenção de fluidos

Aos alimentos das refeições de sucata são adicionados grandes quantidades de sódio, seja para aumentar seu sabor ou usá -lo como conservante. Os níveis normais de sódio para um adulto devem ser inferiores a 1500 miligramas por dia e mais 2300 miligramas nunca devem ser consumidos.

O problema é que um único fast food pode exceder esse valor de 2300. Quando há muito sódio, o organismo produz retenção de líquidos e isso gera que o indivíduo sofre disso em várias partes de seu corpo.

Este problema afeta homens e mulheres igualmente. Um edema é inchaço de tecido e pode ocorrer nos pés, tornozelos, pernas, mãos, rostos e barriga. Além da pessoa parece muito inchada, a retenção de fluidos pode causar ganho de peso rápido e inexplicado. Ser capaz de aumentar até 3 quilos em apenas 24 horas.

Mas há mais, o tipo de toxina que eles usam para cobrir os recipientes de plástico e beber são prejudiciais à saúde e alteram o sistema endócrino. Essa inflamação pode causar muitos problemas de saúde, variando de deficiência a absorver nutrientes à obesidade.

Piora da memória e funcionamento cognitivo

Além da depressão e da ansiedade, o consumo diário de junk food pode afetar a memória cognitiva geral e o funcionamento.

Isto é, hambúrgueres, galinhas e batatas fritas não apenas afetam o coração, mas também as gorduras saturadas intervêm na função cerebral e diminuem a velocidade da memória prospectiva, que é responsável por lembrar o que eu ia fazer a pessoa em um determinado momento.

Pode atendê -lo: frases de filmes famosos

Um estudo revelou que indivíduos que consumiram fast food por 5 dias consecutivos obtiveram baixos resultados na avaliação de sua atenção, humor e velocidade cognitiva.

Isso deriva do fato de que dietas pobres e tóxicas podem gerar certas reações químicas, que por sua vez afetam e inflamam o hipocampo associado à memória e reconhecimento.

Quando os alimentos contêm grandes quantidades de açúcares e gorduras, o cérebro suprime as atividades responsáveis ​​por memórias e aprendizado. Comer muitas calorias pode interferir na produção saudável e no funcionamento das sinapses cerebrais responsáveis ​​pelas memórias. 

A fertilidade pode diminuir

Junk food pode ser considerado um contraceptivo silencioso. Um estudo de uma revista bem conhecida focada na fertilidade confirmou que as mulheres que comem fast food diariamente têm dificuldade em engravidar. 

Para a investigação, 5598 mulheres que não tiveram filhos foram usadas anteriormente. Os resultados mostraram que aqueles que comeram no máximo 3 frutas em 30 dias e sua dieta estava cheia de fast food, levou meio mês para engravidar, em comparação com aqueles que tinham hábitos alimentares mais saudáveis.

Como as gorduras e os açúcares geram falta de controle hormonal, é recomendável que aquelas mulheres que procuram uma criança, minimizem o máximo que esse tipo de alimento puder, para que sua fertilidade aumente consideravelmente.

Os pesquisadores continuam a buscar padrões alimentares específicos para determinar outros alimentos que atrasam o processo de concepção.

Rins e problemas de estômago

Pessoas que são viciadas em junk food, em algum momento de sua vida, eles podem sofrer de problemas digestivos, como síndrome do cólon irritável ou refluxo.

Isso ocorre porque a maioria desses alimentos é frita e o óleo alimentar é depositado nas paredes do estômago, aumenta a produção de ácidos que o irritam e pioram o refluxo na digestão. Por sua vez, a falta de fibras afeta o corpo para expulsar os resíduos, produzindo problemas de constipação, hemorróidas ou constipação.

Embora o indivíduo saiba que está causando danos ao seu corpo, a razão pela qual ele não nega um prato de batata frita é que seu alto nível de sais processados ​​aumenta a salivação e a secreção de enzimas que interferem no aumento do aumento do desejo Para este tipo de comida.

