Demissão

O que é resignação?

O demissão Na psicologia, é uma técnica usada em diferentes terapias psicológicas para mudar a interpretação de um determinado evento. Através disso, a pessoa pode mudar sua maneira de pensar em algo que aconteceu com ele no passado, a fim de melhorar a maneira como se sente no presente.

Essa ferramenta é baseada na teoria de que o que nos dizemos sobre o que acontece conosco é pelo menos igualmente importante como o fato de que aconteceu. Assim, nossas emoções seriam mediadas não apenas pelas coisas que acontecem conosco, mas pela interpretação que fazemos delas.

Embora tenha surgido originalmente em contextos como psicanálise e hipnose clínica, a demissão está hoje na base de muitas das terapias modernas. A maneira de aplicar esta ferramenta pode variar um pouco em cada uma delas, mas a ideia de fundo é a mesma.

Como funciona a demissão?

A idéia básica de demissão é muito simples. Consiste em escolher conscientemente um ponto de vista sobre o que aconteceu conosco que nos permite tirar o máximo proveito disso. No caso de não haver nada que possamos fazer para mudar uma situação, essa técnica nos ajudará a reduzir a importância.

O objetivo, em qualquer um dos dois casos, é nos fazer sentir melhor e nos dar as ferramentas necessárias para que possamos agir em vez de sermos paralisados ​​por nossos sentimentos negativos.

Vejamos um exemplo. Uma pessoa vai para a terapia porque sofreu um bullying infantil. Esse fato causou todos os tipos de inseguranças, medos e problemas de auto -estima.

O trabalho de um psicólogo que queria usar a demissão seria encontrar uma maneira de ajudá -lo a pensar mais positivamente sobre o que aconteceu com ele.

Suponha que a pessoa diga a si mesmo coisas como o seguinte: "Foi algo assustador", "Eu nunca posso superar", "Não uso nada".

É evidente que esses pensamentos estão afetando negativamente o seu poço -sendo. Portanto, o psicólogo deve ajudá -lo a modificar essas crenças por pessoas mais aprimoradas.

No caso de bullying, algumas dessas crenças positivas podem ser as seguintes: "O que aconteceu me fortaleceu", "Eu não sou mais a mesma pessoa", "meu futuro não precisa ser como o meu passado".

Apenas começando a aceitar esses pensamentos, a pessoa adquiriria mais recursos para melhorar sua vida.

Terapias nas quais a demissão é usada

Em seguida, veremos alguns dos ramos da psicologia que fazem uso de resignação ou ferramentas semelhantes a ele.

Psicanálise

Uma das funções da psicanálise é ajudar a pessoa a encontrar "traumas" de seu passado. Uma vez que o paciente esteja ciente deles, ele deve ser capaz de dar a eles uma nova abordagem. De acordo com os psicanalistas, só então você pode seguir em frente e começar a se sentir bem.

Para fazer isso, o terapeuta explora com o paciente diferentes opções de interpretação do que aconteceu. Durante as sessões de terapia, ambos criam uma nova narrativa sobre a vida da pessoa.

Hipnoterapia

Outra das terapias mais antigas que usam a demissão é a usada pela hipnose clínica como uma ferramenta. Através de transe hipnótico, é muito simples para o terapeuta mudar a interpretação do paciente de algo que aconteceu.

Uma vez que uma situação problemática é detectada, o hipnotizador pode mudar as crenças do paciente sobre isso.

Se feito corretamente, isso permitirá que você se sinta melhor imediatamente. Além disso, ajudará você a enfrentar o que acontece com você com mais eficácia.

Terapia cognitiva comportamental

A terapia mais aceita hoje também faz uso de demissão. Nesse caso, o processo consiste em gerar novas crenças racionais sobre uma situação. Para fazer isso, o terapeuta trabalha com o paciente para encontrar os pensamentos que estão gerando desconforto.

Depois que esses pensamentos irracionais foram detectados, ambos tentam encontrar argumentos lógicos que os refutam. Assim, através do debate mental, o paciente acaba desenvolvendo uma visão mundial mais aprimorada.

NLP

PNL ou programação neurolinguística tem muito em comum com a hipnoterapia tradicional. Nesta atual, o terapeuta ajuda o cliente a inserir suas experiências. Isso pode ser feito de várias maneiras diferentes.

Um deles é, como na terapia cognitiva - comportamental, mudando crenças sobre o que aconteceu. Isso também pode ser feito através do debate racional. Nesse caso, no entanto, o processo geralmente é muito mais rápido e suportado por outras ferramentas.

Outra maneira de conseguir isso é através da mudança emocional direta. Através de várias técnicas, a PNL pode modificar a maneira como nos sentimos. Assim, eles são capazes de associar emoções positivas a um evento que, em princípio, foi negativo.

Dessa forma, o cliente consegue se sentir melhor quase imediatamente. Além disso, ele é capaz de enfrentar seus problemas com uma nova energia.

Referências

1. “Psicologia em tempos de crise: resignação” em: Jorge Gracia - consulta psicológica. Recuperado de Jorgegracia.é.
2. "O que está se resignando?"In: hipnoterapia. Hipnoterapia recuperada.Cl.