Felicidade

Uma pessoa sente felicidade quando está satisfeita e tem bem e mental -ser. Tom Wang/Shuttersock.com

O que é felicidade?

O felicidade Pode ser definido como uma combinação entre a satisfação que uma pessoa tem com sua vida pessoal (família, casal, trabalho) e o poço mental -sendo que ela sente em um dia a dia.

Ser feliz significa estar em um estado mental de bem -ser composto de emoções positivas, da alegria ao prazer. O conceito de felicidade é difuso e seu significado pode variar para diferentes pessoas e culturas. Termos relacionados são bem -estar, qualidade de vida, satisfação e plenitude.

Você já tentou definir a felicidade ou procurou sua definição no dicionário? Se a resposta for sim, você terá notado o quão difícil é encontrar uma definição desse conceito que não incorpore um sinônimo para a mesma palavra. Como se isso não fosse suficiente, também é quase impossível medir exatamente o grau de felicidade que uma pessoa sente.

O que isso significa e o que é felicidade?

A maneira de ser feliz é diferente para cada pessoa. Shuttersock

No momento e devido à grande quantidade de infelicidade que existe com o desenvolvimento do mundo moderno, a ciência de que estuda a felicidade ganhou grande importância porque quem não gostaria de ser feliz?.

Desde a origem dos filósofos, líderes religiosos, escritores e pensadores famosos como Aristóteles, essa pergunta foi feita, que eles tentaram responder. Para Aristóteles, a felicidade tinha dois aspectos: hedonia (prazer) e eudaimonia (uma vida vivida).

Na psicologia contemporânea, esse conceito é ainda mais elaborado se nos concentrarmos na maneira como o dr tem. Seligman para entender isso. Para ele, a felicidade é a vida agradável, significativa e de compromisso, além de ter relacionamentos de qualidade que uma pessoa tem, bem como para seus sucessos e realizações.

Por outro lado, também conhecemos a fórmula matemática ou os fatores que determinam nossa felicidade, "poço subjetivo":

• Nossos genes determinam nossa felicidade em 50% acima de 100.
• Por outro lado, 10% é determinado pelas circunstâncias ao nosso redor.
• E os 40% restantes são desencadeados pelas atividades que realizamos diariamente (Lyubomirsky, Sheldon e Schkade, 2005).

Portanto, podemos concluir que nossa felicidade é governada por esses três elementos e que, embora exista 60% de nossa felicidade que não podemos controlar, ainda temos 40% dos quais somos responsáveis ​​nas atividades que fazem parte de nossa vida diária.

Pode atendê -lo: pensamento concreto

Felicidade de acordo com os sábios antigos e modernos

Aristóteles é um dos filósofos antigos que estudaram felicidade/persianas

Uma maneira interessante de entender melhor o conceito de felicidade é observar o que os filósofos e sábios antigos e um pouco mais modernos disseram.

Como você pode ver, existem inúmeras definições e opiniões sobre o que é esse conceito. Alguns pensam que isso depende de si mesmo, outros que não precisam muito de ser felizes, outros que dependem do desejo, outros que estão com a sabedoria são felizes.

Algumas das definições mais interessantes são:

• A sabedoria é a parte suprema da felicidade.-Sófocles.
• Só pode ser feliz quem sabe ser feliz com tudo.-Confúcio.
• A felicidade consiste em ser livre, isto é, não desejando nada.-Epicteto.
• A palavra felicidade perderia seu significado se não fosse equilibrado pela tristeza.-Carl Jung.
• O pato está feliz em sua lagoa suja porque ele não conhece o mar.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Felicidade depende de nós mesmos.-Aristóteles.
• A verdadeira felicidade é desfrutar do presente, sem dependência ansiosa do futuro.-Marco Aurelio.
• A maioria das pessoas é tão feliz quanto decidir ser.-Abraham Lincoln.
• O dinheiro nunca fez um homem feliz, nem ele fará isso, não há nada em sua natureza que produz felicidade. Quanto mais você tem, mais você quiser.-Benjamin Franklin.

O que é felicidade de acordo com a psicologia?

Um bom começo para definir a felicidade pode ser começar com o que sabemos não é. Para muitas pessoas, a felicidade está em se divertir com os amigos em uma festa ou até se deliciando com uma boa refeição.

Essas são experiências maravilhosas que nos fazem sentir muito bem, mas realmente não nos dá uma definição do próprio conceito, pois eles definem o que é prazer. Portanto, se a felicidade não é a mesma que o prazer, então o que é a felicidade?.

