Características de inteligência intrapessoal, habilidades, exemplos

O Inteligência intrapessoal É um tipo de inteligência que tem a ver com o conhecimento de alguém, com os sentimentos, o humor, as crenças e as motivações pessoais.

Esse tipo de inteligência está incluído nos oito tipos diferentes de inteligências propostas, na década de 1980, pelo psicólogo americano Howard Gardner. Os outros 7 são os musicais, visuais, verbais, lógicos-matemáticos, cinestésicos, interpessoais e naturalistas.

Para Gardner, as pessoas nascem com todos esses tipos diferentes de inteligências, embora geralmente desenvolvam um ou dois em um bom nível. Enfim, inteligências menos desenvolvidas podem ser trabalhadas para melhorá -las.

No caso de pessoas com inteligência intrapessoal bem desenvolvida, o fato de explorar seus sentimentos e refletir sobre as situações vividas na vida cotidiana, os torna mais conscientes do que gostam e do que não. Além disso, eles são capazes de propor objetivos de curto e longo prazo, que têm a ver com suas habilidades e limitações.

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Características da inteligência intrapessoal

Pessoas com alta inteligência intrapessoal geralmente são introvertidas

Algumas das características mais importantes que podem ser identificadas em pessoas que desenvolveram inteligência intrapessoal são as seguintes:

Introvertido

Eles preferem permanecer em solidão em vez de se encontrar com grupos de pessoas.

Consciente de si mesmos

Graças ao seu pensamento crítico e analítico sobre si mesmos, as pessoas com inteligência intrapessoal estão cientes de suas habilidades e de suas fraquezas.

Análise

Eles têm a capacidade de analisar profundamente idéias e teorias para entender seus princípios.

Egoísmo

O fato de gastar muito tempo pensando e refletindo profundamente pode fazê -los parecer egoístas.

Auto-motivação

Pessoas com inteligência intrapessoal tendem a automotivar, entendendo a razão pela qual estão sendo motivadas.

Determinado

Eles têm a capacidade de tomar decisões por si mesmos, sem serem influenciados por outras pessoas.

Perfeccionistas

São perfeccionistas e estabelecem metas e realizações de alto nível.

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Registro

Inteligência intrapessoal As pessoas tendem a registrar seus pensamentos, emoções e sentimentos em diários pessoais.

Habilidades

Algumas das habilidades que as pessoas geralmente têm com um nível avançado de inteligência intrapessoal são as seguintes:

• Eles têm a capacidade de serem auto -disciplinados
• Eles têm um alto auto -controle
• Eles estão cientes de suas próprias limitações e conhecimento
• Eles dão mais importância às suas ações
• Eles são capazes de meditar
• Eles estão mais focados no presente
• Eles têm a capacidade de refletir sobre si mesmos
• Eles podem estabelecer prioridades e objetivos pessoais

Exemplos

Aqui estão alguns exemplos de situações em que a inteligência intrapessoal pode ser observada:

Escreva um diário pessoal

Um dos exemplos mais comuns de inteligência intrapessoal é escrever idéias, pensamentos e sentimentos em um jornal.

O fato de reservar um tempo para reconhecer as idéias de alguém e derramá -las em um papel ou em um computador é um processo de reflexão auto -poderosa e ajuda a entrar em contato com os sentimentos de si mesmo.

Auto -conhecimento

Outro exemplo é quando uma pessoa percebe que está começando a se sentir triste.

Ao perceber o estado em que ele está, ele tenta encontrar alternativas que lhe permitam melhorar seu humor. Por exemplo, converse com um amigo e diga a ele como ele é sentido, ou vá para uma caminhada.

Autocompaixão

A auto -Pidade ocorre quando uma pessoa é capaz de reconhecer seus próprios erros e, por sua vez, tem a capacidade de perdoar. Para isso, a pessoa deve realizar uma análise profunda da situação experiente e tomar conhecimento de suas ações.

Portanto, a auto -Pidade incentiva o desenvolvimento da inteligência intrapessoal, uma vez que toma conhecimento de algumas circunstâncias que podem limitar uma pessoa.

