15 Boas frutas anti -cancerígenas para a saúde

Alguns frutos anti -câncer que você pode levar e isso fornecerá outros benefícios para a saúde são abacaxi, maçãs, bananas, frutas cítricas, bagas, kiwis, pitaya, magostan, abacate e outros que mencionarei abaixo.

Você está preocupado com sua saúde e a possibilidade de contrair câncer? Levando em consideração a alta porcentagem da população que sofre disso é normal. No entanto, muitos tipos de câncer têm mais chances de desenvolver, levando um estilo de vida ruim, incluindo a má nutrição.

O câncer é uma das doenças mais devastadoras e, apesar da boa compreensão das bases moleculares da doença e do progresso no tratamento, o câncer em todo o mundo continua sendo uma causa importante da morte.

Estima -se que 30 a 40 % de todos os cânceres possam ser evitados através do estilo de vida. Uma dieta rica em frutas e vegetais está associada a um risco reduzido de muitas formas comuns de câncer.

Quais compostos de frutas reduzem o risco de câncer?

Pesquisas sugerem que a ingestão de compostos bioativos de frutas e vegetais, como polifenóis e terpenos, pode contribuir para reduzir a incidência de câncer em humanos em seres humanos.

Além disso, foi relatado que a combinação de compostos naturais com agentes quimioterapêuticos é uma estratégia promissora para melhorar a inibição da sobrevivência do tumor.

As frutas constituem um grupo de alimentos com excelentes benefícios para o nosso corpo, graças ao seu conteúdo em compostos como vitamina C, fenóis, fibras, ácido fólico e antioxidantes.

É um fato firmemente estabelecido; Uma grande quantidade de evidências mostra as propriedades anti -câncer de certos compostos em frutas. Especificamente, frutas como ananás, maçãs, abacates, citros, bananas, uvas e tomates foram considerados muito eficazes no tratamento e destruição de células cancerígenas. 

Lista de frutas anti -câncer

1- abacaxi

Abacaxi (ananas comosus). Fonte: David Monniaux [CC BY-SA 3.0 (http: // criativecommons.Org/licenças/BY-SA/3.0/]]

A enzima Bromeline encontrada no abacaxi foi reconhecida por seu grande efeito antitumoral, pois tem a propriedade de destruir o revestimento que protege o tumor. É encontrado na tronco e na polpa de abacaxi.

Você também pode promover o reparo do DNA e o crescimento normal das células. Portanto, além de suas propriedades para combater o câncer, torna as células normais saudáveis ​​e mais fortes. Isso é muito importante, pois os tratamentos convencionais de câncer são geralmente muito agressivos, mesmo contra células saudáveis.

Neste artigo, você pode aprender outros benefícios dos abacaxis.

2 maçãs

Procyianidines são compostos com atividade biológica encontrada nessas frutas e que podem induzir a morte natural de células malignas. Os triterpenóides são compostos fitoquímicos que estão concentrados nas maçãs descascam e têm uma grande capacidade de interromper a reprodução de células cancerígenas, especialmente em pessoas com diagnóstico de câncer de fígado, cólon e mama.

É altamente aconselhável.

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3- uvas

Investigações clínicas realizadas em torno do tratamento e prevenção do câncer também mostraram que o extrato de semente de uva pode destruir uma grande parte das células de leucemia através de um processo no qual uma proteína específica intervém, o que incentiva a morte natural nas células cancerígenas.

O antioxidante de resveratrol, encontrado em sementes de uva, também pode influenciar a morte natural das células cancerígenas dos pulmões, intestino, pele, mama, estômago, próstata.

O extrato de semente de uva e o resveratrol, de fato, foram incorporados a muitos suplementos de saúde devido às suas propriedades terapêuticas.

4- BANANAS

Alguns compostos em bananas foram considerados eficazes na prevenção da produção adicional de células de leucemia e fígado cancerígenas. O aumento do consumo de bananas está relacionado a um pequeno risco de desenvolver câncer intestino, câncer cerebral, leucemia, câncer de esôfago ou câncer oral.

Eles também são ricos em potássio, o que é bom para músculos e coração. Neste artigo, você pode aprender outros benefícios dos abacaxis.

