Como parar de gaguejar

Parar de gagueira é possível com exercícios e prática

Você está gaguejando e sente frustração e vergonha toda vez que tem que falar em público, e é por isso que você quer saber Como parar de gaguejar? Você acha que seu filho tem sintomas de gagueira e quer ajudá -lo a superar o problema?

Existem boas notícias. Se a sua fluidez ao falar for muito afetada porque você é gago, os sintomas podem ser atenuados colocando alguns exercícios para parar de fazer.

E se você tiver uma criança pequena com esse problema, pode ajudá -lo a melhorar sua gagueira ou superar o problema. Por outro lado, se você não vê resultados ou prefere que alguém experimentado seja dedicado a ele, é aconselhável que você vá a um pedagogo ou psicopédia.

Meu filho é gago?

Se você tem um filho pequeno que gagueja, iniciar um tratamento precoce pode impedir a gagueira de se tornar um problema para o resto de sua vida.

Lembre -se de que um certo grau de gagueira em crianças de 3 ou 4 anos. No entanto, você deve levar seu filho ao Fonias para uma avaliação se:

• A gagueira dura seis meses ou mais e não desaparece.
• A criança mostra outros sintomas, como tremores labiais ou trêmulos rápidos ao falar.
• Há gaguejando na família.

Depois de iniciar o tratamento com o fonias, a criança deve se controlar a cada três meses para ver se a gagueira está diminuindo ou se, pelo contrário, está piorando.

Dicas para os pais

Como mãe ou pai, você pode ajudar seu filho da seguinte maneira:

• Oportunidades de efeito para seu filho. Ouça -o com o tempo, com atenção e sem pressioná -lo.
• Sem reações negativas ao gaguejar. Corries sem raiva e louvor, se mostrar fluidez ao falar.
• Você não quer falar de uma certa maneira ou na frente de outras pessoas.
• Fale com ele devagar e relaxado.
• Ao gaguejar, esperando com paciência para completar a palavra ou frase.
• Diga a ele que uma pessoa pode se comunicar bem, embora gaguejando, que a criança entende que gaguejamento não é ruim ou vergonhoso e que não precisa ser um impedimento em sua vida.

Esses fatores psicológicos são muito importantes para superar ou pelo menos minimizar a gagueira. Lembre -se de que consultar um profissional especializado é essencial para ajudar a criança a superar o problema ou melhorar os sintomas.

10 exercícios para parar de gaguejar

Se você já é um adulto e tem esse problema desconfortável de gagueira, não deve perder a esperança porque existem técnicas e tratamentos que podem ajudá -lo muito.

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A maioria das técnicas são exercícios para melhorar a fluidez ao falar, mas também existem medicamentos e dispositivos que podem ser úteis.

Use dispositivos eletrônicos

• Existem dispositivos que são colocados no ouvido, semelhante a um aparelho auditivo, que reproduzem digitalmente no ouvido uma versão um tanto retocada da voz daqueles que o estão usando.
• Esses tipos de dispositivos podem ajudar a melhorar a fluidez da fala. No entanto, há aqueles que pensam que não são muito práticos para usá -los na vida cotidiana.
• Os pesquisadores continuam estudando a eficácia a longo prazo desse tipo de dispositivos.

Estude a opção de tratamento farmacológico

• Embora não haja medicação específica para gagueira, foi visto que certos medicamentos usados ​​para controlar a ansiedade ou depressão podem melhorar os sintomas.
• Quando a pessoa se sente mais relaxada e calma, ele mostra maior fluidez ao falar. No entanto, a medicação deve ser administrada com cuidado. Pode haver efeitos colaterais.

Aceitação

• Ser gago é algo que alguém pode acontecer com qualquer pessoa, e não é realmente um problema sério. Se você conseguir aceitar seu problema e até rir disso, você se sentirá mais calmo e relaxado quando tiver que falar em público, e é possível que você gagueja menos.
• Grupos de auto -help podem ser muito úteis nesse sentido. Fazer parte do grupo seguro o ajudará.
• Além disso, experiências e ferramentas diferentes são compartilhadas no grupo para melhorar os sintomas da disfemia.

Ficar em frente ao espelho

• Esta é uma técnica que parece muito simples, mas é extremamente eficaz. Idealmente, você para na frente de um espelho e, se for ótimo: ser capaz de observar você em corpo inteiro o ajudará ainda mais.
• Na frente dele, e sozinho, ele começa a falar. Faça perguntas a si mesmo e você responda você mesmo. No começo, você pode se sentir um pouco estranho, mas veja falando, e sem nenhum problema, será uma imagem muito valiosa.
• O espelho permite que você use seu canal de comunicação visual. Com isso, seu cérebro está consertando uma imagem, que, por outro lado, é muito positiva. Estar sozinho, e sem ninguém te assistir, você ficará calmo e relaxado, e é muito provável que você não gagueja.
• Então, quando você estiver em público, seu cérebro se lembrará dessa imagem, para falar sem gaguejar.

