Emoções aflitivas

Emoções aflitivas nos fazem sentir mal. Alguns deles são ressentidos, raiva, medo, ciúme, culpa ou frustração

O que são emoções aflitivas?

As emoções aflitivas Eles são aqueles estados emocionais que nos fazem sentir mal, triste, sombrio. Senti -los torna nosso cérebro livre de adrenalina, cortisol e outros hormônios que preparam o corpo para lutar ou voar, pois são hormônios do estresse.

Emoções aflitivas podem ser ciúmes, ressentimento, inveja, raiva, frustração, decepção, culpa, ressentimento, medo. Senti -los é saudável, porque nos permitimos reconhecer os diferentes sentimentos que processamos e sentimos na frente das coisas em particular.

O problema surge quando essas emoções aflitivas permanecem em nosso humor por um longo tempo, porque o cérebro, então, produz continuamente hormônios relacionados ao estresse, e essas substâncias são tóxicas para o corpo a médio e longo prazo.

Sentir essas emoções é tão importante quanto sentir alegria, gratidão, amor, porque nos dá uma perspectiva diante de nossos problemas e, o mais importante, podemos aprender a reconhecê -los para gerenciá -los melhor.

Na medida em que aprendemos a equilibrar nossas emoções, alcançaremos a estabilidade mental e o trabalho consciente em nossos sentimentos em prol de uma vida mais completa e feliz, para nos afastar de comportamentos destrutivos e prejudiciais.

Características de emoções aflitivas

Eles são inevitáveis

Como todas as emoções. Sentimos raiva como se sentimos alegria, porque estritamente falando são respostas psicofisiológicas que nosso corpo elabora contra certos estímulos, sejam internos (como memórias, por exemplo) ou externos (situações, discussões, brigas, etc.).

Eles geram respostas automáticas

Quando nos sentimos insultados, quando discutimos ou lutamos, quando eles nos atingem, as emoções que sentimos gerar respostas automáticas, isto é, elas não são totalmente conscientes. Para perceber, nos fará modificar nossas respostas.

Gerar estados emocionais negativos

Quando ficamos por muito tempo nos sentindo raivosos, de mau humor, triste, para citar apenas algumas dessas emoções, o corpo acusa os efeitos de substâncias tóxicas que o cérebro secreta continuamente.

Esses estados emocionais nos levam, fazendo -nos sofrer gastrite, enxaqueca, arritmias, o sistema imunológico enfraquece e qualquer infecção pode nos invadir.

Eles obscurecem nosso teste

Quando estamos sob a influência de emoções aflitivas, sentimos agitados, e isso nos impede de tomar boas decisões. Quando estamos muito chateados, muito magoados ou sentimos ótima tristeza, não é conveniente decidir sobre coisas importantes, porque não somos capazes de pensar claramente.

Eles geram vício

Emoções aflicivas geram vício. É cientificamente comprovado que a adrenalina, uma das substâncias que o cérebro libera quando estamos em uma situação perigosa é altamente viciante.

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A adrenalina é liberada em contextos não apenas de perigo (quando pulamos no pára -quedas ou fazemos algum esporte extremo; também quando estamos em perigo de morte): em discussões acaloradas ou lutando, também é liberada.

Uma das maneiras pelas quais o corpo faz o cérebro liberar essas substâncias é através da imaginação ou memória. Ou causando situações semelhantes, para que o contexto seja o que queremos profundamente e podemos atender a essa demanda. Mas manter esse comportamento no tempo está doente do ponto de vista social e psicológico.

Diferenças com emoções não -aflitivas

A principal diferença entre emoções aflitivas e aquelas que não são é o efeito que eles têm em nossa mente, nosso cérebro, nosso corpo e nosso comportamento.

Assim, uma emoção não -aflitora ou construtiva é aquela que nos faz sentir calmo, feliz, em paz e nos ajuda a agir de uma maneira equilibrada. Também nos faz irradiar bem -ser serenidade.

Alguns ficam doentes e outros contribuem para sentir a felicidade; O aflitivo afeta nossa auto -estima, não -aflitiva aumentada e fortalece nossa capacidade de resiliência. Emoções afistivas obscurecem o ambiente com nossa família, amigos e colegas. Emoções construtivas fortalecem os laços afetivos entre os grupos, favorecem a solidariedade e a empatia.

Exemplos de emoções aflitivas

Falaremos sobre algumas emoções aflitivas e outras sensações que produzem estados emocionais negativos, porque existem certos conceitos, como arrogância ou perfeccionismo, que não são emoções estritas, mas nos fazem sentir mal, agitados e em um estado nervoso perpétuo que sim que sim não não beneficia.

Ciúmes

O ciúme é caracterizado por um apego exagerado a alguém, que, inconscientemente, considera sua propriedade. Quando o ciúme atinge níveis incontroláveis, se fala em celopatia, que é uma ausência total de segurança que afeta o menor cuidado da pessoa amada.

Inveja

Sentir inveja é sentir ao mesmo tempo atração e repulsa por alguém. Essa emoção é extremamente destrutiva porque nos impede de perceber nossas próprias qualidades e nos impede de reconhecer os dos outros.

Você pode invejar qualquer coisa, pelo tipo de cabelo que alguém tem para sua família, sua maneira de ser, seus bens, inteligência ou simpatia.

Arrogância

Arrogância é uma forma de orgulho. Ser arrogante significa que de alguma forma nos sentimos superiores aos outros, e que outras pessoas não merecem nossa atenção ou nosso tempo. A arrogância está associada ao orgulho, isto é, a uma imagem distorcida de si mesma.

