Como se concentrar para estudar melhor

Concentrar -se no estudo requer disposição para fazê -lo e um lugar tranquilo

Aprenda a se concentrar para estudar Para um exame, é um dos melhores hábitos que podem ser adotados, os alunos terão melhores notas e também terão mais tempo livre.

Para atingir um estado ideal de concentração, são necessários cerca de 10 minutos. Se esse estado estiver quebrado, teremos que começar de 0 e precisar de mais 10 minutos para retornar ao ponto de concentração máxima.

É como dirigir: você precisa começar a partir do primeiro março, passando pelo segundo, terceiro e quarto para chegar ao quinto. Mas se de repente descer do quinto ao primeiro, teremos que começar de novo.

Passos para se concentrar para estudar melhor

1. Organizar e planejar o estudo

O primeiro passo para aumentar a eficácia do estudo é a organização. Deve ser informado de tudo relacionado aos assuntos que avaliarão: datas de exames, agenda avaliada, bibliografia que poderia ser necessária, partes do assunto destacadas pelo professor etc.

Você precisa garantir que exista todo o material necessário para estudar: notas, livros, vídeos etc. Se algum material estiver faltando, tente localizá -lo o mais rápido possível. Ter tudo preparado ajudará a focar a atenção no estudo.

O tempo é uma das chaves Para uma boa organização. O tempo que será dedicado ao estudo e o cálculo aproximado da agenda que pode ser feito naquele momento deve ser planejado com realismo. Se você é muito ambicioso e os objetivos são muito difíceis de alcançar, tanto a motivação quanto a confiança no método de estudo serão prejudicados.

É importante que, ao preparar o calendário, a possibilidade de que eventos imprevistos que causam atrasos sejam levados em consideração. Uma boa idéia é reservar tempo para cobrir essas eventualidades. Se esses eventos imprevistos não acontecerão, esse tempo para revisar o conteúdo pode ser usado, avançar ou simplesmente fazer uma pausa.

É aconselhável não deixar tudo pelo último minuto.

2. Estude em um lugar apropriado

Para aproveitar ao máximo o tempo de estudo, você precisa encontrar (e/ou adaptar) o lugar onde você vai trabalhar. Algumas das características que o local devem ter são:

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- Isso é calmo, sem ruído ou distrações.

- Isso tem espaço para poder colocar todo o material necessário (notas, livros, notas, computador, etc.).

- Isso tem boa iluminação e boa temperatura: estudar em condições de pouca luz e/ou ar condicionado ruim favorece a aparência inicial da fadiga.

- Que você tem uma cadeira confortável: se você estiver sentado com uma postura incorreta ou use uma cadeira desconfortável, poderá sentir desconforto nas costas muito em breve.

Algo que também gostaríamos de recomendar é usar roupas confortáveis ​​quando você tiver tempo dedicado para estudar. Usar calça que aperta ou desconfortável sapatos não é uma boa ideia, já que muitas horas estarão sentadas e esses desconfortos receberão alguma energia.

3. Controle os elementos de distração

O celular é, sem dúvida, a estrela dos distratores. Chamadas e mensagens de amigos, pessoas conversando para um dos muitos grupos do WhatsApp que são, e-mails, notificações de diferentes aplicações etc. Se alguém quer se concentrar, está aceitando que o celular é um inimigo.

Algumas recomendações são desligar o celular e deixá -lo em um lugar longe da cadeira, que não pode ser alcançado sem se levantar e caminhar alguns metros. Isso dará segundos muito úteis para controlar o impulso.

Se você trabalha com o computador e isso sempre leva a terminar no Facebook, Twitter e outros sites que levam tempo de estudo, sugerimos a instalação de um programa anti-distrração.

O autocontrole é um desses programas que ajudam a combater as distrações com o computador, pois bloqueia a entrada para determinados sites e programas e a mesma pessoa pode editar a lista de distrações.

Tudo o que distrai, não apenas móvel e internet deve ser levado em consideração. Animais de estimação? Um lugar onde é fácil para outras pessoas interromper? Analisar as distrações e afastá -las é o melhor durante o tempo de estudo.

