10 dinâmica de inteligência emocional para crianças e adultos

As Dinâmica e atividades de inteligência emocional Eles podem ser aplicados na escola, trabalho, família e até contexto pessoal. Essa habilidade é essencial para ter sucesso em trabalhar e a vida pessoal. Com ela, a pessoa aprenderá a se relacionar com os outros, entendê -los, entender suas próprias emoções e será assertivo.

Inteligência emocional é uma das múltiplas habilidades que possuímos e, portanto, é importante que trabalhemos e treinamos. Podemos fazer isso através da dinâmica.

Ser uma pessoa com alta inteligência emocional tem vários benefícios em um nível pessoal e interpessoal. É uma mudança no estilo de vida e na maneira como enfrentamos nossos relacionamentos e nosso estilo comunicativo.

Podemos nos tornar pessoas emocionalmente inteligentes, praticando e adquirindo certos hábitos.

Neste post, mostro a você 10 dinâmica relacionada à inteligência emocional. Antes de colocá -los em prática, lembre -se de quais são os objetivos de cada um deles e que tipo de grupo são melhores. Se necessário, você pode fazer certas alterações para adaptá -las às necessidades.

Vários estudos que foram realizados ao longo dos anos, mostram dados no que está comprovado como as pessoas que obtêm notas mais altas, apenas seu sucesso está relacionado 20% ao quociente intelectual. Nos 80%restantes, encontramos outros fatores e um dos mais peso é a inteligência emocional.

Inteligência emocional e outras habilidades que estão intimamente relacionadas, não apenas contribuem para ser mais humano. Eles têm várias consequências de caráter positivo marcado e entre os quais destaca a capacidade de tomar decisões de uma maneira racional.

Lista de dinâmica de inteligência emocional

1- acentuar o positivo

• Mirar: Melhorar o conceito de si mesmo através da troca de impressões com colegas.
• Tempo requerido: Aproximadamente 20 minutos.
• Tamanho do grupo: O grupo não deve exceder 25 pessoas.
• Lugar: ampla sala de estar ou sala de aula que permite a interação entre colegas.
• Materiais necessários: fólios e caneta.
• Passos a seguir:

1. O Dynamizer começará explicando o comum sobre o caráter negativo da auto-alogia. Posteriormente, eles pedirão que se sintam em pares.
2. Cada um deve dizer ao seu parceiro:

       -Duas partes do seu corpo que você gosta.

       -Duas qualidades que eles gostam sobre você.

       -Uma capacidade ou experiência.

3. É um tempo de reflexão com todo o grupo em que a troca se passou, se eles se sentiram confortáveis ​​em falar sobre si mesmo positivamente, etc.

• Outros: Comentários negativos não serão admitidos.

2- Você cupons!

• Mirar: Demonstrar o efeito Pigmalion.
• Tempo requerido: cerca de meia hora.
• Tamanho do grupo: Grupo de tamanho médio, cerca de 20 pessoas.
• Lugar: ampla sala de estar ou sala de aula que permite a interação entre colegas.
• Materiais necessários: fólios, canetas, dez moedas e um papelão com um círculo pintado no meio.
• Passos a seguir:

1. O Dynamizer pedirá dois voluntários. Eles devem sair da sala enquanto a dinâmica é explicada para o resto do grupo.
2. O grupo é dividido em dois subgrupos. O grupo 1 deve incentivar e motivar o primeiro voluntário, o segundo voluntário será tratado com indiferença. O grupo 2 tem que agir de maneira neutra para o primeiro voluntário e desencorajar o segundo.
3. O primeiro voluntário entra e você é solicitado a jogar as moedas tentando entrar no cartão do papelão, a cerca de 2 metros de distância.
4. É repetido com o segundo voluntário.
5. Reflexão sobre o resultado e como os voluntários se sentiram. O Dynamizer apresenta o efeito e debate pigmalion.

3- Emoções Compass

• Mirar: distinguir as diferentes emoções que sentimos em determinados momentos.
• Tempo requerido: cerca de meia hora.
• Tamanho do grupo: pode ser feito em grupo de tamanho médio ou individualmente.
• Lugar: sala ampla ou sala de aula na qual cada pessoa tem espaço para trabalhar individualmente.
• Materiais necessários: fólio em que o vento rosa é pintado, algo para escrever.
• Passos a seguir:

1. Pintamos alegria ao norte e refletimos sobre a pergunta: o que eu consegui?
2. Para o sul, refletimos a resposta e respondemos o que perdi?
3. Entre ambas as emoções, colocaremos a conquista que alcançamos, ou o fracasso. É importante fazer uma leitura positiva.
4. No leste, vamos colocar a raiva. Vamos pensar o que me ataca ou me faz sentir em uma situação de risco.
5. No lado oeste, colocamos o medo. Neste ponto, refletiremos quais são nossos medos.
6. Juntamos a raiva e o medo através da ameaça e reparo para identificar as ameaças que apresentamos.
7. No resto dos pontos, podemos colocar outras emoções que estão presentes.

