Alexitimia

Alexitimia é a incapacidade de reconhecer e expressar suas próprias emoções

O que é Alexitimia?

O Alexitimia Ele se manifesta na dificuldade de sentir, reconhecendo e expressando emoções. É um problema subclínico; isto é, não é considerado um distúrbio mental. No entanto, pode trazer todos os tipos de dificuldades para aqueles que sofrem com isso.

Freqüentemente, as alexitácias também têm dificuldade em entender os outros, o que dificulta seus relacionamentos.

Em termos gerais, você pode falar sobre duas versões desse problema: Alexitimia como estado e Alexitimia como um recurso. O primeiro é uma condição temporária, geralmente causada por um choque ou um evento traumático. O segundo faz parte da personalidade do indivíduo.

É um problema psicológico relativamente frequente, afetando aproximadamente 10% da população. Normalmente aparece ao lado de distúrbios mais graves e outras dificuldades no mesmo estilo.

Sintomas de Alexitemy

Incapacidade de entender suas próprias emoções

A característica básica do povo alexitímico é uma incapacidade mais ou menos séria de entender seus próprios sentimentos. Freqüentemente, eles confundem suas emoções com sensações corporais simples ou não conseguem entendê -las além de adjetivos simples, como "alegria" ou "tristeza".

Isso não significa que as alexitímicas não sentem emoções. Pelo contrário, eles geralmente experimentam sentimentos como tristeza, raiva ou ansiedade. No entanto, eles não entendem o que estão sentindo, ficam surpresos com eles e não têm recursos para gerenciá -los.

Isso os faz sentir e se ver como autômatos. A maioria dessas pessoas se sente desconectada de si mesma. Este sintoma básico também é do qual praticamente todos os outros derivam.

Vida interior escassa

Eles geralmente são muito críticos consigo mesmos; Eles geralmente não consideram objetivos ambiciosos, nem são levados por devaneios ou fantasias. Eles estão desconectados de sua vida interior.

Tudo isso os leva a viver a vida em "piloto automático": ao não refletir sobre seus próprios comportamentos ou pensar sobre o que eles querem, eles geralmente são levados por eventos. Isso normalmente não tem muito controle sobre o que acontece com eles.

Falta de empatia

Eles não são apenas incapazes de reconhecer suas próprias emoções; Eles também têm grandes dificuldades em entender os outros.

Isso geralmente os leva a viver todos os tipos de conflitos com as pessoas ao seu redor, que não se sentem entendidas por eles e geralmente acabam frustradas.

Isso tem a ver com uma grande falta de inteligência emocional. Eles acham que os outros precisam pensar e reagir como eles, então eles também tendem a ser muito pouco tolerantes e facilmente zangados com os outros.

Praticidade excessiva

Eles se concentram extremamente no aqui e agora. Eles não estão interessados.

Pode servir a você: Modelo Pedagógico Romântico: História, Características, Vantagens

Geralmente, sua abordagem é muito prática e racional, o que normalmente não teria que ser ruim; Mas às vezes eles levam isso ao extremo e acabam agindo contraprodutivamente para o seu próprio poço.

Literalidade

Quando uma Alexitemia fala sobre suas experiências, ele se concentra nos detalhes do que aconteceu com os níveis extremos. Para ele, o importante é os fatos; Portanto, esses indivíduos geralmente têm problemas para contar histórias interessantes ou manter a atenção dos outros.

Em geral, devido a esse sintoma, uma pessoa com Alexitima será percebida como seria, chata ou falta de imaginação.

Problemas sexuais

Alexitíticos geralmente sofrem de disfunções sexuais.

Nos homens, isso pode se traduzir em impotência ou ejaculação prematura, e nas mulheres anorgasmia podem aparecer. Ambos os sexos, além disso, normalmente têm uma libido anormalmente baixa.

Conformismo

Como eles não entendem suas próprias emoções e desejos, as pessoas alexitímicas tendem a não considerar o que realmente querem alcançar em sua vida.

Portanto, eles aceitam o que acontece com eles e compensam situações medíocres que não os fazem muito felizes.

Isso pode ser traduzido, por exemplo, na manutenção de relacionamentos prejudiciais, permanência em um trabalho que os aborrece ou a falta de objetivos ou sonhos que os motivam.

Impulsividade

Eles tendem a reagir exagerados ao que acontece com eles. Isso se traduz em dois comportamentos diferentes: a aparência de comportamentos de risco e explosões emocionais repentinas.

O primeiro do comportamento tem a ver com sua tendência a agir sem pensar. Portanto, é mais provável que eles realizem comportamentos como abuso de substâncias ou direção imprudente do que aqueles que não apresentam esse recurso.

O segundo comportamento consiste em reação exagerada a alguns estímulos na forma de explosões emocionais. Diante de uma situação específica, eles tendem a agir de maneira exagerada, normalmente zangada, tristeza ou ansiedade.

Causas

Uma das divisões mais importantes é a que distingue entre os momentos em que o problema é inato e aqueles que não.

No caso de esse recurso ser algo que a pessoa nascer, estaríamos antes da Alexitimia Primária; E quando se trata de algo adquirido, é conhecido como Alexitimia secundária. 

Alexitimia primária

Tem a ver com causas exclusivamente biológicas, geralmente presentes desde o nascimento. Pode haver vários fatores que causam, mas os mais importantes são:

Pode servir a você: alimentos transgênicos: características, vantagens, exemplos, consequências

- Problemas de transmissão de informações entre o sistema límbico (responsável por nossas emoções) e o córtex cerebral (relacionado ao motivo).

