Como terminar um relacionamento em 10 etapas (sem machucar)

As rupturas podem ser traumáticas, mas é possível terminar um relacionamento sem machucar o casal mais do que o casal

Como terminar um relacionamento sem machucar?

Terminar um relacionamento com uma pessoa amada - namorado, noiva, marido ou mulher - é sem dúvida uma das situações mais estressantes, exaustivas e comoventes do ponto de vista emocional.

No entanto, é frequentemente preferível que o relacionamento termine, especialmente se for tóxico, em vez de continuar com uma vida de infelicidade e insatisfação, cheia de discussões e conflitos sem fim.

Então eu vou explicar como acabar um longo relacionamento Sem machucar, amantes, namorados ou casais estabelecidos por anos. 

Não é fácil quebrar o relacionamento (ainda mais se você estiver juntos) e contar à outra pessoa, mas se você estiver nessa situação, essas 10 etapas podem ser um guia muito útil para enfrentar o problema.

10 etapas para terminar o relacionamento

1-então tome certeza da sua decisão

Antes de decidir algo tão importante quanto o fim de um relacionamento, você precisa meditar profundamente.

Todos os casais passam por estágios de crise, e alguns podem ser fortalecidos a partir de tais etapas. Considere o diálogo com seu parceiro sobre os conflitos que surgem, tentando encontrar uma solução.

Quando você faz, fale sobre como você se sente com isso ou aquele fato ou situação, em vez de falar sobre os fatos em si mesmos. Tente ouvir o que a outra pessoa tem a dizer sem pensar no que você vai responder enquanto está ouvindo. Tente se colocar no lugar da outra pessoa.

Às vezes, a terapia de casal pode ajudar a melhorar a comunicação e superar conflitos.

Tente identificar o que você quer em um casal e pense se você realmente pode encontrar o que deseja em seu parceiro atual.

Lembre -se de que se apaixonar sempre acabou e, quando isso acontece, você começa a ver os defeitos da outra pessoa e os problemas aparecem, mas após esse estágio um amor profundo e maduro também pode surgir.

Você não deve tomar a decisão de terminar um relacionamento quando se sentir com raiva. Deve ser uma decisão projetada por um tempo, sem ser dominada por emoções como raiva ou ressentimento.

Finalmente, se você meditou bem, se já esgotou os recursos para salvar o casal e os problemas continuam, se você estiver realmente determinado a acabar com o relacionamento, então não há mais nada para pensar, exceto em um plano adequado para que tudo termine da melhor maneira possível, embora sem dúvida haja tristeza e dor em ambas as partes.

2 não destruir o relacionamento antes de colocar um fim

Acentue conflitos e discussões tentando obter mais desculpas para concluir o relacionamento com seu parceiro atual, ou até mesmo tentando fazer a outra pessoa que decide acabar, não é uma boa ideia.

Ciúme, queixas e censuras certamente levarão ao fim do relacionamento, mas será um caminho desnecessariamente doloroso. Você não deve tentar assumir responsabilidades ou culpar seu parceiro tentando cobrir o seu próprio.

Muitos relacionamentos acabaram após um longo caminho agonia. Após essa lenta erosão, de repente um dos membros do casal percebe como.

Pode atendê -lo: processos psicológicos mais altos

Por trás dessa situação em geral, há muitos descuido, falta de respeito, discussões e censuras, que foram dadas ao longo do tempo e acabaram destruindo o relacionamento.

Não prolonga esta agonia. Se você realmente quer terminar esta situação, é hora de acabar finalmente.

3-Talk pessoal e privado

Sem dúvida, seria um ato de covardia deixar uma pessoa ao telefone e com algumas palavras. Ou pior, por mensagem de texto, especialmente se fosse um relacionamento sério de um certo tempo.

Você terá que contar a ele pessoalmente (a menos que uma reação violenta da outra pessoa) e em um lugar adequado. É uma bebida ruim, sem dúvida, uma situação muito desconfortável, mas é a única maneira de valer a pena fazer isso.