Vai

A raiva é uma emoção facilmente incontrolável. Quando sentimos que irá e não tentamos aplacá -lo pode se tornar um verdadeiro furacão. Sob raiva, somos capazes de dizer e fazer o impensável, e geralmente nos arrependemos mais tarde. É uma força que exige um grande esforço para ser controlado.

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Ressentimento

O ressentimento é o ressentimento que sentimos em relação a uma pessoa quando recebemos uma ofensa. É a incapacidade de perdoar. Pode durar muitos anos.

Raiva

A raiva é um sentimento de indignação ou fúria que altera nosso humor. Podemos ficar com raiva por mil razões e expressá -lo de várias maneiras: gritou, insultuoso, agredindo fisicamente, pare de falar com a pessoa que nos irritou.

A raiva está muito próxima da raiva, e devemos controlá -la porque pode causar sérios problemas com os outros.

Tristeza

Quando algo doloroso acontece conosco, como a morte de um ente querido ou uma pausa para o amor, sentimos tristeza. É uma das seis emoções básicas. É um tipo de dor emocional que nos faz chorar, sentimos falta do apetite e nos mostramos apáticos.

Podemos nos sentir tristes quando as expectativas não são atendidas ou quando pensamos que o que acontece conosco na vida é doloroso ou doloroso. Hipócrates (460-370 A.C.) pensei que quando essa emoção sentiu por muito tempo, o corpo ficou doente.

Desapontamento

A decepção é aquela emoção que surge quando nos sentimos enganados ou insatisfeitos por não atender às nossas expectativas sobre algo que queremos. Em decepção, eles se juntam à penalidade e surpresa, e quando essa emoção suportar, isso pode levar à frustração e depois na depressão.

Rejeição

Sentir rejeição de alguém pode levar ao fim das pessoas excluindo deliberadamente. Geramos danos aos outros, especialmente quando a rejeição é social e pode levar certas pessoas ao isolamento social.

O sentimento rejeitado pode produzir, por outro lado, baixa auto -estima ou insegurança emocional.

Solidão

Podemos ficar sozinhos em alguns momentos da vida, é normal querer ficar sozinho. A questão é quando se alonga no tempo, porque a solidão pode causar alguns distúrbios, como depressão, isolamento ou isolamento, e nos tornamos pouco a pouco incapazes de estabelecer relacionamentos com outras pessoas.

Temer

É uma das emoções básicas, que serve para nos apontar algum perigo. O medo pode ser muito intenso e gerado por um perigo, real ou fictício, futuro ou presente. Está em todos os animais.

Quando a situação do perigo acontece, o medo desaparece. Mas quando o medo é originado por um perigo fictício ou futuro, o estado constante de alarme gera ansiedade e ficamos doentes.

Autorriminação

É a tendência de Malkan para culpar tudo. A auto -ração não é boa porque não permite uma avaliação objetiva de nossas falhas e sucessos, pois tendemos a exagerar o negativo e minimizar o positivo.

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Culpa

A culpa está intimamente ligada à auto -ração. É a sensação de que fizemos algo errado, ou prejudicar os outros, ou ter violado alguma norma, para ser pessoas ruins. Isso produz grande desconforto que produz ansiedade e depressão.

Ressentimento

É a sensação de hostilidade causada pelo ressentimento em relação a alguém que nos machucou. As pessoas ressentidas não esquecem as ofensas e sentem ressentimento repetidamente.

Frustração

Quando desejos ou expectativas não são atendidos, quando não recebemos o que esperamos, nós nos frustramos. Está intimamente relacionado à decepção. É importante aprender a lidar com a frustração para resolver os problemas que enfrentamos diariamente.

Repulsão

É a rejeição ou desprezo por algo ou alguém. Está associado a nojo ou nojo e pode ser físico ou moral. Física quando alguém enfrenta sujeira ou desperdício; Moral quando pensamos que algo é contrário aos nossos valores.

Sentir repulsa pelas pessoas pode ser considerado um tipo de discriminação. Além disso, gera em quem sente um estado emocional alterado, que a longo prazo pode ser prejudicial.

Melancolia

É um estado de profunda tristeza e se manifesta em desânimo, apatia, desânimo e desinteresse na vida. É uma tendência para pensamentos tristes e olhar para suas próprias deficiências. Passar muito tempo nesse estado de tristeza pode levar à depressão.

Suscetibilidade

Ser suscetível significa ser facilmente ofendido por qualquer comentário. Isso implica uma auto -estima muito baixa e uma auto -percepção geralmente errônea de si mesma. Pessoas suscetíveis sofrem muito porque dão extrema importância à opinião dos outros.

Perfeccionismo

Os perfeccionistas querem alcançar a perfeição em tudo. Embora possa ser uma característica positiva, porque nos ajuda a perseverar em nossos objetivos e alcançar o que propomos, também pode ser muito paralisado. Geralmente é acompanhado pelo medo do fracasso.

Hostilidade

Hostilidade é uma maneira de rejeição social. Ser hostil implica que tentar convencer o mundo e forçá -lo a ajustá -lo à nossa maneira de pensar, independentemente de ser válido ou não. Um indivíduo hostil pode dobrar o risco de alguma doença cardíaca.

Anexo

É um vínculo afetivo que estabelecemos com aqueles que nos rodeiam (nossos pais, filhos, amigos, etc.), E isso nos dá segurança. Em seu significado negativo, o link se torna obsessivo e o ciúme patológico ocorre. Uma pessoa que sofre um apego obsessivo pode experimentar continuamente a angústia da separação.

Referências

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2. Os emotes aflitivos são tão pesados ​​quanto o chumbo (2020), retirado de explorar seu seu.com.
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5. Emoções aflicivas: o peso que supera nossa felicidade (2021). Retirado de theMemeesmaravillosa.com.