Sintomas, causas e tratamentos da eremofobia

O Eremofobia É um medo excessivo e irracional em relação à solidão. Como qualquer outra expressão de medo, o medo da solidão é uma emoção que podemos experimentar todas as pessoas.

A rejeição da solidão varia dependendo de cada pessoa e dependendo da realidade pessoal de cada indivíduo. Há pessoas que têm um prazer maior para os momentos de solidão e pessoas que têm uma rejeição maior desse tipo de situações.

Da mesma forma, há pessoas que podem pesquisar e desfrutar de momentos de solidão, e pessoas que tentam evitá -las, pois não se sentem confortáveis ​​quando estão sozinhas. Independentemente do grau de preferência pela solidão, todas as pessoas podem experimentar um pouco de medo de ficar sozinho.

De fato, embora você possa aproveitar os tempos sozinhos, se eles lhe dissessem que você deveria ser um ano inteiro totalmente isolado sem poder estabelecer qualquer contato com outra pessoa, de bem, você certamente reagiria com algum sentimento de medo.

Dessa maneira, o medo de ser só pode fazer uma reação totalmente normal, de modo que temer a solidão nem sempre precisa fazer a presença de Eremofobia.

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Características da eremofobia

Quando o medo da solidão é patológico, conversamos sobre eremofobia, isto é, a fobia para ficar sozinha. Eremofobia é, portanto, um transtorno de ansiedade, especificamente está incluído no que é conhecido como fobias específicas.

A única coisa que diferencia a eremofobia, por exemplo, a fobia para as aranhas, é o temido estímulo. Enquanto na fobia das aranhas, as sensações das respostas do medo e da ansiedade aparecem quando a pessoa está próxima de uma aranha, na eremofobia elas aparecem quando o indivíduo enfrenta uma situação de solidão.

Como vemos, na eremofobia, o temido estímulo não é um objeto ou um elemento específico (como aranhas), mas é uma certa situação. Esse tipo de fobia mantém maiores semelhanças com outras fobias situacionais específicas, como a claustrofobia (medo de estar em espaços fechados), a fobia para voar ou a fobia para os túneis.

Como diferenciar a eremofobia do medo normal?

O medo da solidão pode ter conotações normais ou fazer um distúrbio como a Eremofobia. Para poder diferenciar um do outro, é de especial importância, pois, se sofrermos uma eremofobia, devemos realizar algum tratamento para superar o medo.

Em geral, os critérios mais importantes para discernir se um tipo de medo é patológico ou não é avaliar o impacto que isso tem na vida do indivíduo.

Se você tem medo da solidão, mas esse fato não afeta sua vida significativamente e você pode viver com ela sem problemas, a possibilidade de você sofrer de eremofobia é relativamente baixa.

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No entanto, essa apreciação é bastante subjetiva e ambígua, de modo que determinar se o medo sofrido é patológico ou não apenas através desses critérios pode ser complexo.

Para poder diferenciar de uma maneira clara e inequívoca, o que temos que fazer é revisar cuidadosamente as características da eremofobia e determinar quais propriedades do medo podem fazer parte da eremofobia e que não.

Nesse sentido, existem dois aspectos básicos que precisamos levar em consideração: o tipo de experiência experimentada e as características da ansiedade manifestada.

1- tipo de medo

O medo e suas características são o aspecto mais estudado de fobias e aquele que fornece mais informações para seu diagnóstico.

Para apreciar a presença e a ausência de erofobia, é básico analisar o tipo de medo que sofre. Para afirmar a presença de eremofobia, as seguintes características devem ser apresentadas:

a) É desproporcional às demandas da situação

Este é provavelmente o critério menos esclarecedor e que informações mais baixas fornecem para distinguir a eremofobia do medo normal da solidão, mas é um dos mais importantes.

Para falar sobre eremofobia, as sensações de medo devem ser desproporcionais à situação. Estar sozinho não implica nenhum perigo real para a pessoa, mas mesmo assim, ele responde com alto medo e medo.

É verdade que, por si só, estar sozinho não precisa fazer nenhum perigo, para que esse primeiro critério possa abranger todos os tipos de medo de solidão.

No entanto, para poder falar sobre eremofobia, a experiência experimentada deve ser muito intensa e não estar relacionada ao perigo da situação.

b) não pode ser explicado ou fundamentado pelo indivíduo

Este segundo critério é muito mais útil para identificar a presença de eremofobia. O indivíduo que sofre com esse transtorno de ansiedade experimenta um grande medo de ficar sozinho, o que não pode explicar ou raciocinar.

Quando apenas o medo o invade completamente e não é capaz de identificar por que ele experimenta esses sentimentos de medo.