No entanto, altos níveis de gorduras e sódio afetam diretamente os rins, que são responsáveis ​​por filtrar as toxinas do sangue.

Portanto, consumir junk food poderia colocá -los duplamente, até chegar a um ponto em que doenças como cálculos e até insuficiência renal ocorrem, o que derivaria no uso de terapias como diálise para que o corpo possa expulsar todas essas toxinas.

Problemas respiratórios

Estresse e falta de tempo são os pretextos ideais para trocar alimentos saudáveis ​​para um par de rações de fast food. Além disso, é comum para crianças e adolescentes preferirem essas refeições do que vegetais e frutas. Segundo vários estudos, junk food pode causar asma, rinite e muitas outras alergias.

Os adolescentes que geralmente os comem, pelo menos três vezes por semana, aumentam o risco de problemas respiratórios em 39%.

Pode atendê -lo: gânglios da base: funções, anatomia e patologias

Os refrigerantes, doces e salsichas que fazem parte do menu contêm derivados de enxofre, fazendo com que o sistema imunológico seja mais propenso a acionar asma. Claramente, as gorduras produzem sobrepeso e a obesidade afeta a tensão no coração, o que faz com que os pulmões tenham que trabalhar ainda mais para obter o oxigênio de que precisam.

Quando os níveis de colesterol são extremamente altos, o oxigênio não pode se mover facilmente pelo corpo e isso pode significar um problema mortal para a pessoa.

Para evitar que isso aconteça, o ideal é mudar esse estilo de vida e maus hábitos alimentares. Se a pessoa é um amante de cadeias de fast food, ele pode ajudar seu organismo a descartar todas essas toxinas através da ingestão de frutas e fazer atividade física.

Problemas de pele, diminuição da massa muscular e densidade óssea.

O fast food geralmente causa problemas de pele, como acne e acúmulo de gorduras em certas áreas do corpo, conhecidas como celulite. Esses problemas estéticos quase sempre afetam mais as mulheres do que os homens.

Ao contrário do que se acredita, os componentes fritos não são os únicos culpados; Açúcares simples, farinha branca e carboidratos vazios também influenciam a aparência dessas imperfeições.

Mas além do externo, há uma condição muito mais séria e que em muitos casos não aparece até alguma idade: densidade óssea. Os músculos são responsáveis ​​pela proteção dos ossos, mas com uma dieta não saudável e baixa proteína, eles não têm os nutrientes necessários para se desenvolver e há uma diminuição na massa muscular. Por outro lado, um alto consumo de sódio pode fazer com que os ossos enfraqueçam, o que leva a uma possível osteoporose.

Esta doença é cada vez mais frequente e os estudos estipularam que geralmente ocorre em países com altos junk food. Embora se pense que é um problema apenas da população mais velha, há muitos jovens que estão apresentando problemas na densidade de seus ossos e percebem quando uma queda mínima gera fraturas.

Aumentar o risco de câncer

De acordo com uma investigação, as pessoas que consomem alimentos sucata têm uma maior probabilidade de câncer do que aquelas que apenas o fazem ocasionalmente. O tempo de estudo foi de um ano e, durante esse período, os pesquisadores poderiam medir os riscos de obter câncer nessas condições alimentares.

Aqueles que comiam a maior quantidade de junk food eram propensos a câncer colorretal, estômago e trato respiratório (que inclui lábios, boca, língua, partes do esôfago e traquéia). Os homens provaram ser mais vulneráveis ​​ao desenvolvimento de câncer de pulmão, enquanto as mulheres eram câncer de fígado e mama.

Problemas de auto -estima

Comer junk food pode fazer com que uma pessoa entre um ciclo do qual é difícil sair. Primeiro coma junk food para aliviar problemas de ansiedade ou depressão, isso ganha peso, o que influencia a auto -estima, o que por sua vez produz mais problemas de depressão ou ansiedade.