Comunicar emoções

Inteligência intrapessoal As pessoas sabem como expressar suas emoções assertivamente

Uma pessoa com um bom desenvolvimento de inteligência intrapessoal tem a capacidade de comunicar claramente as diferentes emoções e sensações que ele está sentindo o tempo todo.

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Isso geralmente se deve ao fato de que esses tipos de pessoas tendem a identificar e nomear as emoções que sentem, obtendo uma melhor compreensão deles.

Saiba o que você quer

Outro exemplo disso ocorre quando uma pessoa é muito clara o que quer, seja em seu trabalho, em seus estudos, ou até em sua vida pessoal.

Uma pessoa com inteligência intrapessoal bem desenvolvida é capaz de saber em grande parte suas habilidades e motivações, para que possa desenhar objetivos ou objetivos que se encaixem em seus próprios desejos.

Dessa forma, é capaz de tomar decisões que visam alcançar seus objetivos.

Atividades para desenvolver inteligência intrapessoal

Algumas das atividades que podem ser realizadas para melhorar os níveis de inteligência intrapessoal são os seguintes:

Registrar emoções e sentimentos

A tarefa de escrever pensamentos e sentimentos, à medida que acontecem, permite a reflexão subsequente sobre eles.

Além disso, o fato de ser capaz de reler esse material no futuro permite a detecção e identificação de certas ações que causaram os bons e bons momentos.

Então, você pode reconhecer situações em que uma pessoa se sente melhor e as situações que o incomodam.

Analisar emoções pessoais

Alocar mais tempo para analisar os sentimentos que causam certas situações, tente descrevê -los e nomeá -los, além de externalizá -los com outras pessoas, permitir adquirir uma melhor compreensão de si mesmo.

Esse tipo de atividade possibilita que a pessoa saiba muito mais sobre seus sentimentos. Dessa forma, você pode tomar melhores decisões, tentando evitar passar maus momentos e procurando um poço pessoal melhor -sendo.

Definir metas

Outra atividade que pode ser feita para melhorar a inteligência intrapessoal é refletir sobre quais são os objetivos que são alcançados no futuro.

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Uma maneira de fazer isso é identificar esses objetivos e atribuir hierarquias. Dessa forma, você pode visualizar o que está faltando e quais ações devem ser tomadas para obtê -las.

Além disso, você pode refletir sobre os objetivos propostos no passado, que já foram alcançados, valorizando o aprendizado obtido e o tipo de sentimentos gerados.

Auto-regulação

Regular ou conter a expressão de uma emoção antes de dar uma resposta, permite analisar mais a situação e que isso não é mal compreendido.

Dessa maneira, é possível desenvolver adaptabilidade e auto -controle, entre outros, para melhorar a inteligência intrapessoal.

Jornal pessoal

Outra das maneiras mais eficazes de melhorar a inteligência intrapessoal é apontar no final do dia o que aconteceu com você e como você se sentiu. Dessa maneira, haverá um registro escrito de suas próprias emoções e pensamentos.

Para aumentar a eficácia de um jornal para melhorar a inteligência intrapessoal, o mais importante é não escrever, mas realizar uma análise subsequente do que foi refletido no papel.

Dessa maneira.

Outros

Outra maneira de trabalhar a inteligência intrapessoal é jogar jogos mentais ou lógica e raciocínio.

Referências

1. Alabau, i. (2019). Inteligência intrapessoal. Recuperado da psicologia-online.com
2. Editores de Edu-Nova. (2020). Inteligência intrapessoal. Recuperado de Edu-Nova.com
3. Ernst-Slavit, g. (2001). Educação para todos: teoria de inteligência múltipla de Gardner. Recuperado da Dialnet.unido.é
4. (2020). O que é inteligência intrapessoal? Quais são seus traços envolvidos? Recuperado da psicólogo.com
5. Universidade Internacional de Valência. (2018). Inteligência intrapessoal: a capacidade de ver como somos e o que queremos. Recuperado da Universityviu.com