Higiene corporal

O chuveiro é um hábito de higiene corporal

O que é higiene corporal?

O Higiene corporal É tudo o que fazemos para limpar nosso corpo e ficar longe de microorganismos que produzem doenças. Os hábitos de higiene, como os conhecemos e praticamos, são relativamente novos e, ao longo da história, eles sofreram variações importantes.

É importante destacar que, na pandemia do coronavírus que o mundo viva, apenas viva, manter hábitos de higiene ajudou em alguns lugares que as infecções diminuíram.

Lavando as mãos antes de comer, tomar banho, trocar de roupa, são alguns hábitos corporais de higiene que devemos implementar diariamente, para que nossa saúde não reenvie.

Hábitos de higiene corporal que todos devemos ter

1. Lave as mãos depois de ir ao banheiro

É importante que, depois de fazer nossas necessidades (urinando, defecando), lavamos as mãos com sabão.

2. Lavar as mãos antes de comer

Se não prepararmos a comida, você terá que lavar as mãos antes de sentar à mesa. Se fizermos a comida, devemos lavar as mãos antes e depois de prepará -la.

3. Lave as mãos depois de brincar com animais de estimação

Se você tem animais de estimação, é essencial que você lava as mãos. Nossos queridos amigos animais nos dão muitos benefícios, incluindo o fortalecimento do nosso sistema imunológico. Mas você não pode comer seu prato (ou permitir que seu mascote coma do seu) e você tem que lavar as mãos muito bem com sabão e sabão depois de jogar.

4. Dê um banho diário

Nossos pais nos ensinam, já que somos pouco a tomar banho: lavar nossos cabelos, debaixo de nossos braços, pescoço, mãos e nossos órgãos genitais. Dê um chuveiro diário mantém os maus odores corporais e a sujeira.

5. Corte regularmente

Sob as unhas, muitas sujas se acumulam. É aconselhável mantê -los curtos e escová -los bem para remover qualquer partícula. Por outro lado, ter unhas limpas sempre dá uma boa imagem.

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6. Limpe e seque seus pés

Quando você toma banho, você deve esgueirar -se entre os dedos dos pés e unhas. E você precisa secar bem para evitar o aparecimento de fungos, especialmente no verão.

7. Escovar os dentes

Sempre, depois de comer, você tem que lavar os dentes. Você prevê a decadência e terá dentes invejáveis, embora você complete 100 anos. Também é bom que, antes de dormir, você está escovando, lembre -se de que você passará muitas horas dormindo.

8. Limpe seus ouvidos

Ao tomar banho e lavar o cabelo, aproveite quando secar para revisar seus ouvidos com uma toalha, entre as dobras e atrás. Você não deve apresentar swabs, porque eles não são eficazes e podem causar danos.

9. Adequar o seu nariz

Quando sofremos de alergias, é comum termos mais muco do que o habitual, mas o excesso pode impedir a respiração correta e obstruir os poços nasais. Adore o seu nariz no banheiro, com lenços de papel limpos. Cubra um poço nasal e aproveite o outro e depois faça o contrário. Não faça isso com ambos ao mesmo tempo. Nem toca seu nariz com mãos sujas.

10. Coloque roupas íntimas limpas após o banho

Alterar a roupa de baixo após o banho é essencial para evitar infecções genitais. Quando as meninas se tornam adolescentes, a menstruação chega até elas, e é essencial saber como manter uma boa higiene pessoal.

Os adolescentes geralmente suam, e não é conveniente usar a mesma calcinha depois de tomar banho.

onze. Boa higiene no Wader

É importante que você aprenda a limpar depois de ir ao banheiro, para evitar infecções. Depois de defecar, você precisa se limpar muito bem, e o último papel deve estar totalmente limpo.

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Se você é uma garota, você deve limpar de frente para trás, para que não arraste os restos possíveis de fezes para a vagina.

Depois de usar o banheiro, você deve puxar a corrente e verificar se está limpo. Finalmente, lembre -se de lavar as mãos com água e água.

12. Não compartilhe itens de limpeza pessoais

Não compartilhe seus itens pessoais de banheiro com ninguém, como a escova de dentes, a toalha com a qual você seco, seu pente ou, é claro, sua calcinha. Ser limpo é a melhor maneira de evitar infecções e doenças.

Importância da higiene corporal

Você sabia que Ignaz Semmelweis, um médico húngaro do século XIX, tentou isso no Hospital Viena, onde os cirurgiões trabalhavam suas mãos lavadas antes de fazer operações cirúrgicas, lá em 1840 em 1840?

Algo que é tão óbvio para nós não era naquele momento. Ignaz não sabia como explicar muito bem por que era importante, mas eu sabia que as altas taxas de mortalidade nos hospitais tinham a ver com sujeira. Eu não conseguia explicar porque nada sabia sobre germes.

As condições do hospital eram terríveis e ninguém passou pela cabeça que se deve em parte ao fato de não haver higiene corporal aceitável. Tanto os médicos quanto os pacientes estavam sujos, e a disseminação de doenças em hospitais foi esmagadora.

O ruim era que eles pensavam que Ignaz era louco e o colocou em um asilo, para insistir que os médicos lavam as mãos. Naquela época, um dos grupos com maior mortalidade era o de mulheres grávidas e parcial.

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Quando ele forçou os estudantes de medicina que deixaram de dissecar cadáveres, suas mãos foram lavadas com uma solução anti -séptica antes de tratá -los, a taxa de mortalidade caiu abruptamente: de 18.3% em abril de 1847 a 2% em maio do mesmo ano. Basta lavar suas mãos.

Agora, mesmo se não formos médicos, devemos lavar as mãos e sempre andar. Lavar as mãos antes de comer é essencial porque impedimos que os germes e bactérias do exterior poluem os alimentos que comemos e, consequentemente, alcançarmos nosso estômago.

Impedimos que os parasitas intestinais cresçam em nosso corpo, sofremos de infecções como gastroenterite, doenças de pele, como sarna e outras condições mais graves, como infecção estafilocócica, entre outros. Nós até evitamos gripe. E nós mantemos o Covid afastado.

Também é importante ter bons hábitos de higiene corporal, porque mantemos a saúde da nossa pele e do interior do corpo, evitamos a cárie dentária e mantemos um bom relacionamento com os outros porque não temos cheiros ruins ou mau hálito, e não nós contaminam um ao outro.

E não apenas ajuda a prevenir infecções. Estar limpo nos dá uma grande sensação de conforto, especialmente quando estamos doentes, você notou? Também é importante que o meio ambiente, ou seja, a casa, a escola, esteja limpa para minimizar a possibilidade de ficar doente. E não apenas isso, nos ajuda a nos sentir melhor conosco e com nossa aparência.

Referências

1. Holanda, k. (2018). Criando para o pessoal Rotina de higiene: dicas e benefícios. Retirado da HealthLine.com.
2. Equipe de higiene (2021). Retirado de HealthDirect.Gov.Au.
3. 10 hábitos saudáveis ​​de higiene (2021). Retirado de Buenos Aires.GO.ar.