Não é uma boa ideia que esteja em qualquer casa, porque uma cena desagradável pode ser montada.

A melhor coisa seria um lugar público, mas não muito ocupado. Se você for a um restaurante ou café, por exemplo, e a outra pessoa reage mal (o que é esperado), também é possível que uma cena seja montada que você queira esquecer.

Um bom lugar pode ser, por exemplo, um local um tanto seccionado, em um parque ou um quadrado.

4-Plane os detalhes

Improvisar nesse tipo de situação não é uma boa ideia. Planeje o lugar onde você dirá e até o momento.

Se você disser a ele de manhã, ambos se sentirão mal ao longo do dia. Eles podem ter que ir trabalhar ou estudar mais tarde, e as emoções não permitirão que eles realizem adequadamente nessas atividades. Talvez seja melhor dizer a ele à tarde, depois de sair do trabalho.

Sextas ou sábados pode ser uma boa opção, pois ambos terão um fim de semana inteiro para começar a aceitar a nova situação e processando o duelo correspondente.

Tente que não esteja em uma data especial, como festividades tradicionais, um aniversário ou dia dos namorados. E, claro, não diga a ele em um lugar que significou algo importante para você como casal, como o lugar do primeiro beijo ou algo semelhante.

5 claridade e honestidade

De acordo com um estudo de psicólogos da Universidade do Kansas, o "confronto aberto" é a maneira menos estressante de acabar com um relacionamento.

Para dizer à outra pessoa que o relacionamento chegou ao fim, embora pareça algo muito negativo, é a melhor opção, porque a mensagem é mais facilmente internalizada pela outra pessoa, devido à sua clareza e sinceridade.

Primeiro de tudo, quando você transmite sua intenção de terminar o relacionamento, deve ser muito claro e sincero sobre seus desejos, expressando -se com respeito, sem censura, sem se culpar ou a outra pessoa pela separação.

Ao mesmo tempo, deve haver firmeza em suas palavras e você não deve voltar por sentimentos de culpa ou compaixão. Certamente a outra pessoa ficará com raiva ou tristemente, e você deve estar preparado para essas reações.

Pode atendê -lo: temperamento e caráter

Você pode demonstrar empatia com os sentimentos que está causando na outra pessoa, mas não se desculpe pela decisão que você tomou.

Você também não espera que a separação seja apenas por um tempo, se você realmente não pensa assim.

Evite listar uma longa lista de razões pelas quais você acha que o relacionamento deve terminar. Basta ir ao ponto, diga a razão geral pela qual você acha que ambos chegaram a essa situação em que não podem mais ser um casal, e isso é tudo.

E por favor, não use frases feitas. Isso nunca é sincero, porque eles não podem refletir a situação particular de cada um, então não diga coisas como "Não sou você, sou eu" ou "Você encontrará alguém especial" ou "talvez possamos ser amigos".

Isso só vai piorar as coisas, porque elas não serão palavras honestas.

6-Magnage calma

É provável que a outra pessoa reaja mostrando muita raiva ou raiva, ou uma profunda tristeza. É possível que, durante o encontro, essas emoções alternam.

Você deve estar preparado para ouvir gritos, censuras ou soluços. Fique calmo.

Ficar calmo ajudará você a controlar a situação e terminar a última reunião que eles terão como casal na hora certa e da melhor maneira possível.

Por exemplo, se o seu ex está furioso e começa a montar um escândalo, você pode dizer "não faz sentido gritar, a decisão já está tomada e não mudará, embora possamos falar sobre isso se você se acalmar".

Mas, obviamente, para poder lidar com esses tipos de situações, você deve estar calmo.

7-Asume sua parte da responsabilidade

Não tente culpar a outra pessoa de ambos como um casal. Em um intervalo, ambos têm responsabilidades para assumir, sempre.

Embora você expresse claramente por que tomou a decisão de não continuar com o relacionamento, a responsabilidade será e, por outro lado, você também é totalmente responsável pela decisão que tomou.