• Discussão: Se a atividade for feita em um grupo e houver confiança suficiente, as pessoas que desejam podem compartilhar suas emoções com seus colegas de classe.

4- Use metáforas

• Mirar: Aprenda a expressar as emoções que sentimos em um certo escopo de nossa vida através do uso de metáforas.
• Tempo requerido: cerca de 45 minutos.
• Tamanho do grupo: Pode ser feito em grupo de tamanho médio ou individualmente.
• Lugar: sala ampla ou sala de aula na qual cada pessoa tem espaço para trabalhar individualmente.
• Materiais necessários:
• Passos a seguir:

1. O facilitador do grupo solicitará que cada um selecione uma área de sua vida em que ele gostaria de refletir. Pode ser: trabalho, lazer, família, amigos, saúde, etc.
2. Individualmente, todo mundo pensa em anedotas do escopo que ele escolheu e que emoções evocam essas memórias.
3. Então, eles devem pensar em que imagem as pessoas que fazem parte dessa área sobre você tem. Tente explicar com um adjetivo ou uma imagem.
4. Pessoas que desejam, podem compartilhá -lo com o resto de seus colegas de classe.

5- O dicionário de emoções

• Mirar:

1. Aprenda a catalogar as emoções que experimentamos.
2. Para promover o trabalho em equipe.

• Tempo requerido: Pode ser feito com o grupo ao longo do tempo. É uma atividade que pode ser feita a longo prazo.
• Tamanho do grupo: É indiferente. É importante que haja confiança e que os membros sejam confortáveis ​​em falar sobre suas emoções.
• Lugar: Sala de aula ou salão grande.
• Materiais necessários: Caderno e caneta ou podem ser feitos no suporte digital.
• Passos a seguir:

1. A pessoa encarregada de dirigir o grupo proporá a idéia de fazer um dicionário de emoções escritas por elas mesmas.
2. Para isso, eles devem reservar o tempo de trabalho. Para que seja outra tarefa a ser feita nesse grupo.
3. Os espaços de reflexão serão promovidos para falar sobre emoções ou, o dinamizador proporá uma emoção específica e, entre todos, elaborará uma definição do mesmo.

• Discussão: O resultado é um dicionário elaborado entre todos, para que eles possam tê -lo e trabalhar individualmente.

6- batata!

• Mirar: reconsiderar a expressão facial de certas emoções.
• Tempo requerido: 30 minutos, aproximadamente.
• Tamanho do grupo: Médio, cerca de 20 pessoas.
• Lugar: Sala de aula ou salão grande.
• Materiais necessários: batatas fritas nas quais as emoções escritas aparecem.
• Passos a seguir:

1. O Dynamizer pedirá um voluntário que terá que representar a emoção que aparece na guia que leva.
2. Os companheiros devem adivinhar que emoção é. Entre todos, eles podem caracterizá -lo e até acompanhá -lo da comunicação verbal e não verbal que o acompanha. Além disso, eles podem contar quando se sentissem assim.
3. O Dynamizer continuará solicitando voluntários para caracterizar as diferentes emoções que aparecem nos chips.

 7- Situações

• Mirar:

1. Verifique como o grupo agiria em determinadas situações.
2. Promover sentimentos de empatia.

• Tempo requerido: 45 minutos, aproximadamente.
• Tamanho do grupo: Médio, cerca de 20 pessoas. Se for menor, exigirá menos tempo.
• Lugar: sala ampla ou sala de aula na qual cada pessoa tem espaço para trabalhar individualmente.
• Materiais necessários: Arquivos com imagens ou notícias (dependendo da idade e nível do grupo).
• Passos a seguir:

1. O Dynamizer do grupo explicará que eles apresentarão ao grupo A série de situações e que cada um, individualmente, deve reconsiderar cada um deles. Você pode anexar uma lista de perguntas, como as seguintes: que sentimentos experimentam as pessoas que aparecem, como você pensa que elas se sentem, como se sentiria em seu lugar, o que você faria se fosse, etc.
2. Eles ficam por um tempo para responder individualmente e depois prosseguir para um debate em grupo.

• Outros: É importante concentrar essa atividade com cuidado, dependendo do grupo para o qual se destina. Além disso, as situações podem ser escolhidas, dependendo do assunto que você deseja abordar de uma certa maneira.

Nesse caso, é proposto em primeiro lugar, a reflexão individualmente e depois, em um grupo. Essa condição pode ser alterada e feita primeiro em subgrupos e depois o debate a todos ou, fazendo isso diretamente em um amplo debate.

Esta série de questões deve ser valorizada pelo manuseio do grupo.

