Síndrome de ninho vazio

A síndrome do ninho vazio é a sensação de solidão que alguns pais sentem quando as crianças saem de casa

O que é síndrome de ninho vazio?

Ele Síndrome de ninho vazio É uma sensação de perda e solidão experimentada por alguns pais quando seus filhos deixam a família em casa pela primeira vez. Pode ocorrer, por exemplo, quando eles vão para a universidade ou se tornam independentes.

Apesar de não ser um distúrbio clínico, a síndrome de ninho vazia pode causar grande desconforto naqueles que sofrem com isso. As mulheres geralmente o apresentam, embora possa ocorrer em ambos os sexos.

O fato de as crianças se tornarem independentes é normal e saudável, mas também é um momento de grande mudança para os pais, especialmente para aqueles que não trabalham e só cuidam deles.

Se não for processado adequadamente, as mudanças relacionadas a essa síndrome podem causar problemas mais sérios nos pais, como depressão ou perda de propósito.

Portanto, é necessário aprender a reconhecer seus sintomas e desenvolver estratégias para evitá -las ou aliviá -las quando aparecerem.

Sintomas de Síndrome de ninho vazio

Sensação de solidão

Os pais ou mães que experimentam essa síndrome passaram os últimos 18 anos ou mais vivendo em uma casa com crianças. Portanto, o fato de que de repente estes não são mais pode fazê -los se sentir muito sozinhos.

Falta de propósito

Muitos pais dedicam uma parte muito importante do dia a se preocupar com seus filhos e ajudá -los em tudo o que podem.

Entre as reuniões escolares, trazendo crianças para as aulas e suas atividades extracurriculares, atividades com outros pais e outras ocupações semelhantes, elas dificilmente têm tempo para seus próprios hobbies e interesses.

Por causa disso, quando as crianças "abandonam o ninho", essas pessoas podem sentir como se não tivessem nada para fazer. Mesmo que tenham seu próprio trabalho, hobbies e círculos de amigos, essas pessoas costumam dizer que estão vazias e sem uma direção clara.

Tristeza

São outros sintomas comuns. Não é incomum que os pais os experimentem frequentemente chorando, eles se sentem recusados ​​ou perdem o interesse nessas atividades que não se sentiam bem.

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Ressentimento em relação às crianças

Alguns pais que experimentam síndrome sentem que seus filhos são ingratos. Ao se tornar independente, é normal para os jovens procurarem ter mais privacidade e não compartilharem mais tudo com seus idosos. Para alguns adultos, isso é intolerável.

Assim, essas pessoas se sentirão frustradas ao ver que não é possível manter o mesmo nível de comunicação que gostaram quando seus filhos ainda moravam em casa.

Casal problemas

Normalmente, quando as crianças nascem, a vida dos pais muda dramaticamente, o centro são crianças, então o relacionamento geralmente é deixado de lado e a conexão é bastante negligenciada.

Por causa disso, quando as crianças saem de casa, é comum os pais descobrirem que não sabem mais como viver como um casal. Isso, adicionado ao estresse causado pela síndrome do ninho vazio, pode levar a todos os tipos de problemas entre os dois.

Causas de Síndrome de ninho vazio

Pesquisas sobre a síndrome do ninho vazio sugerem que alguns pais são muito mais suscetíveis ao sofrimento de outros do que outros. Em geral, aqueles que sofrem com isso têm algumas características comuns.

Não se adapte à mudança

As pessoas que acreditam que as mudanças geralmente são negativas têm maior probabilidade de experimentar sintomas desagradáveis ​​quando seus filhos saem de casa.

Pelo contrário, aqueles que recebem as mudanças normalmente terão muitos problemas para se ajustar à sua nova situação.

Eles tiveram problemas para sair de casa

É comum que os pais experimentem a síndrome do ninho vazio viveu seu próprio processo de se tornar independente como algo traumático. Isso os leva a se preocupar excessivamente com o poço -ser de seus filhos e acreditar que as coisas vão tão ruins quanto elas mesmas.

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Eles se identificam mais com seus papéis

Algumas pessoas extraem grande parte de sua auto -estima dos papéis que representam. Neste caso específico, alguns indivíduos se identificam completamente com seu papel como pais e fazem suas vidas girarem ao seu redor.

Portanto, quando seus filhos saem de casa e não precisam mais cumprir essa função, eles têm um momento muito ruim até conseguir ajustar.

Pelo contrário, algumas pessoas têm uma auto -estima forte e são capazes de derivar seu sentimento de valor de muitas fontes diferentes. Em geral, esses indivíduos geralmente não têm muitos problemas relacionados à síndrome do ninho vazio.

Eles não confiam em seus filhos

Os sintomas de experiência experimentada e desconforto quando os filhos de casa pioram quando os pais não confiam que podem se usar.

Em muitos casos, os adultos acreditam que os jovens não estão preparados para funcionar no mundo real, o que aumenta a prevalência dos sintomas que já vimos.

Sua vida gira em torno de seus filhos

Finalmente, pesquisas mostram que a síndrome do ninho vazia afeta os pais cuja ocupação principal era cuidar de seus filhos.

Isso ocorre, por exemplo, quando a pessoa não funcionou, ele não tinha seus próprios hobbies ou não havia cultivado seu próprio círculo social.

Tratamentos

Em geral, os sintomas da síndrome de ninho vazios acabam desaparecendo sozinhos depois de um tempo.

As pessoas que sofrem só precisam se adaptar às suas novas circunstâncias, encontrar um novo hobby ou propósito para preencher seu tempo e descobrir a melhor maneira de manter o relacionamento com seus filhos.

No entanto, em alguns casos, é possível que os sintomas sejam muito graves, que eles não desapareçam por si mesmos ou que levem a um problema mais sério, como depressão ou transtorno de ansiedade. Quando isso acontece, pode ser uma boa ideia ir a um especialista.

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Existem muitas abordagens psicológicas que podem ser eficazes ao combater a síndrome do ninho vazio. O mais difundido é a terapia cognitivo-comportamental, mas há outros menos conhecidos, como aceitação e terapia de comprometimento (TAC), que podem ser igualmente eficazes.

Por outro lado, formar um grupo de apoio sólido é geralmente um aspecto essencial no desaparecimento dos sintomas mais graves dessa síndrome.

Isso pode ser feito procurando a companhia de outras pessoas que estão passando por uma situação semelhante, ou simplesmente passar mais tempo com familiares e amigos que fazem a pessoa se sentir melhor.

Prevenção

A maioria dos casos de síndrome de ninho vazia pode ser completamente evitada se algumas medidas forem tomadas antes do tempo que as crianças saem da família. Os mais importantes são os seguintes:

- Embora você queira cuidar de seus filhos da melhor maneira possível, não se esqueça de encher sua vida com atividades e experiências que também o enchem para você. Dessa forma, quando eles saem de casa, a mudança não será tão drástica.

- Tente manter um relacionamento próximo e harmonioso com eles. Assim, quando eles deixarem, será muito mais provável que você possa continuar mantendo o contato.

- Aprenda a aceitar mudanças. O fato de as crianças sairem de casa é uma parte natural da vida e, como tal, não precisa assumir um fato traumático.

- Aceite que você se sinta mal. Experimentar emoções negativas contra uma mudança tão importante quanto o abandono dos filhos da casa da família é muito normal. Se, em vez de combater seus sentimentos, você os aceitar, eles terão muito menos poder sobre você.

Referências

1. Síndrome de ninho vazio. Recuperado da psicologia.com.
2. 5 sinais e sintomas da síndrome de ninho vazio. Recuperado de vraywellfamily.com.