Locus interno, de controle externo, estresse e auto -estima

Ele Locus de controle É um elemento da psicologia humana que determina até que ponto acreditamos que temos controle sobre os resultados que obtemos em nossas vidas. Dessa forma, o locus pode variar em um espectro que vai de "interno" (se achamos que somos responsáveis ​​por absolutamente tudo o que acontece) a "externo" (se culparmos nossos resultados por causas externas).

O locus de controle tem sido associado a um grande número de fenômenos psicológicos diferentes, e as diferenças individuais nessa área têm uma grande influência em nossas vidas. Por exemplo, pessoas com um locus de controle interno tendem a ter maior motivação, auto -estima e capacidade de resolução de problemas.

A descoberta do locus de controle e suas implicações gerou muita pesquisa, pois ficou provado que acreditamos que temos controle sobre nossa própria vida é muito útil em inúmeras áreas. Assim, foram realizados estudos sobre esse fenômeno em áreas como psicologia educacional, clínica ou saúde.

Hoje considera -se que o locus de controle é uma das quatro dimensões das auto -avaliações básicas; isto é, um dos principais elementos pelos quais nos julgamos. Esse fenômeno geralmente está relacionado a outros, como satisfação no trabalho, boa auto -estima ou presença de doenças mentais, como depressão ou ansiedade.

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Locus de controle interno

O termo "locus de controle interno" refere -se à crença de alguns indivíduos de que o que acontece em sua vida está sob seu controle ou influência. À primeira vista, isso pode parecer trivial, mas na realidade causa uma série de efeitos que quase mudarão completamente a experiência de vida da pessoa.

Por exemplo, hoje sabemos que as pessoas com um locus de controle interno tendem a assumir a responsabilidade por suas ações, de modo que, se os resultados que estão alcançando, eles não são os que querem, geralmente mudam de maneira de agir de agir. Da mesma forma, eles também têm um maior senso de auto -eficácia e confiam em suas próprias habilidades.

Normalmente, indivíduos com um locus de controle interno permitem ser influenciados em menor grau pelas opiniões dos outros e tomam decisões com base em suas próprias crenças e maneiras de pensar. Isso os faz funcionar melhor sozinho e se sentirem mais confiantes quando precisam enfrentar algum tipo de desafio.

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Resultados

Por outro lado, uma pessoa com um locus de controle interno não buscará desculpas para explicar por que ele não conseguiu alcançar os resultados que deseja, mas estará ciente de quais foram suas falhas e tentar. Como conseqüência, esses indivíduos normalmente trabalham mais para alcançar seus objetivos e tendem a ir além do resto.

Todas essas características tornam as pessoas com um locus de controle fundamentalmente interno alcançar melhores resultados do que outros em muitas áreas diferentes da vida.

Estudos sugerem que eles têm uma saúde física e mental mais forte, geralmente são mais felizes e independentes e alcançam maior sucesso em áreas como trabalho, relacionamentos íntimos ou satisfação pessoal.

Locus de controle externo

Do outro lado do espectro, podemos encontrar pessoas com um locus de controle externo. Sua principal característica é que eles acreditam que o que acontece com eles na vida é causado por fatores externos e que escapam de seu controle, o que lhes traz uma série de consequências muito negativas e limitantes.

Independentemente de o que acontecer com eles seja positivo ou negativo, as pessoas com um locus de controle externo tenderão a culpar seus resultados a forças externas e incontroláveis, como sorte, universo, opressão por outros ou circunstâncias como sua etnia ou etnia ou lugar de nascimento.

Auto estima

Esses indivíduos geralmente têm uma auto -estima bastante ruim, pois mesmo quando obtêm algum tipo de sucesso, pensam que é simplesmente devido ao destino ou ajuda de outros. Como conseqüência, eles acham que não têm poder para mudar a situação em que se encontram, o que os leva a não se esforçar e permanecer estagnado com frequência.

Entre outras coisas, o locus de controle externo causa fenômenos, como falta de motivação, má atitude, dificuldades em se concentrar ou até mesmo considerado impotente. Em nível externo, as pessoas que entram nessa categoria geralmente têm pior saúde física e mental, além de ter dificuldades em praticamente todas as áreas de sua vida.