- Dificuldades na comunicação entre os dois hemisférios. A direita está mais envolvida na regulamentação e identificação de emoções, enquanto a esquerda é a que é principalmente responsável pela linguagem.

Nos casos em que a alexitimia primária aparece no nascimento, tem a ver com fatores inatos e hereditários que podem ser transmitidos de pais para filhos.

No entanto, também pode aparecer mais tarde na vida, por causa de doenças como esclerose múltipla, trauma craniano ou derrame.

Alexitimia secundária

O segundo tipo é causado por fatores ambientais que ocorreram em algum momento de sua vida. Normalmente, essas situações ocorrem na infância, mas qualquer experiência suficientemente extrema durante a vida adulta pode potencialmente fazer esse recurso aparecer.

O normal é que a experiência é muito traumática, como doenças doentes, assédio ou estupro. A pessoa que desenvolve Alexitimia secundária se afasta inconscientemente de suas emoções para não sofrer, o que a longo prazo pode causar todos os tipos de problemas.

Muitas vezes, a Alexitimia secundária é acompanhada por certos distúrbios psicológicos, como transtorno de estresse pós -traumático ou depressão.

Também pode surgir com certos problemas, como anorexia, vícios (a comida, álcool) ou dificuldades em gerenciar a raiva.

Consequências

A vida de um alexitemia pode ser muito complicada. Devido a tudo descrito acima, esses indivíduos tendem a enfrentar muitos problemas no dia a dia, o que a longo prazo pode causar muito sofrimento. 

Dificuldades em relacionamentos interpessoais

Talvez o problema mais comum seja que eles geralmente não entendam aqueles que estão ao seu redor. Como eles não são capazes de entender suas emoções ou outras pessoas, isso os leva a ter todos os tipos de dificuldades com seus amigos, familiares e entes queridos.

Quando alguém próximo a um alexitímico precisa de apoio, normalmente a pessoa com essa característica tende a desprezar a situação ou se sentir sobrecarregada. Portanto, o outro se sentirá rejeitado e acabará se afastando do indivíduo.

Por outro lado, sem entender suas próprias emoções, eles geralmente se sentem desconfortáveis ​​em situações em que precisam se abrir para outra pessoa; Mas, ao mesmo tempo, eles buscam intimidade.

Isso os leva a se afastar constantemente e a se aproximar dos outros, formando um padrão muito tóxico na maioria de seus relacionamentos.

Impossibilidade de atingir objetivos

Normalmente eles não querem pensar no futuro, planejar ou refletir sobre o que gostariam de alcançar. Pelo contrário, eles preferem viver o momento presente sem se preocupar com o que acontecerá mais tarde.

Pode atendê -lo: frases de comunicação

O problema é que, em muitas ocasiões, isso significa que eles são arrastados por circunstâncias. Assim, é comum ver as alexitácias em empregos que os deixam infelizes, em casamentos que não funcionam, com excesso de peso excessivo ou com dificuldades financeiras.

Comportamentos de risco

Impulsividade, juntamente com o desconforto que os leva a suprimir suas emoções e não entendê -los, eles geralmente os levam a agir de maneiras muitas vezes perigosas.

Entre outras coisas, eles acabam realizando comportamentos como sexo inseguro e indiscriminado, despesas excessivas que não podem ser permitidas, brigas de todos os tipos ou direção imprudente.

Nos casos mais graves, eles podem até desenvolver vícios, por exemplo, para álcool, drogas ou jogo.

Aparência de outros distúrbios

Ser desconectado de nossas próprias emoções não é bom para a saúde mental. Portanto, as alexitíticas são frequentemente afetadas por todos os tipos de doenças psicológicas, além de seus problemas para entender os sentimentos.

Entre os distúrbios mais frequentes que aparecem com alexitimia estão depressão, bulimia, disfunções sexuais e quase todas as patologias relacionadas à ansiedade.

Tratamentos

Como a alexitimia não é considerada um distúrbio, mas um problema subclínico, não há muita pesquisa sobre qual é a melhor maneira de resolvê -lo.

No entanto, graças ao desenvolvimento de disciplinas como a inteligência emocional, hoje temos várias ferramentas que podem ajudar aqueles que sofrem com isso.

Em geral, o mais importante é começar a lidar com o problema básico: a falta de entendimento de suas próprias emoções. Para fazer isso, técnicas que pagam à pessoa no que acontece no interior podem ser usadas; Por exemplo, o uso de jornais emocionais ou terapias de grupo.

Uma vez que o indivíduo é capaz de detectar o que acontece com ele, é necessário que ele aprenda a se auto -regulamentar. Várias ferramentas de gerenciamento emocional serão ensinadas. Alguns dos mais comuns são relaxamento, parada de pensamento, debate racional ou atenção plena.

Finalmente, o terapeuta pode trabalhar um a um dos problemas causados ​​por Alexitimia. Por exemplo, se a pessoa tiver dificuldades em seus relacionamentos com os outros, pode ajudá -lo a aprender sobre assertividade ou praticar sua empatia.

Referências

1. Alexitimia. WebConsults recuperados.com.
2. A solidão da alexitimia. Minehelp se recuperou.líquido.
3. Alexitimia. Recuperado de.Wikipedia.org.