De fato, as pessoas com Eremofobia regularmente estão totalmente cientes de que seu medo é totalmente ilógico e irracional.

c) está além do controle voluntário

O medo que é experimentado na eremofobia é totalmente ilógico e irracional e, além disso, o sujeito que sofre que não é capaz de controlá -lo. Dessa forma, a pessoa não pode gerar ou extinguir as sensações do medo.

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Quando estiver sozinho, eles aparecem automaticamente e só desaparecem quando a pessoa deixar a solidão e estiver na presença de alguém.

Se você tem medo da solidão, mas é capaz de controlar seus medos quando está sozinho, provavelmente não sofre de Eremofobia.

d) leva à evitação da situação temida

A única maneira de uma pessoa ter para eliminar seus sentimentos de medo quando está sozinha é parar de ser. O Eremofóbico sempre evitará isso, através de todos os seus mecanismos, as situações que implicam a solidão.

Além disso, quando você estiver apenas, você fará todo o possível para parar de ser e, assim, eliminar as sensações de ansiedade e medo de que você experimente.

Se quando você for só, é capaz de eliminar a ansiedade através de outros métodos que não sejam a evitação da situação da solidão, é menos provável que você sofra Eremofobia.

e) persiste com o tempo

Finalmente, para poder falar sobre Eremofobia, é muito importante que tanto as sensações do medo quanto as expressões de ansiedade que são experimentadas quando só persistem ao longo do tempo.

Eremofobia não é um distúrbio passageiro que aparece e desaparece. É um distúrbio persistente, então as pessoas que sofrem com essa alteração experimentam medo sempre que estão sozinhas, sem exceção.

Se você experimenta medo apenas em certas situações em que você está sozinho, mas não no total, é improvável que seu medo se refere à presença de eromofobia.

2- Resposta de ansiedade

O outro ponto -chave que nos permite diferenciar a eromofobia do medo normal da solidão é a resposta da ansiedade. Fobias específicas são classificadas como transtornos de ansiedade, porque a manifestação principal está em uma resposta exageradamente alta de nervosismo e ansiedade.

Na Eremofobia, o medo que mencionamos acima, invariavelmente causa sintomas de ansiedade, como os que discutiremos abaixo.

a) sintomas físicos

Dada a situação da solidão, a pessoa com eremofobia apresentará uma série de sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, aumento da respiração, transpiração excessiva, alta tensão muscular, dores na cabeça ou estômago e até uma sensação de afogamento.

Esses tipos de sintomas geralmente variam em cada caso, mas para falar sobre a eremofobia, a experiência experimentada deve produzir sintomas físicos de ansiedade extremamente intensa.

b) sintomas cognitivos

Eremofobia é sempre acompanhada de uma série de pensamentos altamente negativos sobre solidão e habilidades pessoais para enfrentar a solidão.

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Essas cognições se tornam especialmente intensas quando a pessoa está sozinha e começa a experimentar sintomas de ansiedade.

c) sintomas comportamentais

Finalmente, para poder falar sobre Eremofobia, dois comportamentos principais devem ser dados.

O primeiro é evitar completamente situações em que se estará sozinha e a segunda está em fuga o mais rápido possível quando o indivíduo estiver em uma situação de solidão.

Gênesis e manutenção da eremofobia

Três modelos foram propostos, não exclusivos, nos quais a eremofobia pode ser adquirida. Estes são, condicionamento clássico, aprendizado de vigário e transmissão de informações.

Baseia -se que o feedback desses três fatores, ou seja, a experiência de experiências traumáticas ou desagradáveis ​​quando estão sozinhas, visualizam imagens negativas sobre outras pessoas que estão sozinhas e adquirem informações adversas sobre a solidão, motiva a aparência da eremofobia.

Da mesma forma, a prevenção de situações de solidão é feita como o principal fator que impede que o indivíduo enfrente esse tipo de situações e supere seus medos e, portanto, motiva a manutenção da fobia.

Tratamento

Em geral, o uso de ansiolítico é aconselhado como um tratamento principal para esse tipo de alteração, uma vez que a psicoterapia é muito mais eficaz.

O tratamento cognitivo -comportamental demonstrou ser uma intervenção psicológica altamente eficaz para esse distúrbio e pode erradicar completamente a resposta fóbica à solidão.

O componente mais trabalhado durante as sessões de psicoterapia é comportamental, uma vez que o sujeito é exposto a situações de solidão, para que ele aprenda a enfrentar seus medos quando está sozinho.

Posteriormente, o treinamento de relaxamento pode ajudar a reduzir e adquirir controle sobre a resposta da ansiedade, e a terapia cognitiva é útil para gerenciar pensamentos negativos sobre a solidão.

Referências

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