5- citros

As frutas cítricas são uma excelente fonte de vitamina C. Eles também fornecem uma quantidade significativa de ácido fólico, fibra alimentar, potássio e beta -caroteno. As frutas cítricas são as mais benéficas para prevenir e tratar o câncer de estômago, o câncer de boca, o câncer de laringe e o câncer de faringe.

Estudos mostraram que os frutos cítricos são muito benéficos para tratar condições cardiovasculares, processos inflamatórios crônicos, como artrite e no caso de litíase vesicular (cálculos).

Há evidências científicas que demonstram que o limão tem propriedades para combater o câncer. Desde então, o limão contém vitamina C, e que este é um agente contra o câncer, o extrato de limão afeta apenas células malignas e deixa células saudáveis ​​ilesas.

6- Berries

Bagas doces são poderosos compostos anticâncer. De acordo com a pesquisa realizada em ratos, as framboesas negras mostraram câncer bucal, câncer de esôfago e câncer de cólon.

As bagas inibem que todos os tipos de processo carcinogênico são iniciados ou expandidos através do sangue e tecidos. As bagas contêm um composto chamado ácido Elagic que inibe o desenvolvimento de tumores.

Os mirtilos são uma das melhores fontes de antioxidantes, pois são ricos em fitoquímicos, substâncias que combatem o câncer. Eles também são ricos em poderosos antioxidantes (antocianósidos) e resveratrol.

Os morangos também são uma alta fonte de antioxidantes, ácido fólico e vitamina C. Eles provaram reduzir o risco de câncer de esôfago. Uma xícara de morango fornece 100% da recomendação diária de vitamina C.

7- Kiwi

Kiwi é bem conhecido por seu alto teor de vitamina C, que impede danos nos radicais livres. Também é um poderoso antioxidante.

O kiwi consiste em flavonóide e carotenóides que protegem o DNA contra danos oxidativos ou estresse que dá origem ao câncer. Estando cheio de vitaminas, é um forte estimulante imunológico. Isso demonstra sua eficácia na cura de diferentes tipos de câncer, como câncer de fígado, câncer de estômago, câncer de mama e câncer de pulmão.

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Os extratos de kiwi inibem a proliferação de células cancerígenas. Além disso, o composto chamado Catequina encontrado nesta fruta é um excelente anticâncer.

8- Guanábana

A árvore é chamada graviola no Brasil. Guanábana é uma fruta verde espinhosa que tem a capacidade de destruir o câncer 10.000 vezes mais do que medicamentos quimioterapia sem efeitos colaterais prejudiciais para células saudáveis.

A seiva desta árvore tem a capacidade de destruir seletivamente células cancerígenas em diferentes tipos de câncer, entre os quais o intestino, o pulmão, a próstata, o câncer de mama e o pâncreas.

9- PITAYA

Esta fruta pertence à espécie de cacto. É nativo do México, América Central e América do Sul, mas foi cultivado em plantações em Taiwan, Vietnã, Tailândia, Filipinas e para muitos outros países asiáticos.

A fruta tem pele vermelha ou amarela com polpa vermelha ou amarela, dependendo da variedade. A fruta contém pequenas sementes crocantes pretas que são comidas cruas, junto com a polpa.

Pitaya é rica em fitoalbúmes antioxidantes que ajudam a evitar a formação de radicais livres de câncer no corpo. Também é rico em fibras, cálcio, fósforo e vitaminas C e B2, é uma excelente ajuda para excretar toxinas de metais corporais.

10- mangostão

Esta fruta, que também é conhecida como Garcinia Morgostiana, se originou nas Ilhas Sundra e nas Molucas da Indonésia, mas cresceu muito popularmente nos países vizinhos.

Pertence a um gênero de plantas menos conhecido. Sua edição é macia, mas grossa, e seu endocarpo, botanicamente conhecido como aril, é branco e comestível. A polpa comestível perfumada pode ser descrita como doce e picante.

O mangostão ajuda a prevenção e tratamento de câncer. As investigações realizadas a esse respeito concluíram que é capaz de eliminar células cancerígenas.