 8- Lazarillo

• Mirar: Promover confiança entre os membros do grupo.
• Tempo requerido: Cerca de 15 minutos.
• Tamanho do grupo: Você não deve exceder 20 pessoas.
• Lugar: De preferência, lugar ao ar livre. Caso seja impossível, uma sala larga é livre de móveis.
• Materiais necessários: Olhos para os olhos que impedem ver.
• Passos a seguir:

1. O dinamizer pedirá que eles sejam colocados em pares. Uma vez feito, ele distribuirá para cada um deles, uma máscara ou lenço.
2. Um dos membros do casal vai cobrir seus olhos de tal maneira que ele não vê nada.
3. A pessoa que não tem os olhos cobertos deve orientar seu parceiro com base nas ordens que o dinamizador está dizendo. Por exemplo: andemos, vamos torcer para a direita/esquerda, pulamos, corremos, etc.
4. Em nenhum momento você pode tocar seu parceiro. Você só pode direcioná -lo falando.
5. Depois de um tempo, os papéis são alterados. Neste ponto, é interessante que o dinamizador altere os pedidos ou os repete de maneira desordenada, para que ninguém espere o que deveria estar fazendo.
6. Reflexão final de todo o grupo em que eles expressarão como foram e se confiaram em seu parceiro.

9- onde estamos?

• Mirar: Desenvolver criatividade.
• Tempo requerido: cerca de uma hora.
• Tamanho do grupo: no máximo, 30 pessoas.
• Lugar: Sala grande.
• Materiais necessários: Nenhum material é necessário.
• Passos a seguir:

1. O dinamizador dividirá o grupo em subgrupos, dependendo do tamanho deste.
2. Para cada um, sem as outras equipes descobrindo, ele dirá a eles que situação ou circunstância eles devem representar.
3. Cada equipe ensaia a representação por alguns minutos.
4. Quando todos estiverem prontos, eles representarão o resto de seus companheiros a situação e tentarão adivinhar.

• Discussão: Depois que cada grupo expôs sua situação, é proposto realizar um debate no qual cada membro do grupo pode expressar como a representação se sentiu. Enfatizará a importância do trabalho em equipe e o respeito entre colegas.

10- terapia artística

• Mirar: Aprenda novas maneiras de expressar emoções.
• Tempo requerido: 40 minutos.
• Tamanho do grupo: É indiferente.
• Lugar: sala ampla ou sala de aula na qual cada pessoa tem espaço para trabalhar individualmente.
• Materiais necessários: Papel ou cartões contínuos, cores para pintar (lápis, marcadores, tempera).
• Passos a seguir:

1. A pessoa que instrui o grupo lhe dirá que, através dessa dinâmica, o que pretende ser para cada um para expressar suas emoções, refletindo -as no papel.
2. Cada um deles se senta, onde você terá acesso à superfície para pintar e cores.
3. O facilitador vai colocar música e cada um, ele deve expressar no papel como se sente. Durante esse período, é proibido falar ou se comunicar com outros colegas.
4. Se você deseja abordar o objetivo de expressar emoções diferentes, músicas diferentes que promovem diferentes expressões emocionais serão colocadas. Por exemplo: alegria, tristeza, solidão, etc.
5. Quando o facilitador o considerar apropriado, ele cortará a música e incentivará um debate em grupo a explorar emoções no nível individual.

• Discussão: Os desenhos, ou alguns deles, podem se tornar parte da decoração da sala.
• Outros: Em outra sessão ou depois de fazer os desenhos, outras maneiras de expressar emoções podem ser propostas, por exemplo, através do corpo e dança.

11- autoconhecimento

• Mirar:  Aprenda a reconhecer nossas qualidades.
• Tempo requerido: 15 minutos.
• Tamanho do grupo: De pequenos a grandes grupos.
• Lugar: Uma grande sala com mesas de escrita.
• Materiais necessários: lençóis em branco, lápis, caneta ou marcadores.
• Passos a seguir:

1. O facilitador do grupo dará a cada membro uma folha e um lápis. Posteriormente, eles pedirão que eles escrevam seu nome verticalmente, deixando espaço na folha lateral direita.
2. Todos são solicitados para que cada letra de suas persianas escreva uma qualidade que consideram ter. Exemplo: se o nome for ana, as virtudes podem ser amorosas, nobres e alegres.
3. Acaba compartilhando com os outros suas qualidades. Dessa maneira.

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Outra dinâmica de interesse

Dinâmica do grupo para jovens.

Dinâmica de comunicação assertiva.

Dinâmica de motivação.

Dinâmica de auto -estima.

Dinâmica de integração de grupo.

Dinâmica de criatividade.

Dinâmica de confiança.

Dinâmica de liderança.

Dinâmica da resolução de conflitos.

Dinâmica de valores.

Dinâmica de apresentação.

Dinâmica do trabalho em equipe.

Referências

1. Goleman, d. Inteligência emocional.
2. Dinâmica do grupo em inteligência emocional. Inteligência emocional no trabalho de ensino.
3. Wilensky, p. Manual de inteligência emocional prática.
4. Garcia, l. Atividades de inteligência emocional.
5. 126 Dinâmica de inteligência emocional. A BOTica da orientação.
6. Viva, m; Gallego, D; González, b. Educar emoções.
7. Exemplos de jogos para trabalhar emoções na aula. Universidade Internacional de Valência.