Ser tão claro também ajudará a não se sentir culpado e manter um estado de calma que permitirá que você controla a situação.

8-NO Retroedas

Certamente você já ouviu alguém que aparentemente estava "determinado" a deixar seu namorado ou namorada, mas depois da reunião onde tudo iria terminar, acontece que ambos continuam juntos, mesmo que não pareçam muito felizes.

Isso pode acontecer se quem deseja acabar com o relacionamento é superado pelos sentimentos de compaixão ou pena em relação à outra pessoa. A culpa também pode jogar um passe ruim a esse respeito.

É por isso que é importante ter certeza da decisão e depois não voltar, mesmo se você sentir pena da outra pessoa ou pelo fim de um relacionamento, que talvez em algum momento pensasse que seria para o resto de seu vida.

Se você já pensou bem e tomou uma decisão, não permita pena prolongar uma situação que apenas proporciona infelicidade e insatisfação. Você deve continuar com seu plano, terminar esse relacionamento e começar a esquecer de iniciar um novo estágio.

Pode atendê -lo: 16 situações de risco na adolescência

9 perdas e perdoe

Como em todas as áreas da vida, o fracasso é doloroso. Aceite que o relacionamento não pode continuar, quaisquer que sejam os motivos, causarão tristeza e tristeza em ambas as partes, e provavelmente também a raiva e se ressente.

Como mencionado anteriormente, ambos têm responsabilidade no que aconteceu e aceitam que você estava errado e que a outra pessoa também estava errada é o primeiro passo a perdoar e, assim, se libertar de raiva e dor.

Somos humanos, estamos errados e temos que nos perdoar para poder nos dar uma nova oportunidade, não apenas nos relacionamentos, mas em todas as áreas da vida.

Aceitar o fato de que errar é humano e ser capaz de perdoar o outro por seus erros, e por si mesmo pelo qual você conseguiu se comprometer, libertará você de muitos sentimentos negativos e o ajudará a passar da página e iniciar um novo estágio em seu vida.

Pense no seguinte. As pessoas adotam certas atitudes e fazem certas decisões levarem em conta as circunstâncias do momento. Mais tarde, eles podem ver as coisas de uma nova perspectiva, que eles não tinham antes.

Mas eles não podem ser responsabilizados por terem agido dessa ou assim no passado, porque naquele momento eles simplesmente pensaram que era o melhor ou simplesmente agiu de acordo com o que eles sentiram naquele momento.

A única coisa que pode ser feita é aceitar as consequências dos erros que você conseguiu cometer, perdoar e também perdoar a outra pessoa pelas atitudes que podem ter influenciado para que o relacionamento chegue ao fim (sejam infidelidades, atitudes negativas ou comportamento de problemas).

Distância de 10 pais

Uma vez que o relacionamento termine, você precisa marcar uma certa distância. Não faz sentido continuar falando sobre as mesmas coisas, por exemplo, sobre as razões que levaram ao intervalo.

Sem chamadas ou mensagens de texto que não são estritamente necessárias. Você não deve estar interessado nas atividades que a outra pessoa tem ou permitir que seu primeiro invadisse sua vida privada querendo saber o que você faz a cada momento do dia.

Isso é essencial para ficar muito claro que o relacionamento termina, que não continuará e que nada pode ser feito sobre isso.

Se você tem amigos em comum ou vá para a mesma academia, por exemplo, tente coordenar as reuniões e cronogramas para que você não tenha a chance de conhecer a outra pessoa.

Devolva os pertences que permaneceram na casa de um ou de outro (ou ambos, se você morava juntos) o mais rápido possível, para realmente começar com o processo de luto que se segue no final do relacionamento de um casal.

Naturalmente, e apesar de ter seguido todas essas etapas, você sentirá muito por alguns dias. Dê a si mesmo a oportunidade de liberar esses sentimentos através do choro e, depois de alguns dias, você se sentirá melhor.