Rejeição social

A rejeição social é quando um grupo não aceita alguém por suas características físicas, culturais ou de personalidade

O que é rejeição social?

Ele rejeição social Ocorre quando um grupo de pessoas não aceita as características físicas, de personalidade ou cultura de outra pessoa, sendo capaz de existir violência passiva ou ativa (abuso físico ou psicológico).

Preocupe -se demais por que os outros vão pensar ou se aceitarem que você pode ser muito limitador em sua vida. Você pode fazer o que os outros fazem, mesmo que não queira, ou não se atreva a fazer o que realmente quer.

Por tanto, superar o medo da rejeição Social é importante se você quiser ter uma boa qualidade de vida ou atingir seus objetivos. Além disso, você se sentirá completamente liberado e não se comportará levando em consideração as opiniões dos outros.

Neste artigo, comentaremos uma série de aspectos para levar em consideração para superar esse medo. Se você os transformar em hábitos, você terá uma pessoa livre.

O que fazer quando há rejeição social?

Se a rejeição atender às características do bullying, é necessário denunciá -lo aos responsáveis ​​pela escola. Se nenhuma medidas for tomada por aqueles responsáveis, é melhor deixar a escola/instituto e procurar outra que não a tolere.

Se a rejeição ocorrer no trabalho, também é necessário denunciá -lo aos responsáveis. As autoridades estaduais também podem ser denunciadas. Em alguns casos, se não forem vistas melhorias, também existe a possibilidade de abandonar o trabalho e ir a uma empresa com um bom ambiente de trabalho.

Se a rejeição é ignorar e as pessoas que rejeitam não estão mostrando violência, nada pode ser feito. Cada grupo ou pessoa está no seu direito de se relacionar com quem quiser, ninguém pode ser forçado a se relacionar. Nesses casos, é melhor procurar outro grupo de amigos que tenham gostos semelhantes.

De qualquer forma, a pessoa rejeitada não tem culpa para que outros o rejeitassem. Um grupo saudável composto por pessoas sociáveis, educadas e amigáveis ​​tende a respeitar as outras pessoas.

Como perder o medo da rejeição?

Mudar o significado da rejeição

Personagens como J.K. Rowling ou Walt Disney também foram rejeitados muitas vezes. No entanto, eles não pararam de perseverar e, no final, alcançaram seus sonhos.

E se você parar de pensar em rejeição como algo ruim?

Comece a pensar que, se você o rejeitar, está fazendo algo pela sua vida:

• Você está se aproximando para conseguir o que deseja.
• Você fez algo diferente.
• Você tentou alcançar o que deseja.

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Além disso, use rejeições como oportunidades de aprender e melhorar:

• Se eles o rejeitarem em uma entrevista de emprego, aprenda com erros.
• Se você rejeitar a pessoa de quem gosta, aprenda o que você fez de errado.
• Se um cliente o rejeitar, aprenda a servir melhor.

Procure rejeição

Na psicologia, a habituação é o fenômeno psicológico pelo qual a resposta diminui após o estímulo ser numeroso.

Nesse caso, o estímulo deve se expor à rejeição e resposta, sentir -se mal ou se sentir rejeitado. Quanto mais eles rejeitam, menos isso afetará você.

Você pode ter uma tendência maior do que outras pessoas de se sentirem mal depois de serem rejeitadas. Então você terá que trabalhar mais.

Por outro lado, no começo é possível que você sinta maior desgaste emocional ou desgaste da energia, embora seja normal porque você estará se esforçando para mudar sua tendência de comportamento.

Não procure aprovação

Pare de procurar a aprovação de outras pessoas para tudo o que você faz e sobre suas opiniões.

Aja sem pensar se eles aprovarem ou não. De fato, quanto menos você procura aprovação, mais eles o aprovarão.

De qualquer forma, viva para que você apenas pareça ser aceito por você. Você não pode ter uma boa qualidade de vida se você vive para agradar aos outros.

Esteja ciente do que você pensa

Se você acha que eles o rejeitam por algum defeito pessoal, sua auto -estima tenderá a descer (se esse defeito pessoal o afetar).

No entanto, a maioria das rejeições não se baseia em algo pessoal, mas por regras sociais estabelecidas ou defesas do ego:

• Se você fizer algo que está fora das regras sociais, mesmo se você não pular nenhuma lei, haverá muitos que o rejeitarão.
• Se qualquer pessoa ou grupo o inventar, ele também tenderá a rejeitar você.

Acho que a rejeição não é pessoal, mas uma tendência de comportamento. Não leve para o lado pessoal.

Deixe o ônus da rejeição em outros, não em você.

Veja a rejeição com humor

Não importa na situação que você é, você sempre pode olhar com os óculos de humor. Isso fará com que a rejeição afete qualquer coisa.