4. Quebras frequentes

É muito mais eficaz estudar 30 minutos focados na tarefa do que fazê -lo por 60 com baixa atenção. Portanto, se você precisar de alguns minutos de descanso a cada x tempo, você deve levá -los. É um investimento e a qualidade do estudo aumentará com a segurança total.

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Claro, não é bom estender um desses intervalos ao infinito. Se, naquele momento.

5. Selecione bem o material

Muitos estudantes têm um problema de notas em excesso: eles fazem anotações de absolutamente tudo o que o professor diz, imprimem os slides que o professor dá, fazem resumos de leituras complementares, etc.

No outro pólo estão aqueles que têm um déficit material: eles não fazem anotações em sala de aula e estão limitados a estudar com o mínimo (por exemplo, os slides que o professor mostra na aula).

Selecionar o material a ser bem usado é uma tarefa muito importante. Se há muito material e muito pouco, a eficácia será prejudicada.

O objetivo é ter as informações necessárias para adquirir o conhecimento que corresponde a cada sujeito, sem esse significado um aprofundamento que ocupa muito tempo e deve ser removido para outro assunto. 

6. Encontre o próprio método

A si mesmo deve descobrir qual é o método de estudo que melhor se encaixa em seus gostos e necessidades. Para alguns, a melhor maneira pode ser ler ou sublinhar notas, enquanto para outros pode ser resumos, esquemas, mapas conceituais, apresentações do PowerPoint etc.

É bom experimentar os diferentes métodos de estudo por um tempo e escolher o que melhor se adequa a cada vez. Dependendo dos assuntos que estão sendo enfrentados o tempo todo, um método ou outro será mais eficaz.

Resumos e esquemas geralmente funcionam bem para assuntos de alto conteúdo teórico que devem ser memorizados (por exemplo, história), enquanto os mapas conceituais podem funcionar com conteúdo mais prático (por exemplo, marketing).

7. Proteger o corpo

Um sonho de reparo, uma boa nutrição e um estilo de vida ativo são três pilares que devem acompanhar todos ao longo da vida. Viver com esses três elementos ajudará a alcançar um estado emocional -ser.

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Fadiga é um grande inimigo dos estudantes. Se você estiver cansado, a pessoa ficará facilmente distraída e custará muito para assimilar as informações com as quais você está trabalhando. Uma dieta equilibrada, boa hidratação (uma garrafa de água enquanto estuda nunca irá prejudicar) e 8 horas de descanso darão uma vantagem ao estudar.

Prática exercício regularmente permitirá que os músculos sejam feitos, elimine o estresse e distraem a atenção.

8. Demanda sem exceder os limites

O esforço, comprometimento e constância aumentam as possibilidades de ter sucesso no que se propõe. Ter um alto nível de auto -exame é positivo, mas não devemos esquecer que é muito importante aproveitar o caminho.

Se tais objetivos exigentes forem levantados que eles são praticamente inatingíveis, a motivação será rapidamente ressentida e uma missão impossível resultará em atingir o objetivo final.

Assim, quando chega um daqueles dias que todos temos em que nada chega até nós como queremos, temos que relaxar e fazer uma pausa, sem nos sentirmos culpados. Se um bom planejamento foi seguido, você pode se recuperar facilmente naquele dia DESLIGADO.

9. Encontre o elemento

Quando os assuntos que precisam estudar lidam com algum tópico que interessa, tudo se torna muito mais fácil. Explore a paixão e, descubra, facilitará a perseguição, sem ser guiado por considerações como os resultados do trabalho que têm certos estudos ou o salário que serão percebidos.

Infelizmente, isso não é frequente. Muitos estudantes, especialmente durante a educação obrigatória (mas também no campo da universidade), com o único objetivo de superar um exame e obter um determinado título.

Se essa paixão ainda não foi descoberta, não devemos estar sobrecarregados. Muitas pessoas não têm sorte de deixar claro. Algo que poderia orientar é responder a esta pergunta: que trabalho você faria voluntariamente?

No entanto, não importa o quanto a pessoa goste do que estuda, sempre haverá momentos em que ele provou muito ou não atrair muito, por isso é melhor estar preparado e ter um método - e hábitos - com o que enfrentá -los.