Fundamentos da terapia narrativa de Michael White, Procedimento, Técnicas

O Terapia narrativa É um tipo de terapia psicológica desenvolvida nos anos 70 por Michael White e David Epson. Sua principal ferramenta é o uso de histórias contadas na terceira pessoa para ajudar o paciente a entender melhor os momentos importantes de sua vida e mudar seu relacionamento com ela, a fim de obter uma melhoria em seu estado mental.

Embora seja uma abordagem psicológica bastante recente, a terapia narrativa alcançou grande popularidade nos Estados Unidos e em alguns países europeus da publicação do livro Mídia narrativa para fins terapêuticos (1990) de White e Epston. A partir desse momento, essa forma de terapia começou a tratar vários problemas.

Por exemplo, hoje a terapia narrativa é usada para lidar com casos de distúrbios tão diferentes quanto a esquizofrenia, transtorno de hiperatividade com déficit de atenção ou algumas alterações da percepção do corpo, como bulimia ou anorexia. Através dessa terapia, o paciente é capaz de dar um novo significado aos seus problemas e criar um relacionamento mais saudável com eles.

O principal objetivo da terapia narrativa é permitir que a pessoa perceba que o problema é uma entidade separada de si mesma. Dessa forma, pode ser liberado da culpa que geralmente está associada à maioria dos transtornos mentais e gerar novas maneiras de se comportar e se relacionar com suas dificuldades.

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Fundamentos da terapia narrativa de Michael White

Michael White. Fonte: Jill Freedman/CC BY-S (https: // CreativeCommons.Org/licenças/BY-SA/3.0)

- Ele se concentra em histórias sobre nós mesmos

Uma das idéias mais importantes de terapia narrativa é que nosso conceito de nós mesmos é amplamente condicionado pelas histórias que contamos sobre o nosso passado e o que fizemos. Por causa disso, se formos capazes de mudar a percepção de nossa história, também podemos modificar nosso auto -conceito.

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Além disso, a terapia narrativa também ajuda a pessoa a desenterrar histórias que podem não estar plenamente conscientes e a integrar à história geral sobre sua vida. Dessa forma, o indivíduo é capaz de olhar para seus problemas com uma perspectiva mais destacada, e ele pode começar a lidar com isso com mais eficiência.

- Procura contribuir com distância

Em geral, pode -se dizer que a terapia narrativa de Michael White visa permitir que a pessoa examine os diferentes aspectos de sua vida objetivamente e desapegados. Através desse processo de externalização, o indivíduo pode enfrentar suas dificuldades, traumas e sentimentos negativos com mais eficácia.

Por outro lado, essa distância também ajuda o indivíduo a refletir sobre as motivações por trás de seu modo de se comportar, seus valores, ideais e outros aspectos positivos. Assim, será muito mais fácil escolher conscientemente qual caminho você deseja continuar e como deseja se comportar a partir daquele momento.

- Entender a identidade como algo subjetivo

Ao contrário de outras correntes psicológicas, a terapia narrativa sustenta que nosso auto -conceito não se baseia em fatos objetivos nem é uma verdade absoluta. Pelo contrário, ele vê isso como resultado das histórias que contamos a nós mesmos, por isso é algo relativamente simples de mudar.

Geralmente nossa identidade está se formando inconscientemente enquanto absorvemos mensagens sociais sobre como devemos ser ou a maneira como teríamos que nos comportar. No entanto, esse processo pode tomar consciência, mudando assim a idéia que temos de nós mesmos e construindo narrativas mais saudáveis.

Assim, por exemplo, uma pessoa pode ter a ideia de que ela tem uma personalidade problemática pela maneira como age frequentemente; Mas a terapeuta narrativa pode ajudá -la a perceber que há exceções à sua dificuldade e que, em todos os momentos, ela pode optar por agir mais de acordo com seus valores, para que ela possa adotar uma nova abordagem e pensar de maneira diferente sobre o problema dela.

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Procedimento

A terapia narrativa desenvolvida por Michael White é sempre realizada após um procedimento específico. A princípio, o paciente faz uma descrição detalhada de seus problemas, dos quais ele trabalha em conjunto com o terapeuta para detectar as dificuldades que enfrenta, suas crenças inconscientes, os recursos que ele tem e seus valores.

Durante as diferentes sessões, o terapeuta atua como um tipo de pesquisador, examinando o relacionamento que o paciente tem com seu problema, retirando todos os aspectos do mesmo para a superfície e ajudando a pessoa a olhá -lo de uma maneira objetiva. Dessa forma, é mais fácil ver como você pode mudar a maneira de atuar e, portanto, os resultados que estão sendo alcançados.

Ao longo do processo, o terapeuta está fazendo perguntas diferentes e pede ao paciente que estenda -se sobre certos tópicos ou aspectos que acreditam que são essenciais para resolver o problema. Seu principal objetivo é descobrir os valores e pontos fortes que podem orientá -lo a enfrentar as dificuldades que inevitavelmente serão encontradas.

Objetivo final da terapia

O objetivo final da terapia narrativa é garantir que a pessoa obtenha as exceções ao seu problema, de tal maneira que ele para de se identificar tão profundamente com sua própria história e pode ver os aspectos mais positivos do mesmo.

Dessa maneira, a pessoa pode assumir uma posição mais empoderada em relação às suas dificuldades, para que ele seja capaz de dar um novo foco no que acontece com ele e, portanto, pode mudar sua maneira de atuar e seus sentimentos.

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Técnicas

Ao longo do processo de terapia narrativa, o psicólogo usará uma série de técnicas destinadas a ajudar o paciente a desenterrar sua história internalizada e modificá -lo pouco a pouco. Alguns dos mais importantes são os seguintes:

- Técnica do espelho. O terapeuta retorna ao paciente o que ele disse para que ele possa refletir sobre isso.

- Confronto. Quando uma idéia irracional aparecer, o terapeuta devolverá à pessoa para perceber que não é verdade.

- Escuta activa. O terapeuta permitirá que o paciente reflita em voz alta e fale sobre seus problemas, enquanto o direciona e o ajudará a não se desviar do assunto.

- Uso de documentos. Para apoiar o que é visto nas sessões, o terapeuta preparará uma série de documentos ao lado do paciente em que eles apontarão todas as descobertas que fazem sobre sua história.

Referências

1. "19 técnicas de terapia narrativa, intervenções + planilhas [pdf]" em: psicologia positiva. Recuperado em: 13 de junho de 2020 da psicologia positiva: Positvepsychology.com.
2. "Você sabe o que é terapia narrativa?"In: a mente é maravilhosa. Recuperado em: 13 de junho de 2020 da mente é maravilhoso: ligeiramente.com.
3. "Terapia narrativa: a forma de psicoterapia baseada em histórias sobre a vida do paciente" em: psicologia e mente. Recuperado em: 13 de junho de 2020 da psicologia e mente: psicologia e.com.
4. "Michael White Biography" em: boa terapia. Recuperado em: 13 de junho de 2020 de Good Therpy: Goodtherapy.org.
5. "Terapia narrativa" em: Wikipedia. Recuperado em: 13 de junho de 2020 da Wikipedia: é.Wikipedia.org.