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Ler em voz alta

• Embora este seja um dos grandes desafios para gaguejar, como em todos os medos e barreiras, você precisa enfrentá -los para superá -los. É a única maneira de superá -los.
• A princípio, este exercício deve ser feito sozinho, sem espectadores. Dessa forma, a tensão e o medo do ridículo são eliminados.
• Com o tempo, essa dinâmica pode ser repetida, mas na presença de alguém, se ele é uma pessoa da sua melhor confiança. O próximo passo será a situação "normal" de ler em frente ao público, mas quando esse momento chegar, você terá adquirido a experiência necessária.

Mudar atitude quando você tem que falar em público

• Esta técnica é usada por muitas pessoas, não apenas por quem gagueja. Você já ouviu falar do "pânico cênico"? Bem, esta técnica visa eliminar esse medo. Se você obtém obstáculos quando você fala ou percebe que a aparência dos outros simplesmente bloqueia você e gaguejando ainda mais, então não olhe para uma pessoa em particular.
• Enquanto o falante deve estabelecer contato visual, você pode fazê -lo de uma maneira geral. Veja tudo, mas sem olhar para alguém em particular.
• Você pode olhar para o fundo de uma sala, ou simplesmente a cabeça das pessoas, mas nunca diretamente nos olhos. Eles não notarão esse detalhe, mas você se sentirá mais relaxado.

Exercite e treine sua respiração

• A respiração é superior a 50% do problema da gagueira. Ao gaguejar, a coordenação da fala com a inalação e a expiração do ar é perdida.
• Se você quiser, você pode fazer uma primeira consulta.
• Além dos conselhos práticos do profissional, existem duas técnicas que sempre podem ajudá -lo a falar mais fluentemente:
  • Respire profundamente antes de falar. Como se você mergulhasse na água, faça duas ou três respirações profundas. Pegue todo o ar que é possível e depois expire muito lentamente. Imediatamente, você se sentirá tranquilidade e calma.
  • Respire enquanto você está falando. Obrigado a fazer pequenas pausas durante a conversa. Se você obtém obstáculos como se não, é bom que você se acostuma, respirar durante um discurso deve ser um hábito para você.
• Um recurso que soa muito bem é retomar a frase que você terminou pouco antes de respirar. Parecerá natural e você terá alcançado seu objetivo.

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Dê um pouco de ritmo à sua maneira de falar

• Sem cair em exageros, você pode dar um pouco de sotaque ou cantar ao seu discurso. Quando um gagueiro dá ritmo às suas frases, ele recebe menos. Naturalmente, você pode expressar sílabas um pouco mais longas, sem esse parecer ruim para o interlocutor.

Você nunca define as metas de velocidade

• Nunca é uma boa ideia definir metas de tempo quando fala, muito menos no caso de gaguejar. A velocidade é o pior inimigo da disfemia.
• Você nunca assume compromissos, consigo mesmo ou com os outros, para ter que falar em uma certa velocidade. Falar devagar será sempre o melhor para você.

Consulte os terapeutas de idiomas

• Seja fonias, teólogos de fala ou psicólogos especializados em questões de idiomas, participar de uma terapia pode ajudá -lo.
• No entanto, é importante que você lembre que qualquer tratamento, profissional ou não, não é uma garantia de que sua gagueira desaparecerá completamente.
• Isso dependerá de qual é o seu caso, especialmente qual é a sua idade e como é o ambiente circundante. Nunca é bom ter muitas expectativas em uma terapia. Não por causa do fato de que isso servirá a você, mas porque não é aconselhável pressionar muito para parar de gaguejar.

Por fim, você deve ter em mente que qualquer tratamento que você siga para parar de gaguejar, levará tempo para mostrar resultados.

Você terá que aplicar certas técnicas e realizar exercícios com paciência e perseverança por meses antes de perceber melhorias. Na maioria dos casos, você deve aplicar mais de uma técnica, e não deve se decepcionar se não funcionar.

O importante é ter em mente que pode ser melhorado com a prática. Se você aprender a relaxar, se você deixar o medo ou a vergonha ao falar e praticar esses exercícios, certamente notará que com o tempo melhora sua fluidez ao falar e gaguejar menos.