Pode atendê -lo: Arquétipos Jung: Definição, Características e Tipos

Como fomos capazes de verificar nas idéias do psicólogo Seligman, a felicidade é Quando nossa vida satisfaz completamente nossas necessidades. Isto é, vem quando nos sentimos satisfeitos e feitos. É um sentimento de satisfação, no qual nos parece que a vida é como deve ser. Felicidade perfeita, iluminação, vem quando todas as nossas necessidades são totalmente cobertas.

Felicidade e cérebro

Shuttersock

Obviamente, as conexões neurotransmissores neuronais e o funcionamento do cérebro humano têm uma importância fundamental quando se trata de entender a felicidade.

Nesse sentido, serotonina, neurotransmissores sintetizados no sistema nervoso central com funções vitais para bem -estar e estabilidade emocional é de fundamental importância.

O aumento nessa substância produz quase automaticamente se sentindo bem -sendo o aumento da auto -estima, relaxamento e concentração.

Déficits de serotonina estão associados a depressão, pensamentos suicidas, transtorno obsessivo compulsivo, insônia e estados agressivos.

Quais são as nossas necessidades essenciais para ser feliz?

Uma vez que sabemos que felicidade e os fatores que a compõem, temos que responder a outra pergunta, quais são as necessidades essenciais que eu tenho que atender para ser feliz?.

Nossas necessidades individuais variam dependendo de nossa genética, da maneira como fomos criados e nossas experiências de vida. Essa combinação complexa é o que torna cada um de nós único, tanto em nossas necessidades exatas quanto em todos os outros aspectos que formam a pessoa que somos hoje.

Cada um de nós pode se tornar muito complexo, mas somos todos humanos e isso fornece a base sobre a qual podemos descobrir nossas necessidades humanas essenciais.

Com base no que o dr entende pela felicidade. Seligman e as necessidades básicas propostas na pirâmide de Maslow, fizemos uma lista com as principais necessidades essenciais que o ser humano pode ter e que, se forem atendidas com a totalidade, eles os levarão a serem felizes:

• Tem bem -estar. Entendido como as conexões que são feitas entre o corpo e a mente e que afetam nosso humor e vice -versa. Não podemos nos sentir bem se não satisfazermos nossa primeira e essencial necessidade básica, o fisiológico.
• Viva em ambiente adequado. Refere -se a fatores externos, como segurança, disponibilidade de alimentos, liberdade, clima, beleza e sua casa. O ser humano precisa se sentir protegido para ser feliz.
• Prazer. Todos os seres humanos têm que viver experiências temporárias, como alegria, sexo, amor e comida para se sentir bem.
• Tem relacionamentos. Por outro lado, como somos uma espécie social, as relações sociais que temos serão a base da construção de nossa personalidade, e como Seligman diz que deve ser positivo.
• Afã de superação. Precisamos ter objetivos e a motivação necessária para lutar por eles e cumpri -los. Isto é, temos que viver aventuras, fazer planos e ficar curiosos com o mundo ao nosso redor.
• Compromisso. Nosso interior precisa estar envolvido nessa atividade que está fazendo, prestando atenção às suas atitudes internas e não baseadas apenas em circunstâncias externas. Então, para ficar feliz, você tem que se comprometer com o que é feito ativamente.
• Sucesso e conquista. Toda pessoa precisa estabelecer metas com as quais perseguir seus sonhos e também se sentir competente e autônomo. Graças aos objetivos que podemos continuar a crescer como pessoas ou profissionalmente. Para isso, a confiança em si mesmo será muito importante.
• Estima. Como sabemos, também precisamos nos amar e nos sentir amados por ter uma avaliação positiva de nós mesmos e de nosso trabalho profissional. Se não conseguirmos tê -lo, isso pode afetar nossa auto -estima e, portanto, à nossa felicidade.
• Flexibilidade. Também precisamos ter a capacidade de nos adaptar às mudanças que a vida coloca em nosso caminho e saber como superá -las de uma maneira positiva.

Pode atendê -lo: inteligência musical: características, exemplos, atividades

Tipos de felicidade

De acordo com o psicólogo Martin Selingman, haveria 5 tipos diferentes de felicidade:

• Emoções positivas ou vida agradável.
• Compromisso comprometido ou vida.
• Relações.
• Significado ou vida significativa.
• Sucesso e senso de conquista.

Veja o artigo completo.

Referências

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. E Schkade, D. (2005): Perseguindo a felicidade: a arquitetura da mudança sustentável. Revisão de Psicologia Geral, 9, No. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin e. P. (2011): Flourish: um novo entendimento visionário de felicidade e bem-estar. Nova York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, f. (S/F). As necessidades de Abraham Maslow. Faculdade de Ciências da Informação, Complutense University of Madri.