Alimentos contendo hidrogênio

O alimentos contendo hidrogênio Eles têm um alto teor de água, de modo que suas propriedades hidratantes são extremamente benéficas para a saúde. O pepino, o tomate e o espinafre se destacam.

Entre eles estão frutas, vegetais, vegetais, proteínas e grãos integrais. Até algumas gorduras saudáveis, como gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, têm hidrogênio.

O hidrogênio é um poderoso antioxidante e uma fonte de energia natural. Seu consumo, seja através de água direta ou ingestão de alimentos hidratados, neutraliza a ação das toxinas.

A ausência de hidrogênio no corpo é a principal causa de desidratação, relacionada a condições como enxaqueca, falta de lubrificação nas articulações e envelhecimento prematuro.

Hidrogênio (h) é o elemento que forma mais composto e o mais abundante no universo.

Alimentos que contêm hidrogênio e seus benefícios

O hidrogênio é geralmente encontrado em moléculas complexas, como aminoácidos presentes em proteínas, lipídios e carboidratos.

Portanto, os alimentos que contêm hidrogênio devem ser decompostos pelo corpo para liberar esse elemento e desfrutar de seus benefícios à saúde.

1. Pepino

Este vegetal é o líder do conteúdo de hidrogênio, pois possui mais de 96% de água em sua composição. É um excelente aliado ao preparar saladas e sopas frias.

2. Tomate

Tem 94,5% de água. Seu uso é comum em saladas, molhos de macarrão e como complemento para ensopados de cozinha, e seu consumo implica vários benefícios à saúde. Além disso, é um poderoso antioxidante devido ao seu teor de licopeno.

3. Espinafre

Eles têm mais de 91% de seu teor de água. Esta planta tem uma porção alta de fibras, vitaminas e minerais, o que aumenta suas propriedades antioxidantes.

4. Alface de iceberg

Consiste em 95,6% de água. Esse tipo de alface é o que tem a maior porcentagem de hidrogênio em sua composição e é o principal ingrediente de saladas.

5. Salsão

Reconhecido por suas propriedades purificantes e diuréticas, o aipo tem mais de 95% de água em sua composição. Graças a isso, a ingestão de aipo é altamente recomendada durante os regimes alimentares.

6. Abobrinha

Este vegetal tem um conteúdo calórico mínimo, graças ao seu alto teor de água, avaliado em mais de 95% de sua composição. Calabacina é um ingrediente clássico para ensopados e saladas veganas.

7. Couve-flor

Possui mais de 92,1% de seu teor de água, além de uma porção importante de vitamina C, vitamina K, cálcio e alguns elementos de traço, como manganês e magnésio.

8. Melancia 

É uma fonte importante de hidrogênio, uma vez que 91,5% de sua constituição é baseada na água, o que é palpável ao consumir essa fruta refrescante.

9. Toranja rosa 

Também conhecido como toranja, esta fruta tem mais de 90% de água, o que torna o consumo de perda de peso recomendado. Também é adjuvante na redução do colesterol ruim.

10. Raiva

Esta planta, com mais de 95% de conteúdo de água, é extremamente benéfica para o atraso no envelhecimento, graças às suas propriedades antioxidantes e hidratantes.

onze. Melão

O melão tem 91,8% de água, além das vitaminas A, B, C e E, e minerais como potássio, ferro e cálcio. É aconselhável incluí -lo na dieta diária.

12. Morangos

Eles têm cerca de 90% de água e são ricos em vitamina C, o que aumenta seu poder antioxidante.

13. Cenoura crua

Com 92% de água, a cenoura também é um forte antioxidante, rico em beta -carotenos, o que dá essa cor atraente.

14. Repolho ou repolho

Possui 91,8% de água e é altamente recomendado para a saúde intestinal.

quinze. Salsinha

Perejil tem 91,7% de água. Funciona maravilhosamente como um complemento para saladas e ensopados e é rico em vitamina C. É preferível consumi -lo cru, bem lavado.

Referências

1. Hidrogênio: combustível da vida. Recuperado de dançarwithwithwater.com.
2. Lista de frutas e vegetais com alto teor de água. Recuperado de saudável.Sfgate.com.
3. 15 alimentos que ajudam você a se manter hidratado. Recuperado da saúde.com.