Se você falar com alguém e rejeitá -lo, diga algo engraçado, ria por sua incapacidade de socializar ou pela própria situação.

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Se você faz um discurso e assobia, ria por ousar.

Construa sua auto -estima

Se você praticar o exposto, você superará o medo de que eles sejam rejeitados pouco a pouco e, no final.

No entanto, existem rejeições normais para elas prejudicarem; aqueles de pessoas amadas.

Nesses casos, é normal você se sentir mal, embora se você tiver uma auto -estima alta, isso não afetará tanto você.

Se sua auto -estima for saudável, você sentirá a rejeição de alguém querido como um solavanco, embora isso não afete excessivamente seu humor e continuará em frente.

Acho que não é o fim do mundo

Quando você tem medo de ser rejeitado, tende a pensar que a rejeição será o fim:

• E se minha rejeição?
• E se eles não gostassem?
• E se eu não gostar deles bem?

De qualquer forma, nada acontece. A vida continua.

Na próxima vez que o medo de ser rejeitado, você pensa: qual é a pior coisa que poderia acontecer?

Esqueça a perfeição e aceite erros

É possível que às vezes eles o rejeitem corretamente porque você fez algo errado. Nesse caso, você não precisa se sentir mal ou ter uma opinião ruim de si mesmo.

A realidade é que às vezes você estará errado, é impossível sempre fazer tudo certo ou sempre estar certo.

Quando você estiver errado ou fazer algo errado, basta aceitar e aprender com ele pela próxima vez. É necessário superar o perfeccionismo.

É possível não ser rejeitado?

A primeira razão para superar o medo da rejeição é que alguém sempre o rejeitará, faça o que você faz.

Se você fizer alguma coisa, haverá pessoas que irão criticar você. Se você não fizer nada, também haverá outros que irão criticar você.

Infelizmente, existem pessoas tóxicas que criticam e rejeitam sem uma razão real. Eles fazem isso pela maneira de ser.

Pense em qualquer pessoa famosa que tenha destacado na vida:

• Os presidentes estaduais são criticados pela oposição e pela população.
• Os principais jogadores de futebol como Messi ou Ronaldo são amados por muitos e odiados por outros.

Se você tentar algo fora do estabelecimento social, você será rejeitado

Pense em cientistas como Darwin, Einstein ou Galileu. Eles mesmos e suas teorias foram rejeitadas quando as propuseram, embora mais tarde foi mostrado que eles eram verdadeiros.

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Se você não quiser ser uma ovelha, terá que estar disposto a ser rejeitado. Caso contrário, você terá que se contentar em fazer parte da multidão.

Em nossa opinião, ser rejeitado é algo positivo. Contanto que você não perca respeito ou pular as leis.

Se eles o rejeitarem, significa que você está agindo. A única maneira de não ser criticada é ficar em casa, sem uma pessoa no mundo para conhecê -lo. Então você nunca será criticado.

Se você se destacar, eles irão criticar você

Se você se destacar em algo, será criticado e terá que se acostumar.

Quando alguém faz algo melhor que a maioria ou está melhor, é geralmente criticado. O ser humano é um ser social, tende a olhar para os outros e falar sobre os outros.

Pense nesses casos:

• O profissional que é promovido e é criticado por seus colegas de classe.
• O garoto que triunfa e é rejeitado por seu grupo de amigos.

Exemplos de rejeição social

O grupo não te vê o mesmo

Tudo no grupo cresceu e você começou a ter interesses diferentes. O grupo, como você não sente mais que é o mesmo, o separa, começa a ignorar e até tirar sarro de você. É normal, já que ninguém geralmente gosta de mudar.

O novo no trabalho

Às vezes é difícil aceitar novas pessoas em locais de trabalho. Muitos se sentem ameaçados pelo "novo sangue" que chega, e uma maneira de defender é desqualificante.

Você faz algo que vai contra os valores familiares

Talvez seja uma rejeição muito mais importante, mas é essencial que você faça na vida o que deseja fazer, mesmo que sua família não goste: se você precisar quebrar um relacionamento ou deixar uma carreira que não goste de você , Ou não participa do negócio da família, é preferível que você faça isso e não gaste sua vida infeliz.

Eles discriminam contra ter outra cor da pele

É mais comum do que gostaríamos de aceitar, infelizmente. Mas ainda há muitas pessoas que rejeitam outras pessoas para a cor da pele.

Eles o rejeitam por ter outra crença religiosa ou política

Essa rejeição se assemelha à anterior, onde uma pessoa não é aceita por ter uma religião diferente ou manter opiniões políticas diferentes.

Nesses casos, é preferível procurar outro grupo, outro emprego.