Esta fruta tem inúmeros benefícios à saúde, uma vez que é anti-interfiência, antienvelhecimento, antiviral, antibióticos, antifúngicos, antididisivos, anti-obesidade, anti-alergênicos, anti-cuidados e muito mais.

11- abacate

Abacate é uma fruta de uma árvore nativa do centro do México. Botanicamente, é uma baga grande que contém uma única semente. A fruta pode estar em pêra ou ovo esférico em forma.

Os abacates contêm luteína, um carotenóide anti-chancenóide. A luteína tem a capacidade de reduzir a probabilidade de desenvolver câncer, especialmente o câncer de próstata em homens.

É também um composto com uma grande capacidade de proteção de visão e evita o desenvolvimento de certas doenças, como degeneração macular e catarata. Por outro lado, o abacate é rico em glutationa, o maior antioxidante que existe e que pode reduzir significativamente a incidência de câncer oral e faringe. Os abacates também são ricos em potássio, vitaminas e gorduras saudáveis ​​para o coração.

12- noni

É uma fruta conhecida por muitos outros nomes de acordo com o país. A planta de Noni se desenvolve ao longo das ilhas do Pacífico, Sudeste Asiático e Australásia.

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Segundo estudos recentes, o NONI tem propriedades que podem ser benéficas na prevenção do câncer. O extrato de planta tropical possui algumas propriedades anticâncer úteis para o sistema imunológico. Por outro lado, esta fruta é rica em carboidratos, fibras, vitaminas do grupo B, cálcio, ferro e potássio.

Neste artigo, você pode conhecer suas propriedades anticâncer.

13- Açaí Berry

Óleo de açaí e bagas. Fonte: p. S. Sena [CC BY-SA 4.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenças/BY-SA/4.0)]

A açaí é fruto da palmeira açaí, uma espécie de palmeira nativa da América Central e do Sul. É pequeno e tem cerca de 1 polegada de circunferência. É de cor preta e semelhante às uvas. É basicamente usado como comida ou bebida.

Estudos de laboratório mostraram que as bagas de açaí podem destruir células cancerígenas. O conteúdo das bagas tem a capacidade de causar a morte de células de leucemia.

Outras substâncias benéficas da açaí são seus antioxidantes (que estão em uma concentração de flexão em comparação com mirtilos), ácidos graxos ômega, proteínas, vitaminas A e C, ferro e fibra.

14- Goji Berries

Goji Beerries, pertencem a uma família de plantas que incluem tomate, berinjela, pimenta e tabaco. Sua fruta é de cor laranja brilhante, com uma forma elipsóide de 1-2 cm de profundidade. A maioria das bagas Goji produzidas comercialmente vem da China e de suas regiões vizinhas.

A pesquisa mostrou que essas frutas, graças ao seu conteúdo de selênio, uma troca que atua como antioxidante, são capazes de impedir a formação de radicais livres que danificam as células e aumentam a probabilidade de contrair.

As bagas de Goji também fornecem compostos vegetais e nutrientes, como aminoácidos, carotenóides como beta-caroteno e zeaxantina, polissacarídeos, antioxidantes, cálcio, potássio, ferro, zinco e riboflavina.

15- Granada

É uma fruta, mais precisamente de uma baga de cerca de 5 a 12 cm de diâmetro. Tem uma forma hexagonal arredondada e uma pele avermelhada grossa. Original do Irã, Granada se espalhou para as áreas da Ásia, como o Cáucaso e o Himalaia no norte da Índia.

Estudos relataram que ele contém fitoquímicos que podem suprimir a aromatase, uma enzima que converte andrógenos em estrogênios e está associada ao câncer de mama. Por outro lado, ensaios clínicos mostraram que os extratos de granada podem impedir o câncer de próstata em homens.

Os nutricionistas recomendam comer frutas frescas para obter um número maior de compostos anti -câncer. Alimentos que combate o câncer recomendado devem estar presentes em dois terços dos alimentos, ou seja, contendo frutas e vegetais nessa proporção, e um terço do prato deve fornecer outros tipos de alimentos, como carne ou macarrão.

Com o consumo regular de frutas, uma pessoa pode reduzir significativamente o risco de obter câncer.

Que outras frutas anti -câncer você conhece?