11 benefícios de deixar o álcool para a saúde

O Benefícios de deixar álcool Para a saúde, eles devem melhorar a qualidade do sono, melhorar o status da pele, reduzir o risco de câncer, melhorar o status do fígado, ser mais produtivo e outros que explicarei abaixo.

Se o álcool estiver indo para o seu corpo e sua vida pessoal e profissional, você ficará feliz em saber o que tem com outra motivação para deixá -lo, pois, como você pode imaginar que seu corpo melhorará com esta decisão fabulosa.

Deixar a ingestão de bebidas alcoólicas pode melhorar sua vida. Não apenas tem benefícios para sua mente e seu corpo, mas para as pessoas ao seu redor e que sofreram com você esse caminho.

Benefícios de deixar o álcool para a saúde

1. Vai melhorar seus hábitos de sono

De acordo com estudos recentes, parece que se bebemos antes de irmos para a cama, aumentamos alguns tipos de ondas no cérebro chamado Alfa. Eles ocorrem quando estamos acordados, mas em repouso, dessa maneira o sonho é interrompido .

Outro estudo revela que o álcool consumido antes da hora de dormir, após um efeito estimulante inicial, pode diminuir o tempo necessário para reconciliar o sono. Devido ao efeito sedativo do álcool, muitas pessoas com insônia o consomem para promover o sono. 

No entanto, se for ingerido uma hora após a hora de dormir, parece perturbar a segunda metade do período de sono. Portanto, se você parar de beber álcool, tanto seus hábitos de sono quanto a qualidade do sono melhorarão, isso permitirá que você se leve mais descansado, aumentando sua energia e bom humor.

2. Você vai comer menos

O álcool pode ser um dos nossos maiores inimigos se quisermos perder peso, pois nos leva a comer excessivamente.

O álcool é um dos maiores impulsionadores da ingestão excessiva de alimentos. Isso pode ser porque nossos sentidos aumentam.

Outra razão pela qual mais peso para parar de beber álcool é alcançar nosso peso ideal, a dieta que seguimos não funcionará se não separarmos o álcool de nossos hábitos diários.

3. Aumente os alimentos com comida de açúcar

Todos sabemos que o álcool tem uma quantidade muito alta de açúcar e que essa substância pode "nos conectar", pois aumenta os níveis de "recompensa" de dopamina química e desencadeia a sensação de prazer, por isso custa muito para parar de beber álcool.

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O açúcar não é um bom companheiro da saúde dental ou do organismo em geral. Quando você para de beber álcool, você sentirá uma tremenda necessidade de comer coisas que contêm açúcar, pois o corpo tentará recuperar as quantidades que você estava acostumado anteriormente.

4. É bom para a pele

Quando você para de beber álcool na sua pele, ela melhora, pois nos leva ao banheiro mais porque é um diurético, causando -nos desidratação em nossa pele; portanto, se pararmos de ingerir essa substância, notaremos uma grande diferença como Dr. Raskin avisa.

Por outro lado, o álcool também diminui a produção do corpo do hormônio antidiurético, o que ajuda a reabsorver a água do corpo. Isso causa a vermelhidão típica ao lado do nariz e bochechas, bem como caspa e outra pele e até problemas de cabelo.

Se você é um daqueles que têm problemas de pele, uma das razões é para o álcool, outro fato que nos ajudará a optar por parar de beber essa substância excessivamente.

5. Sua economia vai melhorar

Se você é um daqueles que bebem demais e gastam todo o dinheiro que tem em álcool, saberá que se decidir deixar esse hábito tão prejudicial ao seu bolso também notará. Você terá mais dinheiro que pode gastar em outras coisas mais produtivas ou mesmo na família.

Se você sempre quis realizar atividades ao ar livre ou fazer uma viagem, talvez com o dinheiro que você economizou do álcool, você pode ter a oportunidade que sempre quis fazer.

6. Você reduzirá o risco de câncer entre outras doenças

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, a ingestão de álcool tem sido relacionada a maiores riscos de câncer de boca e fígado, bem como mama, cólon e reto.

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Ou seja, quanto mais você bebe, mais possibilidades precisarão sofrer algum tipo de câncer; portanto, se você deixar esse hábito, estará impedindo essas doenças.

7. Você vai esquecer a ressaca

Se pararmos de beber álcool, esqueceremos de sofrer ressaca no dia seguinte a ingeri -lo. Se você já está bebendo, saberá que nos dias mais tarde nos sentimos cansados ​​e até tonto e isso nos impede de fazer a vida normal.

Portanto, se pararmos de consumir álcool desproporcionalmente, evitaremos o sofrimento desses cabides terríveis no dia seguinte e melhoraremos nossa saúde.

8. Você evitará fazer sua família sofrer

Outro benefício de parar de consumir álcool e uma das grandes razões que devem ajudá -lo a deixá -lo é o dano que causa sua família e amigos quando eles vêem que você ingeriu quantidades desproporcionais e que não importa o quanto eles tentem ajudá -lo a não sair você.

Portanto, um dos benefícios de parar de beber álcool será recuperar sua vida e sua família. Ou seja, você terá uma segunda chance de fazer tudo o que não poderia fazer com eles devido ao seu vício.

9. Isso vai melhorar a saúde do seu fígado

O fígado pode processar aproximadamente uma cerveja ou um copo de vinho por hora. No entanto, nem sempre a quantidade que bebemos de álcool termina com um copo, o fígado reage produzindo acetaldeído, uma enzima tóxica que tem sido associada a danos no fígado e cura.

Quando paramos de beber, o fígado inicia imediatamente o processo de limpeza, embora algumas cicatrizes possam permanecer devido ao grande esforço feito por um copo após copo. Portanto, mesmo a saúde do seu fígado melhorará se você parar de beber álcool excessivamente, pois não precisará realizar nenhum.

10. Você será mais produtivo

Devido às grandes quantidades de ingestão de álcool um dia após a outra, é possível que você tenha notado que isso afeta seu estilo de vida. Isto é, você não é mais tão produtivo em seu trabalho nem é o mesmo de sempre com sua família.

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Álcool nuvens seus pensamentos e o deixa mais cansado e frágil da conta, tanto mental quanto fisicamente. Mesmo no momento de deixá -lo, começamos a notar que melhorariam como dissemos antes de não ter uma ressaca.

Isso fará com que você seja produtivo ainda mais do que antes de começar a beber, pois seu corpo agradecerá rapidamente.

onze. Você vai se sentir melhor consigo mesmo

Ao sair do álcool, você estará tomando as rédeas de sua vida novamente. Você fará coisas que você não poderia fazer antes devido ao consumo dessa substância, para que sua mente melhore e com ela aumentará sua sensação de bem -estar.

Você pode alcançar os objetivos que você definiu em algum momento da sua vida e terá a força que você antes de perder para eles.

Você passará um tempo com sua família e realiza as atividades que você nunca poderia devido ao álcool. Tudo isso fará você recuperar a auto -estima que você perdeu e a confiança que você tinha em si mesmo.

12. Você vai recuperar sua vida

O último benefício que apresentamos é o mais positivo de tudo, pois se você parar de consumir álcool, você recuperará sua vida.

Este será seu novamente, você recuperará seus amigos, seu trabalho, seus sonhos, sua família e seus objetivos. Que presente melhor devemos?.

 E você, que outros benefícios de deixar o consumo de álcool?

Referências

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