Finalmente, uma das conseqüências mais sérias de ter um locus de controle externo é a dificuldade que isso implica quando se trata de mudar situações indesejadas na própria vida.

Avaliação do locus de controle

O locus de controle é um fenômeno bem conhecido na psicologia moderna, e seus efeitos têm grande importância em diferentes campos. Portanto, existem muitas ferramentas que servem para determinar qual estilo de controle tem uma pessoa.

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Geralmente, esse aspecto da psicologia individual é avaliado usando testes e questionários especialmente projetados para este. Alguns dos mais famosos são a escala de eleição forçada de Rotter 13 itens e a escala de 23 itens do Bialer. No entanto, você também pode determinar o locus de controle da pessoa clinicamente.

Assim, em um contexto de terapia, pode ser descoberto se o local de controle de um indivíduo for interno ou externo, dependendo de sua maneira de agir, suas crenças, seus pensamentos e suas emoções. Felizmente, diferentes formas de terapia também permitem modificá -la, caso seja necessário.

Lócus de controle e auto -estimativa

As mais recentes investigações sobre esse problema descobriram que a natureza do locus de controle de um indivíduo está intimamente relacionada à força de sua auto -estima. Assim, aqueles que acreditam que o que acontece com eles depende deles tendem a se ver com olhos melhores do que aqueles que pensam que não podem controlar o que acontece com eles.

Por que isso acontece? Foi descoberto que aqueles que têm um locus de controle principalmente externo tendem a valorizar negativamente todas as suas experiências.

Quando algo que eles não queriam acreditar que não conseguem impedir que isso aconteça no futuro; E quando eles conseguem algo de bom, eles acham que isso só aconteceu com eles por acaso ou felizmente.

Pelo contrário, as pessoas com um locus de controle externo tendem a assumir a responsabilidade por tudo o que acontece com elas. Assim, se eles cometem um erro, procuram maneiras de impedir que o mesmo no futuro aconteça; E quando eles obtêm um resultado positivo em sua própria vida, são capazes de se parabenizar por isso, para que sua auto -estima seja reforçada.

Locus de controle e estresse

Há uma certa controvérsia sobre a relação entre o locus de controle de uma pessoa e seus níveis de estresse. Alguns pesquisadores pensam que acreditando que não temos controle sobre o que acontece em nossa vida aumenta esse tipo de desconforto significativamente, enquanto outros pensam precisamente o oposto.

A primeira hipótese é baseada na idéia de que o estresse ocorre quando sentimos que não podemos fazer nada para modificar as circunstâncias em que nos encontramos e esses são negativos. Se isso fosse verdade, as pessoas com um locus de controle externo devem experimentar níveis mais altos de estresse do que aqueles que pensam que mudar sua situação está totalmente em suas mãos.

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Por outro lado, alguns pesquisadores acreditam que assumindo a responsabilidade por tudo o que acontece em nossa vida também pode gerar níveis mais altos de estresse. Isso ocorre porque nem tudo o que acontece conosco é facilmente modificável, mas as pessoas com um locus de controle interno culpariam quando não conseguiram exatamente o que querem.

Atualmente, o consenso é que os níveis mais baixos de estresse são alcançados quando a pessoa está ciente de que tem uma grande capacidade de modificar as circunstâncias em que está, mas ao mesmo tempo ele sabe que seu poder nesse sentido tem certos limites. Dessa maneira.

Locus de controle e depressão

Depressão é um fenômeno profundamente relacionado ao locus de controle externo. Acreditando que não temos controle sobre o que acontece em nossa própria vida, pode levar ao que é conhecido como "desamparo aprendido", um estado em que a pessoa para de tentar mudar sua situação e renuncia a viver com desconforto de uma maneira permanente.

O desamparo aprendido é uma das causas mais importantes da depressão, e resolvê -la é um dos primeiros objetivos propostos pelos terapeutas quando tratam um paciente com essa patologia. Na prática, isso implica promover uma mudança de crenças e incentivar o indivíduo a tomar medidas para modificar o que depende dele.

Referências

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